63%. Tämä on Englannin aikuisväestön prosenttiosuus, joka oli ylipainoisia tai liikalihavia vuonna 2015 Public Health England -lehden mukaan. Kuusikymmentä kolme prosenttia. Tuo on hullua. Kaikilla näillä noin 34,5 miljoonalla ihmisellä on merkittävästi lisääntynyt riski kuolemaan painoon liittyvästä sairaudesta New England Journal Of Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan.
Paperissa todettiin, että vuonna 2015 lähes neljä miljoonaa ihmistä kuoli maailmanlaajuisesti painoon liittyvistä sairauksista, kuten sydänsairauksista, tyypin 2 diabetesta ja eräistä syöpätauteista. Näistä 60% oli liikalihavia, mutta 40% luokiteltiin pelkästään ylipainoiseksi BMI-mittauksellaan.
Lihavuuden BMI-kynnys on 30, mutta kuka tahansa, joka on 25-vuotiaita tai yli, on ylipainoinen, ja siitä lähtien syöpä-, diabetes- ja sydänsairauksien riski alkaa lisääntyä. Tutkimuksessa tarkasteltiin tietoja 1980-maista 195 maasta ja paljastettiin, että 2,2 miljardia lasta ja aikuista - noin 30 prosenttia maailman väestöstä - ovat ylipainoisia tai liikalihavia.
Tietysti tunnettuja ongelmia on, kun käytetään BMI-mittausta erikseen. Se ei eroa lihasta ja rasvasta, joten joku voi olla ylipainoinen sen mittakaavassa ilman, että se olisi epäterveellistä. Normaali esimerkki on rugby-pelaaja, jolla on niin paljon lihasmassaa, että heidät luokitellaan lihaviksi, vaikka he ovat olleet kunnossa. Tämän ongelman torjumiseksi on järkevää myös mitata kehon rasvaprosentti ja vyötärön koko.
SUOSITELTAVAT: Mikä on terveellinen kehon rasvaprosentti?
Väestötasolla BMI on kuitenkin hyödyllinen, jotta saataisiin käsitys painonnoususta aiheutuvista terveysriskeistä - ja yksilöllisellä tasolla, luultavasti tiedät, onko tosiasiat, että olet luokiteltu ylipainoiseksi BMI-asteikolla, ylittää liiallisen lihasten tai oluen vatsa (olkaa rehellisiä nyt). Jos se on jälkimmäinen, tämä tutkimus osoittaa, että aliarviointi riskeistä on jopa vain tad paunchy on virhe.
Tänä vuonna miesten terveysviikko painottuu vatsa rasvaan ja merkitys tarttumalla vyötärökokoon. Välikarsinaa ympäröivä rasva on erityisen vaarallinen, koska se ympäröi sisäelimiäsi ja liittyy suoraan suurempaan sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskiin. Vyötärön koon mittaamiseksi kääri nauha vatsasi vatsan alapuolella, ja jos se on yli 94 cm (37 tuumaa), on aika ryhtyä toimiin.
SUOSITELTAVAT: Tarkista vatsa rasvaa miesten terveyteen viikolla
