Jos olet joku, joka on kärsinyt surusta ja kyyneleistä, jotka tuntuvat ikuisilta, tässä on se, kuinka lopettaa itku ja tuntea olosi onnelliseksi uudestaan.
Kaikki eivät voi elää elämäänsä auringonpaisteen ja onnen sateen alla. Todellisuudessa sanotaan, että kaikki joutuvat itsellemme joskus, ja on vaikea nousta syvään suruun, joka on kuluttanut teidät kyyneleillä. Jotkut meistä ovat vielä vaikeampia kuin muut eivätkä voi vain lopettaa itkien ollenkaan. Olemme kaikki olleet siellä aika tai kaksi, mutta jos haluat päästä eroon rutiinista, tässä on se, miten lopettaa itkeminen ja olla onnellinen uudestaan.
Kun näytät olevasi juuttunut näennäisesti loputtomiin huutaviin ja surullisiin silmiin, on vaikea uskoa, että voisit jälleen olla onnellinen uudestaan. Voit kuitenkin varmasti olla, ja siksi olen täällä … auttamaan sinua löytämään onnesta uudelleen.
Miksi ihmiset itkevät?
Olen varma, että kaikki saattavat silmäsi silmäsi tähän ja ajattelevat: "Koska he ovat surullisia. Duh. "Mutta minä annan sinut vähän salassa, vain surullinen, ei tarkoita, että itket. Voit olla surullisia kaikenlaisista syistä ja älä koskaan irrota yhtä repeytystä.
Sinun täytyy vaikuttaa niin voimakkaasti, että se lähettää kehonne taisteluksi tai lennon vastaukseksi. Pohjimmiltaan, jos tulet niin surulliseksi tai turhautuneeksi tai korostetuksi siitä, että se vie fyysistä maksua kehossasi, itket. [Lue: Kun nainen itkee - Herrasmies ei ja ei]
Miten lopettaa itku ja parantele itseäsi
Jotkut meistä ovat paljon herkempiä kuin toiset. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka jotkut ihmiset voivat olla aivan surullisia, he eivät itke, kun taas toiset eivät edes näe, koska kyyneleet heikentävät heidän näkemystään. Jos olet jälkimmäinen, luultavasti haluat tietää, kuinka lopettaa itku ja tule uudelleen onnelliseksi.
Se ei ehkä ole helppoa, mutta voit tehdä sen. Jos etsit tapaa lopettaa itku ja olla onnellinen uudelleen, tässä on muutamia vinkkejä sinne.
# 1 Osoittaa kaikki ongelmat. Jos olet niin surullinen, että sait huutavan loputtomasti jotain, silloin on asia, johon sinun on puututtava. Ei ole väliä mitä sinä huudat, sinun on selvitettävä, mikä on ongelma ja aloittaa sen vahvistaminen.
Vasta sitten voit lopettaa loputtomasti tämän yhden asian. Jos vain odotat kyyneleitä, kunnes et voi enää itkeä ennen kuin pääset päiväsi, pääset vain kyyneleisiin saman ajan kuluttua eri aikoina - todennäköisesti myöhemmin myöhään. [Lue: 19 tunteiden aiheuttamia vahinkoja ja tapoja päästä ohitse]
# 2 Poista itsesi haitallisilta tilanteilta. Jos pidät itsenne asettamassa tilanteeseen, jossa loukkaantuu siihen pisteeseen, jossa olet niin onneton, että itket joka päivä, sinun on päästävä tuosta tilanteesta. Jos joku tunne itsesi vahingoittaisi, päästä eroon heistä.
Tämä ei ehkä ole helpoin tapa tehdä, mutta sen alkuperäisen järkytyksen ja kärsivällisyyden jälkeen, kun poistat itsesi henkilön läsnäolosta tai tilanteesta, tunnet paljon paremmin, ja voitte taas löytää onnellisuuden. [Lue: 15 tapaa havaita ja estää itsekkäitä ihmisiä vahingoittamasta sinua]
# 3 Pysy kaukana liipaisimista. Jos tiedät, että on olemassa tiettyjä paikkoja tai ihmisiä tai asioita, jotka avaavat tulvaväylät ja lähettävät sinut hysteeristen kyynelten asentoon, vältä niitä. Joskus on asioita, jotka ovat niin tuskallisia, että et voi koskaan päästä eroon niistä kokonaan, ja oleminen niiden ympärillä tekee sinusta itkeä.
Pysy kaukana näistä asioista kaikin kustannuksin, jos haluat tietää, kuinka lopettaa itku ja ole onnellinen uudelleen. Jos sinua aina muistutetaan niistä tuskallisista asioista, et koskaan voi parantua ja edetä etsimällä onnea.
# 4 Etsi hämmennys. Paras tapa lopettaa itku, kun tarvitset pika-korjausta, on häiriötekijä. Voit ottaa suosikki TV-ohjelmasi käyttöön, kutsua ystäväsi tai edes mennä kävelemään.
Löytää jotain, joka vie mieleesi pois yhdestä asiasta, joka pitää sinut kyyneleinä, auttaa sinua selvittämään, kuinka lopettaa itku ja onnistu uudelleen. Avain tähän on tehdä jotain, joka vaatii sinua ajattelemaan paljon, joten mielesi ei voi vaeltaa takaisin yksi asia, joka pitää sinut itkemään.
# 5 Hidasta hengitystäsi. Syvään hengittäminen voi auttaa sinua lopettamaan itkemisen vain siksi, että se rauhoittaa koko kehosi. Kun olet kyyneleet, kehosi on yleensä taistelussa tai lento-vastauksessa - ja tämä tarkoittaa, että adrenaliini pumpataan sydämesi ja keuhkosi mukana.
Jos siis rauhoitat kehoa alas, sen ei tarvitse itkeä. Tämän ansiosta voit alkaa ajatella suoraa, ja sinä pystyt ajattelemaan itsesi lopettamaan itkemisen ja tekemään työtä kohti onnellisuutta. [Lue: Kuinka olla emotionaalisesti vakaa ja löytää täydellisen rauhallisuuden alueesi]
# 6 Etsi yksi asia, joka piristää sinua ja mene siihen. Meillä kaikilla on yksi asia tai henkilö, joka voi piristää meitä sekunnissa. Jos tiedät kuka tai mikä tämä on, ja tiedä epäilemättä, että se tekee sinut onnelliseksi ja lopettaa kyynelten virtaamisen, mene siihen.
Kutsu ystäväsi, ota tämä elokuva käyttöön tai koota koiran kanssa, jos se lopettaa kyyneleet. Hauskaa itseäsi ja pakottamalla onnea kyyneleiden kautta on se, mikä auttaa sinua selvittämään, miten lopettaa itku. [Lue: 21 nopeaa tapaa herättää itsesi ja löytää sisäistä onnea]
# 7 Muuta ajattelumallia. Tämä vie paljon käytäntöä, mutta se on erinomainen tapa lopettaa itku. Jos voit, ohjaa ajatuksesi uudelleen jotain muuta, jotta lopettaisisit. Lopeta ajattelu yhdestä asiasta, joka aiheuttaa kaikki kyyneleet. Se ei ole helppoa tehdä, mutta kun hallitset sen, voit estää kyynelten virtaamisen ensi sijassa.
# 8 Ajattele tilanteen positiivisia. Jotkut tilanteet ovat kauheita ja jos sinä huudat siitä, olet vain vain kaikista negatiivisista asioista. Yritä miettiä tilanteesta saatavia positiivisia.
Ei ole väliä, kuinka vähän he ovat, hyvistä asioista on tapana murtaa kyyneleitä ja pysäyttää heidät. Joten pakota itsesi ajattelemaan positiivista pahimmassa tilanteessa, ja sitten tiedät, kuinka lopettaa itku.
# 9 Tee luettelo tehtävistä. Tiedän, että tämä voi tuntua siltä, ettei se ole riippuvainen onnellisuuden löytämisestä ja kyyneleiden pysäyttämisestä ylenmääräiseltä, mutta se toimii! Ota ulos paperi ja kirjoita luettelo asioista, jotka sinun on tehtävä.
Ne voivat olla mitä tahansa puhdistuksesta, ostoslistasta ja jopa pienistä tavoitteista, joita haluat tehdä. Tämä pakottaa mielesi pois surusta ja ohjaa sen uudelleen kaikkiin asioihin, jotka haluat saavuttaa. [Lue: Kuinka päästä elämään ja todella alkaa elää haluamaasi elämää]
# 10 Puhu luottamuksellesi. Joskus ainoa asia, jonka voit tehdä, on tuulella jollekulle. Siirry kutsumaan luottamasi henkilö ja vain puhua heistä kaikesta, mitä tunnet, ja anna kyyneleet pudota.
Löydät nopeasti, että he voivat olla lohduttavia, tukevia ja voivat jopa auttaa sinua näkemään, että tilanteesi ei tarvitse olla kyyneleitä. He auttavat opettamaan, kuinka lopettaa itkeminen ja sitten löytää onnenne uudelleen.
[Lue: Älä vuodatta kyyneleitä! 14 tapaa estää itsesi itkemästä heti]
Lainaus on luonnollinen ihmisen reaktio vaikeaan aikaan, mutta se ei tarkoita, että haluamme itkeä! Jos haluat todella tietää, kuinka lopettaa itkeminen ja onnistu uudelleen, nämä vinkit auttavat sinua saamaan sinut.
