Jos haluat, että kuntotunnistin antaa todella tietoa siitä, kuinka terveellistä sinun tarvitsee tehdä enemmän kuin laskea vaiheita - se tarvitsee seurata sykettäsi. Tietojen kerääminen on kuitenkin vain pieni osa kuvaa, koska tracker tulkitsee ja käyttää niitä hyödyllisiä tietoja.
Viimeisimmän WatchOS 4 -päivityksen jälkeen uudella Applen katsella EE: lla on nyt useita vaikuttavia uusia syke-seurantaominaisuuksia, jotka yhdistävät paitsi kuinka voimakas harjoittelu on, mutta myös miten se vaikuttaa kardiovaskulaariseen terveyteen ajan mittaan. Uusi Apple Watchin upea 4G-toiminto toimii vain EE-laitteella EE-iPhoneilla, ja sen avulla voit olla yhteydessä toisiinsa harjoittelun aikana ottamatta iPhoneasi mukaasi.
Viimeisimmät Apple Watchin sykemittausominaisuudet voidaan jakaa kahteen eri alueeseen - mitä se tarjoaa harjoittelun aikana ja heti sen jälkeen, ja mitä se tarjoaa jatkuvan seurannan avulla sykkeesi koko päivän ajan. Harjoittelun aikana voit seurata sykevyyttäsi harjoittelun voimakkuuden perusteella, kun taas koko päivän seurannan ylimääräinen yksityiskohta syvyys mahdollistaa tarkan kuvan kokonaisvaltaisesta sydämen terveydestä.
Harjoittelun nativoimalla Workout -sovelluksella tai kolmannen osapuolen sovelluksen, kuten Nike + Run Clubin, avulla voit nähdä sykkeesi näytöllä. Tämä on hyödyllistä lopullisena mittauksena siitä, kuinka kovaa olet todella tekemässä harjoittelun aikana. Luonnollisesti yksi koulutustyyppi, jossa syke on elintärkeä, on HIIT-harjoitukset, joita voit nyt tallentaa erityisellä urheilutilalla uuden Applen katsella EE: sta. Jos etsit sykevyyttäsi HIIT-istunnon aikana, on hyödyllistä nähdä se näytöllä. Sama koskee myös vuorovaikutusta muiden urheilulajien kanssa, kuten juoksu, soutu ja pyöräily.
Ja kun haluat työntää sykkeesi rajaan, uusi Apple Watch EE: stä voi auttaa sinua aktivoimaan soittolistoja suosikkielokuvista - ei tarvitse huolehtia soittoluettelojen lataamisesta kelloon tai puhelimen kuljettamiseen sisäänrakennetun solukkoliitännän käytettävissä vain EE-asiakkaiden kanssa, joten voit streamata yli 40 miljoonaa kappaletta suoraan Apple Musicista. Se on loistava tapa hyödyntää 6 kuukauden maksuton Apple Music -asiat, joita saat iPhonen EE maksaa kuukausittain.
Tämä ei kuitenkaan ole vain silloin, kun olet pyrkinyt painamaan itseäsi sykkeeseen, sillä myös harjoitteluviikolla pitäisi olla ajoitettava joitakin helpompia, aktiivisia palautumisvalmisteita. Näiden harjoitusten aikana voit käyttää sykkeenlukemaa uudessa Apple Watch -ohjelmassa, jotta et pidä liian kovaa, kun haluat ottaa sen helposti.
Jos aiot käyttää sykkeesi arvioidaksesi harjoitteluasi, sinun on ensin selvitettävä maksimisykkeesi. Yksinkertaisin tapa tehdä tämä on vähentää ikäsi 220: stä. Sieltä voit käyttää prosenttiosuutta maksimisykkeestäsi määrittämällä vaivaa. Helppoa työtä on tehtävä 50-70%: n maksimisykkeestäsi, kun taas sinun pitäisi pyrkiä saavuttamaan 85% maksimista HIIT-istuntojen aikana.
Kun harjoituksesi on tehty, uusi Apple Watch kertoo keskimääräisen sykkeenne ja näyttää sykkeen kuvaajan koko istunnossa. Se antaa myös tietoja siitä, kuinka nopeasti sykesi on palautunut normaaliksi. Tämä talteenottotilasto on erinomainen tapa saada tilannekuvan yleisestä kuntoistasi, sillä nopeammin sydämesi nopeus palaa normaaliksi, asentaja olet. Yleensä sinun pitäisi toivoa, että sykkeen lasku vähenee 20pm minuutissa, kun suoritat harjoittelun, ja kun seuraat kuntoa ajan mittaan, toivottavasti näkevät toipumisnopeutesi nopeammin.
Uusin Apple Watch näyttää myös, miten sydän- ja verisuonisairaus muuttuu ajan mittaan mittaamalla lepoväliäsi joka päivä käyttämällä Watchin tarjoamaa jatkuvaa syke-monitorointia. Jos etsit kykyäsi mitata kuntosi, tämä on erittäin tervetullut lisä Watch-ohjelmaan, sillä lepotaajuus on yksi parhaista terveydentilaa kuluttajien seurannasta.
Napsauta Watchin sydänsovellusta ja näet lepopäivän sykkeenmittauksen päivän aikana. Kun puhelimessa on punnitus taskustasi alas tai lukittu turvallisesti lukituksessasi EE: n liitettävyyden ansiosta, joka tarjoaa 4G: n enemmän paikkoja kuin missä tahansa muussa Yhdistyneen kuningaskunnan verkossa, voit tarkastella tilastojasi viimeisen tunnin, päivän, viikon, kuukauden ja vuoden mukaan.
Tämä on täydellinen tapa nähdä, onko harjoittelujasi parantanut terveyttäsi, kuten jos huomaat lepotahdon laskevan ajan myötä. Tämä johtuu siitä, että vahvempi, terveempi sydän on tehokkaampi pumppaamalla verta kehon ympärillä jokaisella lyönnillä, joten lyö harvemmin. Kuten mikä tahansa muu lihas, sydän saa voimakkaamman, kun käytät sitä, mikä johtaa laskuun lepäämään sykkeesi.
Uuden Apple Watchin EE: n jatkuva syke-seuranta merkitsee sitä, että saat lepotaajuuden tarkan mittauksen, jota ei ole sekoittunut satunnaisista piikkeistä, jotka johtuvat tekijöistä, kuten iso kupillinen kahvia tai erityisen stressaavaa tuntia työskentele ennen määräaikaa.
Aikuisen terve levytila on 60-100pm: n alueella, kun taas erityisen sopivissa ihmisillä on lepoaste 40-60bpm.Ihmiset voivat luonnollisesti olla pieniä tai suuria sydämen sykkeitä, mutta jos lepotaajuus on jatkuvasti yli 100 bpm, kannattaa tarkistaa lääkäri, koska se voi olla osoitus sydänlääketieteellisestä ongelmasta.
Uusi Apple Watch tarjoaa myös keskimääräisen sykkeesi kävellessäsi joka päivä, minkä toivottavasti näkisit tulevan alaspäin, kun olet valmis asentamaan (olettaen, että käyt aina kävelyä suunnilleen samassa tahdissa ja vastaavassa maastossa).
Uuden Apple Watchin uusi ominaisuus on korkeammat sydämen hälytykset, jotka ilmoittavat sinulle, jos sykkeesi on yllättäen korkea. Nämä hälytykset lähetetään vain, jos bpm osuu tiettyyn kynnysarvoon, jonka olet määrittänyt katsella ajanjaksolla, kun olet ollut käyttämättömänä 10 minuuttia - selvästi et tarvitse niitä, jos teet HIIT-istunnon ja yrittää piikata syke.
Sydämen syke voi olla odottamaton piikki, joka voi olla merkki vakavasta sydänkohtauksesta, joten sitä pitäisi käsitellä vakavasti. James Green, 28-vuotias mies Brooklynissa äskettäin kiitti Apple Watchia pelastaakseen elämänsä Watch Watch -yhdistelmän jälkeen, hälytti hänelle, että hänen lepovälineensä olivat jatkuvasti korkeammat kuin normaalisti. Vihreä lähti sairaalaan, jossa havaittiin, että hänellä oli verihyytymä hänen keuhkoissaan, joka olisi voinut olla kuolettava, jos sitä ei jätetä käsittelemättä.
Kosketa puuta, jota ei koskaan koeta niin vakavasti, mutta kohonneet sykehälytykset ovat korvaamaton ylimääräinen ominaisuus, jota Apple Watch 3 tarjoaa sen lisäksi, että se kykenee mittaamaan sydän- ja verisuonitautitasi EE: n lepotaajuudella.
Tietenkin kaikki nämä sykearvot ovat vain osa sitä, mitä uusin Apple Watch -teknologia tarjoaa. Sekä moni-urheilu-kuntoilun seuranta että paras älypuhelimen käytettävissä oleva sovellustuki EE: n edistyksellisimmän älypuhelimen iPhone X tarjoama solukkoyhteys mahdollistaa puhelun vastaanoton, vastaanottaa sähköposteja ja lähettää viestejä suoraan laitteen kautta, mikä vapauttaa sinut täysin puhelimestasi.
Muuta kuntoturvaa tai älykästä vauhtia ei ole ristiriidassa Apple Watch -sarjan 3 (GPS + 4G) ominaisuustietokoneiden kanssa, ja kuten EE: n toimittamat sykemittarien viimeisimmät päivitykset ja solukkoyhteyden lisääminen, Apple etsii edelleen tapoja tehdä se vielä parempi.
Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) käyttää samaa numeroa kuin iPhonen, joten sekä iPhone että Apple Watch on oltava EE: ssä, jos haluat soittaa, lähettää viestin, käyttää sovelluksia ja musiikkia musiikkia ilman iPhonea sinulle. Jos iPhone on toisessa verkossa ja ostat Applen Watch Series 3: n (GPS + 4G), et vain pääse käsiksi kaikkiin 4G-toimintoihin.
EE tarjoaa Applen Watch-sarjan 3 (GPS + 4G) vain 25 puntaa kuukaudessa rajoittamattomalla tiedolla, ja asiakkaat tarvitsevat iPhone 6, SE (tai uudempi) EE: n kuukausittain tai EE SIM Only -suunnitelmassa.
www.ee.co.uk/applewatch
