Kun on kyse taikina-pohjaisten juhlien, Pancake Day ei ole yhtäläinen. Joka vuosi miljoonat ihmiset kokoontuvat hyvin öljyttyjen pannujen ympärille ja joutuvat pahoin, ja maailma on parempi paikka sille.
SUOSITELTAVAT: Terveelliset pannukakku-reseptit
Kuitenkin, jos olet keskellä intensiivistä harjoittelusuunnitelmaa ja täydentää proteiinisiirtymääsi lisäravinteilla, saatat tuntea, että sinun on ohitettava Shrove-tiistai -leipäjuhla. Ja se ei ole hauskaa.
Siksi sysäyksenä oli Multipower suurlähettiläs Healthy Jon tämän uskomattoman terveelle (ilmeisesti muuten olisimme menneet Unhealthy Jonin reseptiin), sensaatiomainen maukas, uskomaton yksinkertainen pannukakku-resepti. Sinun tarvitsee vain kerätä neljä ainesosaa tehdä se. Neljä ainetta! Se on sama määrä ainesosia kuin kupin teetä maidolla ja sokerilla!
Tietenkin, jos haluat käyttää yli neljää ainetta maustamassa sitä, emme aio pysäyttää sinua. Tarjolla on jopa muutama ehdotettu lisäys reseptiin. Varo, että nämä eivät maistu täsmälleen kuin säännölliset pannukakut - se on täysin uusi lähestymistapa taikinaan.
SUOSITELTAVAT: High-Protein Snacks
ainekset
- 2 munaa
- 1 banaani
- 1 kaakao suklaa heraproteiini-isolaattia
- ¼tsp leivinjauhetta
- 1tsp kaakaojauhe (valinnainen)
- ½tsp kaneli (valinnainen)
Koristele hiutaleina manteleita, mantelivoita ja kaakaopuita. Vaihtoehtoisesti voit valita ja sekoittaa jogurttia, marjoja, kuivattua kookospähkinää, vaahterisiirappia tai hunajaa. Olla luovaa täytteesi kanssa - varo vain lisäämästä tonnia sokeria.
ohjeet
- Laita kaikki elintarvikeprosessoriin tai sekoitin ja blitz kunnes sileä.
- Kuumenna pannu (keskipitkä tai korkea) ja päällystää hyvin ohut kerros rasvaa. Yksi-kalori-suihkeet toimivat loistavasti, mutta jos sinulla ei ole sitä, pyyhi voita kattilaan jossain taitetulla keittiötelalla. Ohuempi kerros rasvaa paremmin - et halua paistaa pannukakkua, vain estää se tarttumasta (se on kaupallinen salaisuus siellä).
- Kaada taikina ja käännä, kun alkaa nähdä kuplia. Jätä suunnilleen sama kesto toisella puolella ja poista sitten.
- Aseta leivontalaatikko jäähtymään - jos laitat pannukakut tasaiselle alustalle, kuten levylle tai leikkuulaudalle ruoanlaitton jälkeen, kondensointi muodostuu ja tekee niistä lempeä. Anna pannukakkuja hengittää pitämään ne mukavia ja pehmeitä (toinen pro kärki - olet tervetullut).
- Kun olet kypsynyt kaikki taikinakappaleesi, pudota pannukakut lautaselle ja koristele suosikkijuustoilla.
SUOSITELTAVAT: Best Protein Flapjacks Resepti
Monivärinen Rich Chocolate Whey Protein Isolate, 69,99 puntaa 1,590 g: lle. Osta multipower.com
