Missään keskiviikkona lounaskaupunkimme ravitsemusterapeutin Julie Clarkin kanssa? Älä huolestu, voit lukea kaikki ne asiantuntijat, joita hän jakaa täällä.
Joka viikko äiti ja vauva tuo sinulle Keskiviikko lounas Club - mahdollisuus saada loistavia neuvoja vanhemmuutesi kysymyksiä huippuasiantuntija. Tällä viikolla ravitsemusterapeutti Julie Clark oli valmiustilassa vastaamaan kysymyksiisi. Kirjoittaja Baby Led -vaimennus vaihe vaiheelta, Julie on ollut rekisterinpitäjä ravitsemustieteilijänä yli vuosikymmenen ajan. Kevään ravitsemusliiketoiminnassaan Julie työskentelee läheisessä yhteistyössä naisten ja lasten kanssa sekä suorittaa sekä pre- että postnatal-kursseja. Jos olet unohtanut keskustelun, tässä on tapahtunut … Haluan tuoda lapseni kasvissyöjäksi, koska sekä kumppani että minä olemme. Mutta hän saa tarpeeksi vitamiineja / ravintoaineita? Haluan tehdä hänet terveeksi, mutta en oikein tiedä, mitä teen, kun hän on minun ensimmäinen lapsi. Julie: Ei ole mitään syytä, miksi et voi tuoda vauvaa kasvissyöjäksi, varsinkin kun sinä ja kumppanisi ovat. Käytä hyvälaatuisia kasvisproteiineja ja yhdistä jyviä varmistaaksesi hyvän aminohappojen saannin. Esimerkiksi lievä kirsikka-curry pinaatilla ja riisillä antaisi hyvän raudan lähteen sekä oikean määrän proteiinia. Suosittelen, että saisit hyvän kirjan. Kasvissyöjä kasvaa. Sama pätee, jos teet vieroituksen, joka ei ole kasvissyöjä, mutta sinun on vain varmistettava, että sinulla on riittävästi rautaa (josta voi tuottaa elintarvikkeita kuten kuivattuja aprikooseja, pinaattia jne.), Jolla on hyvä proteiini (pavut, pulssit, siemenet, pähkinät, tofu jne.). Siemenillä ja pähkinöillä voit käyttää niitä maapohjaan tai voin muotoon, kunnes vauva on kolme vuotta vanha. LUE: ON TEHTÄVÄT VEGETARAIN IN TRAINING? Milloin aloitan poikimisen vauvani? Hän on viisi kuukautta tällä hetkellä, mutta tuntuu siltä, ettei maito enää riitä hänelle. Julie: Vauva tekee kaikki oikeat äänet aloittaakseen vieroituksen pian. Suositeltava ikääntymisikä on kuusi kuukautta, ja siksi tiedämme tutkimuksista, että tämä on paras ikä ruoansulatuskanavan ja kehityksen kannalta. Vauvat ovat kuitenkin erilaisia, ja jotkut voivat olla valmiita pari viikkoa ennen. On hyvin yleistä, että vauvat näyttävät epävakailta tässä iässä, ja voi tuntua, että maitotuotteet eivät riitä. Pidä maitoa tarvittaessa ja tarkista, että vauva on todella valmis. Onko hän pystynyt pitämään päänsä ylös? Voiko hän istua miltei tueksi? Onko hän todella kiinnostunut ruokaan? Onko hän yrittänyt tarttua siihen, mitä syöt? Nämä ovat kaikki merkkejä, joita kannattaa etsiä. Minulla on 9-vuotias poika. Hän aloitti kiintoaineet viidessä ja puolessa kuukaudessa ja syö nyt pääasiassa mitä syömme! Viime viikkoina tai niin hän vain vihaa syömistä, ei avaa suunsa ja vihaa laitettaan syöttötuolilla, annan hänelle suosikkielintarvikkeita kuten jogurttia tai banaania ja hän on silti kova ja itkee. Yritämme häiritä häntä leluilla ja kappaleilla, mutta tämä ei toimi ja hänen saanti on laskenut. Mitä minun pitäisi tehdä? Julie: Hän voi yksinkertaisesti olla piristystä tai saada turhautuneita sormenjälkien siirtymiseen. Hän ei ole nälkä, joten pysy rauhallisena ja jos syö, syö, ja jos hän ei niin, hän ei tarvitse sitä. Pikkupoikani on lehmänmaitoproteiini intoleranttia ja ei painoa kovin hyvin - hän on pudonnut 98. sentistä syntymästään 50: een 12 viikon ajan. Olisinko parempi vieroittamaan hänet 17 viikossa eikä odottaa kuutta kuukautta aikaa saada enemmän kaloreita hänelle? Julie: Vaikka hän on pudonnut 50. prosenttiyksikköön, tämä on edelleen suuri paino, joten en olisi liian huolissani tällä hetkellä. Hän on yhä nuori, joten anna hänelle aikaa tasapainottaa. Suurin ongelma, joka on vieroituksen jälkeen kuusi kuukautta, on, että on olemassa riski, että laukaisevat enemmän allergioita. Suosittelisin aina odottamaan, kunnes vauva on vähintään viisi kuukautta ennen vieroitusta (ellei vauvojen terveydelle ole muita tekijöitä). LUE: WEANING - OLET KÄYTETÄÄN TÄMÄN UUDEN MENETELMÄN? Poikani on allergiaa maidolle tai laktoosille, mutta pediatri vahvistaa sen. Hän on alkanut vierailla, nauttimalla hedelmä- ja vihanneksesta, mutta kamppailee löytääkseen viljaa, jota hänellä voi olla. Mitään ehdotuksia? Julie: Kunnes sinulla on vahvistettu diagnoosi, sinun on vältettävä kaikkia maitotuotteita. Viljan on oltava hieno ja voit käyttää äidinmaitoa tai maitotietoa vedellä. Riippuen hänen ikänsä, voit myös käyttää meijeri vaihtoehtoja kuten kauramaito. Puuro on hyvä vaihtoehto. Poikani on 14 viikkoa vanha ja on ollut ruokintaongelmia syntymästä lähtien. Hän oli kieli sidottu, mutta huolimatta siitä, että tämä kiinteä on edelleen vaikeuksia. Hän ottaa parhaillaan ranitidiinia palautusjäähdyttäjälle ja me tutkimme lehmän maitoproteiinia vapaata kaavaa lastenlääkärien valvonnassa. Ruokinta on ollut hyvin stressaavaa ja traumaattista meille kaikille, enkä voi odottaa, kunnes hän on kiintoaineita. Oletteko vielä neuvova odottaa, kunnes suositeltu kuusi kuukautta heittää hänet? Julie: Refluksi voi usein jäljittää stressiin ennen raskautta tai raskauden aikana, C-jaksoiden antamista, lääkkeitä, jotka annetaan varhaisessa vaiheessa ja paljon muuta. Mielestäni monet refluksoidut vauvat ovat vakiomuotoisen maidon ongelmat, joten sen hyvä on, että saat apua täältä. Jotkut probiootit olisivat yleensä minun suositus. Relfux-vauvojen taipumus viedä hyvin vauva-johtoon, koska he voivat hallita kuinka paljon, mitä ruokaa ja kuinka kauan he ottavat. Vauva, jossa on refluksi, on erittäin onneton ruoansulatusjärjestelmä, joten varhainen vieroitus ei yleensä ole hyvä idea. Poikani on 12 viikkoa vanha ja hän näyttää olevan todella nälkä.Onko liian aikaista kokeilla vauvan riisiä? Julie: Ravitsemusterapeutiksi en todellakaan pidä vauvan riisiä. Se on täysin vailla ravintoaineita. Paras ruoka vauvoille on rintojen tai maitomuotojen maitoa. On hyvin tavallista, että vauvat näyttävät nälkäisiltä, jos imetät osallistua tukiryhmään ja varmista, että salpa on oikea. Jos olet pullo, varmista, että sinulla on oikea määrä laukaisuja. Muista, että kaikki vauvat ovat erilaiset, joten ohjaa sitä, mitä vauva tarvitsee. Markkinoilla on nälkäisiä vaihtoehtoja tai jos imetät, sinun on varmistettava, että ruokavalio on hyvä. Minulla on ollut kolmas poika ja ymmärrän, ettemme käynnistä vieroitusta, kunnes hän on kuusi kuukautta vanha. Minulla on kaksi vanhempaa poikaa (15 ja 11), ja he olivat vieroitettuja aikaisemmin ja mietin vain, miksi ikä on kasvanut. Vauva on erittäin nälkäinen, rintaruokintainen vauva, enkä tiedä kuinka yksin äidinmaito riittää hänelle niin kauan kuin kaksi muutaani ovat valmiita. Julie: Ikääntymisikä muuttui vuonna 2003 sen jälkeen, kun WHO suositteli valtavaa tutkimusta, jonka mukaan vauvoille annettaisiin yksinomaan imettäviä ruokia kuuden ensimmäisen kuukauden ajan. Tiedämme myös, että vauvojen ruoansulatusjärjestelmä ei ole todella valmis, ennen kuin he ovat kuuden kuukauden ikäisiä käsittelemään kiinteitä elintarvikkeita. LUETTELO: JUOJA, JOTKA SAATTAA TODDLERIN (VEDEN TAI MAAN) Asiat ovat muuttuneet - meillä oli tapana laittaa vauvoja eteenpäin! Rintamaito on hämmästyttävä ruoka, ja sillä on todellakin kaikki ravintoaineet, joita vauva tarvitsee ensimmäisten kuuden tai kahdentoista kuukauden ajan. Varmista, että ruokavalio on niin hyvä kuin se voi olla, sillä tämä auttaa pitämään pienimmästäsi tyytyväisenä. Neljäkymmentävuotiasikä oli itse asiassa syntynyt ruoantuotantoyrityksistä sodanjälkeisen sodan jälkeen ja nainen joutui tekemään työtä, mutta se ei välttämättä liity vauvan parhaisiin tarpeisiin. Jos vauva todella näyttää kaikki merkit viidessä kuukaudessa, voit ottaa käyttöön hedelmiä ja vihanneksia. Vauva ei ole vielä valmis kuolemaan, hän on vain neljä ja puoli kuukautta vanha, mutta hän on minun ensimmäinen ja minulla ei ole aavistustakaan mitä tehdä. Mitä suosittelisit hänen ensimmäiseksi ruoaksi? Halusin, että hänellä on ensimmäinen ruoka joulupäivänä, mutta ei tiedä mitä aloittaa. LUE: 14 BRILLIANT FINGER-ELINTARVIKKEET BABY-LED-PÄÄSTÖÖN Julie: Ei ole mitään syytä, miksi hän ei voi liittyä jouluun. Jos olet menossa alas vauva-johtoinen vieroitusreitti, hän voi olla mitä tahansa kalaa ruokaa perunoihin ja vihanneksiin. Vältä kastiketta ja muita koristeita. Kuulostaa siltä kuin voisit tehdä kopion kirjaani jouluksi! Ennen kuin alat varmistaa, että hän on valmis, etsi merkkejä. Tarkoittaako tämä, että istuessasi melkein ei tuettu, on yrittänyt napata jotain ruokaa sinulta. Tämä tapahtuu noin viiden kuukauden aikana. Pari viikkoa ennen joulua istua hänen kanssasi kun syödät ja anna hänelle kuppi ja lusikka, joilla voit pelata. Kun olet lähellä joulua, anna hänelle joitakin yksinkertaisia ruokia, kuten banaani.
