Tärkeimpiä terveys- ja kunto-ohjeita ei muuteta kovin paljon. Syö vihreät, harjoittele, juo vettä, sellaista.
Kaikki on hienoa, mutta se ei ole erityisen jännittävää, joten vuosittain pyrimme löytämään uusia tapoja terveytyä. Seuraavassa on joitain suosikkimme ennustettuja suuntauksia vuodelta 2017.
Hybriditapahtumat ja luokkat
Eräänlainen liikunta riitti tarpeeksi. Sinä suoritat maratonin tai menisit spin-luokkaan. Ei enää. Yhä useampia luokkia vuonna 2017 on asetettu olemaan joogaa ja kehruuta. Tai juoksevat ja tanssivat. Tai painoja ja ilmapalloa. Se tulee olemaan hieno.
Olemme äskettäin kokeillut Virgin Activein Iron Zuu -luokan, hybridi nosto painoja ja ryömii ympäriinsä kuin eläin (lisää jälkimmäinen alla).
Ube
Filipino-ruoasta on edelleen trendi valikoittain, ja keittiöissä on värikäs standout-ainesosa: violetti mukula nimeltä ube. Se on täynnä immuuni-vahvistavia antoosiineja, vitamiineja ja mineraaleja - ja makea maku. Osta se jäädytettyinä tai jauheena Aasian markkinoilla (tai etsi jauhe verkossa), niin se voidaan lisätä monenlaisiin ruokiin. Moody-hued-pannukakkuja tai vohveleita varten, vaihda puolet jauhoista ube-jauhoja. Tai sekoittaa jonkin verran jauhetta vedellä taitettavaksi kirkkaaksi nopeaksi leipäksi tai sekoittumaksi kastikkeiksi. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleanoating #healthychoices #anthocyanins #srafitness
Kuva, jonka lähettäjä on Shayla Adams (@shaylaadamsdpt)
Mikä olisi luettelo terveyttä ja kunto-trendejä, jos ilman outoa, niin pitkälle tuntematonta kasvia? Kauhea lista, se mitä.
Tapaa ubea (sanoo "oo-bay", kukaan ei halua olla häviäjä, joka ei edes voi sanoa ubea), joka on valmis valtavaan 2017, Frida Harju, ravitsemusterapeutin terveydenhuollon app Lifesum.
Se on purppurajuuri, joka valloittaa Instagramia sen kirkkaasta väristä. Miltä se maistuu? Se on viereen, mutta se on tiedossa, että se on makea maku, joka muistuttaa suklaata, vaniljaa, hasselpähkinää ja pistaasipähkinää.
Tärkeämpää kuin edes väri on ube yamin ravitsemukselliset edut. Se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti A- ja C-vitamiineja, sekä kuituja.
Terveet suolet
Gut-bakteereilla on ollut loistava 2016 kuntolaitteissa, ja he ovat valmiita menemään valtavirtaan ensi vuonna. Ennen kuin tiedät sen, jokainen ruoka, jota syödät, on suunniteltu ylläpitämään terveellistä suolistokasvustoa, ja yhä useammat todisteet siitä, että juuri tämä on elintärkeää yleiselle terveydelle.
Tämä tulee varmasti kiinni, koska niin monet terveet suolistosta edistävät elintarvikkeet ovat myös herkullisia - hapanleipää, homeenjuustoa, suolakurkkua. Vuosi 2017 tunnetaan juustokurssin vuodenaikana.
SUOSITELTAVAT: Miksi sinun pitäisi syödä fermentoidut ruoat
Golden Berries
Ensimmäistä kertaa yrittää tuoreita #goldenberries
Jen Michelle (@jatamansidreams) lähettänyt valokuva
Koska acai ja goji marjat onnistuivat tarttumaan kansakunnan sydämeen suhteellisen monimutkaisesta nimestään huolimatta, sen pitäisi olla kulmikkaiden marjojen vieressä heidän jalanjäljilläan.
Heillä on jopa vankka kerronta niiden taustalla, jotka ovat peräisin Etelä-Amerikasta ja siten voidaan kuvata Incasin hukkuneeksi ruoaksi. Kuuluisasti terveitä inkaita, marjojen takia, ei ihmisuhreja.
Kuten monet terveet marjat brethen, kultaiset marjat sisältävät korkeita antioksidantteja. Kuitenkin, poiketen niiden marjasta brethen, he ovat kultainen.
Assault Bike ja muut uudet kuntokeskukset
Ihanteellinen HIIT-harjoitteluun, koneet, kuten hyökkäyspyörä, SPARC ja SkiErg, pääsevät osaksi Kuntosali-kuntosalia ympäri maata. Erityisesti hyökkäyspyörä tekee vaikutelman. Siinä 30 sekunnissa se jättää sinulle rikkinäisen miehen päivää.
SUOSITELTAVAT: Uudet kuntokoneet, joita tarvitset elämässäsi
crawling
Balance Festivalin arvioiden mukaan indeksoinnin asiantuntijat tulevat olemaan säännöllinen toimintamalli Britanniassa vuonna 2017.
Indeksointiharjoitukset ovat erinomaisia ydinasi varten, joten tämä on syleillä. Parempi vielä, yhdistä muutamia trendejä ja ryömi kokonaan uuniin metsässä.
SUOSITELTAVAT: Rakenna Abs kanssa Karhu ryömi
