Millaista koulutusta teet?
Nyrkkeily on yksi urheilusta, joka kohdistaa kaikki alueet: aerobinen, anaerobinen ja henkinen kuntoasi. Yritän olla hyvin pyöreä urheilija, melkein kuin triathlete, joten teen pitkän matkan juoksemaan kestävyyteen ja kestävyyteen. Minusta tuntuu, että voisin tehdä maratonin, vaikka en halua, koska se vie liian paljon sinulta - se tyhjentää painosi ja voimaa. Katsokaa maratonjuomia - he ovat hyvin laiha ja heikko, kun taas 100m sprintit ovat vahvoja, voimakkaita, lihaksia sitovia. Voit nyrkkeilyttää kestää 12 kolmen minuutin kierrosta, joka on 36 minuuttia työssä korkealla tahdilla. Tarvitset räjähtävän tehon ja anaerobisen kykyä työskennellä lyhyen purskejakson ajan.
Annoit harjoituksen Miesten Fitness -työkuulta 2009, joka sisältää pull-ups, dips, press-ups ja crunches. Mitä tämä harjoittelu kohdistui?
Pull-ups ovat lävistysvoimaa. On vaikea kouluttaa lävistysvoimaa, mutta ne antavat sinulle voimaa ja vähän kestävyyttä. Puristustyöt tekevät tärkeimmät lihakset, joita käytät, kun lävistät: teidän silmät, triceps ja selkä. Yritän tehdä melko paljon edustajia, koska he myös tekevät sinusta vahvaa. On tärkeää tehdä vahvistusharjoituksia, jotka eivät painoa. Koska olen painonhallinnassa, minun on punnittava 168 litraa [76,2 kg] päivää ennen taistelua. Jos aloin tehdä staattisia painoharjoituksia, kuten penkki puristimet tai hihnat painotetaan, kun teen pull-ups tai dips he aikovat aiheuttaa minulle irtotavarana, joten en olisi enää super-keskikokoinen. Se hidastaisi minua myös.
Kuinka saat kyvyn ottaa lyöntejä?
Kuten boolin teho, jotkut nyrkkeilijät eivät ole saaneet sitä - he eivät voi ampua. He osuvat siihen ja heitetään ulos. En halua nimetä ihmisiä, mutta jos seuraat nyrkkeilyä, tunnet tällaiset ihmiset. Sitten näet sellaisia ihmisiä kuin Jean Pascal [jotka Froch voittaa ottamaan WBC: n otsikon] ja minä, joka voi ottaa lyöntejä ja jatkaa tulossa. Se on luontoa, ei vaalia.
Kuinka suuri rooli tekniikassa on?
Olet joko hyvä nyrkkeilijä tai et ole - vaikka voit kouluttaa jopa tietty taso. Mutta olen aina ollut hyvä nyrkkeilijä - hyvä lyödä ihmisiä ja ei saada osumia, mikä tekee heistä kaipaamaan. Voit kouluttaa ihmisiä ylös, mutta et voi vain ottaa kymmeniä vuotiaita ja kouluttaa häntä maailmanmestari. Hänellä ei ehkä ole luonnollisia välineitä sen tekemiseen.
Joten mikä on tärkeämpää taitoa tai tekniikkaa?
Jos kaikki muu ottelu on yhtä taitoa ja tekniikkaa, se tulee alas kenelle on asentaja ja jolla on enemmän sydän- ja henkistä voimaa. Näin voisin ottaa Jermain Taylorin kaivantoihin kuten minä [puolustaakseni otsikkoa huhtikuussa 2009]. Hän oli hieman nopeampi ja taitavampi minulle, mutta hän ei voinut päästä eroon minusta, koska olin liian voimakas ja liian sovi. Painoin häntä ja otin sen hänelle. Oma henkinen voima ja sitkeys tarkoitti, että voisin ottaa sen hänelle viimeisten neljän kierroksen aikana. Olin henkisesti tyhjentynyt, mutta uskoin edelleen menevän eteenpäin ja voittaneen. Se on soturin koodi, ja useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä. Ei ole mitään tapaa, että menetän taistelun pisteissä. Jos minulla on unssin energia jätetty säiliöni, tyhjennän itseni fyysisesti ja mieluummin kopaan.
Sekä Pascal että Taylor veivät sinut 12 kierrokseen. Kuinka paljon taistelevat kuin ne, jotka ottavat urasi?
He ottavat melko vähän uraasi. Se on melkein kuin jos olet videopelien hahmo, jolla on kestävyyspalkki ja kun se tyhjenee ottamasta kuvia, se ei täytä takaisin. Taistelijat, jotka ovat uransa loppupuolella, jotka on kaatunut paljon, ovat kestävyyspalkki, joka on aina aivan varaustasolla. Pascal-taistelu oli vaikeinta taistelua, mutta se ei silti ollut niin paha. Otin muutaman laukauksen, mutta olin hallinnassa. Taylorin taistelussa sain kolmanteen ruutuun, mutta se oli tekninen taistelu. Keräsimme toisiaan kaksi ja puoli minuuttia kierrosta, sitten hän lyö minua isoilla ampuilla jokaisen kierroksen lopussa. Taistelun loputtua otin hänet sankareiden sodan tyyliin - tämä minä haluan tehdä. Kun vastustajani ovat väsyneitä ja satuttavat ja pidättävät, haluan satuttaa heitä.
Onko sinulla enemmän sotia jäljellä?
Paljon enemmän. Olen vain 32-vuotias ja en ole ottanut niitä paljon iskuja. Minulla on ollut yksi leikkaus elämässäni. Rikoin nenän, kun olin lapsi, mutta ei nyrkkeilyä. Minulla on pitkät kädet ja hyvä liikkuminen rengasta, en seisoo vastustajani edessä. Ricky Hatton on kuin pubi - hän ottaa kaksi tai kolme laukausta saadakseen yhden hänen irti - joten jokainen taistelu on kovaa ja kestää paljoa kestävyyspalkista. Haluan pysyä poissa tieltä ja laatikosta. Mutta pidän romusta, joka on tapahtunut kahden viimeisen taistelun aikana [Pascal ja Tayloria vastaan]. He ovat saaneet minulta nyrkkeilevän enemmän kuin ensimmäiset 23 taistelua. Mutta se on nyrkkeily. Sinulla voi olla yksi taistelu, joka lopettaa sinut. Uskon, että Taylorin kanssa, että taistella kanssani loppui hänet. Hän taistelee jälleen, mutta viimeisen kahden kierroksen ottaminen on erittäin vaikeaa palata. [Yhdysvaltojen keskikokoinen Kelly] Pavlik [joka voitti Taylorin vuonna 2007] olisi ottanut paljon pois hänestä ja nyt olen lopettanut hänet.
Nyt kun olet maailmanmestaruus, mikä pitää sinut motivoiduksi?
Paras valinta on vain matkan alku, koska sen jälkeen on kyse nimikkeiden pitämisestä. En halua olla maailmanmestari, puolustaa sitä kerran tai kahdesti, ja sitten menettää vyön. Haluan hallita ja vetäytyä voittamattomasti. Joten kova työ alkaa nyt.Minulla on ollut kuusi vuotta päästä tänne ja haluan viedä seuraavat neljä tai viisi puolustamaan sitä. Aion tulla legenda, luoda perintini ja ansaita myös oikeaa rahaa. Haluan asettaa itseni, jotta voin hoitaa itseni ja perheeni.
Mitä ajattelet nyrkkeilijöistä, jotka antavat itsensä menemään taisteluiden välillä?
Ei ole järkevää siirtää kehoasi läpi liian monia traumaattisia kokemuksia, ja asettamalla kaksi tai kolme kiveä taistelujen välillä ja menettelemällä sen kahden tai kolmen kuukauden kuluttua traumatisoimalla kehoasi. Se sekoittuu aineenvaihduntasi kanssa ja kun olet päässyt taistelemaan painoa uudelleen, olet heikko ja väsynyt, jotta et pysty tekemään.
Kuka on kaikkien aikojen suurin nyrkkeilijä?
Roy Jones Jr ja Sugar Ray Leonard ovat sellaisia taistelijoita, joista pidän - erittäin taitavia, nopeita käsiä. Heidän kukoistuksensa aikana he hallitsivat painoaan. Bokserilla on aikaa ja kun se on mennyt, sinun on kohdattava todellisuus. Joe Calzaghe voitti Jones Jr: n, mutta Jones oli 39-vuotias. Hän oli parhaimmillaan 29, 30-vuotias, kun hän oli kiistaton kevyt-raskaansarjan maailmanmestari. Et voinut asettaa käsin häntä, hän oli niin nopea, niin taitava - hän oli yksi maailman parhaista taistelijoista minulle.
Luuletko, että taistelut niin pitkään hänen päähänsä tuhoavat Jonesin perinnön?
Mielestäni se on, mikä on häpeällistä. Kun ajattelen all-time greats, ajattelen, että joku vetäytyy voittamattomasti. Calzaghe teki sen ja teki erittäin hyvää liikettä. Minulla on kunnioitusta, hän on tehnyt hyvin. Hän on suuri taistelija, nopeat kädet, hän on kova ja hän voittaa kaikki, jotka on asetettu hänen edessään.
Onko MMA uhka nyrkkeilyn suosiolle?
He ovat kahta hyvin erilaista urheilua. Nyrkkeily on erittäin taitavaa, koska voit käyttää vain käsiäsi, kun taas MMA: lla voit mennä lattialle, potkia, kouraa, painia. En usko, että yleisö, joka katselisi nyrkkeilyä, välttämättä katsoisi MMA: ta. En näe sitä uhkauksena - mielestäni se auttaa nyrkkeilyä, että on olemassa toinen taistelutapa, joka saa julkisen tunnustuksen, mutta en usko, että se ylittää nyrkkeilyn nyrkkeilyn takia ja koska se on viihdyttävää katsella. Kolmen tai neljän minuutin kouristelu voi olla aika tylsää, jos et tiedä urheilun kouristuksia. On kuitenkin todella viihdyttäviä taisteluita. Pidän Anderson Silvasta. Olen nähnyt hänet saavan pari hyvää KO: ta.
Lisää upeita taistelutapahtumia tilata lehden. Annamme sinulle kolme numeroa £ 1. Ja tarkista tämä kova ttp: //www.mensfitnessmagazine.co.uk/exercise/sports/2506/david_haye_boxing_workout.html "target =" _ blank "> harjoitus brittien raskaalta David Hayeltä.
