Se on inhimillistä luontoa vertailla itseäsi kollegoihin, ystäviin, henkilöön, joka leikkaisi teidät töissä (mikä hölmö) - mutta kuinka verrataan muuhun Britannian kuntoiluun? Supplements purveyor Predator Nutrition tilasi YouGov-kyselyn yli 2000 maastasi maasta, tehtiin monimutkaisia matematiikkoja ja esitti keskimääräisen aikuisen profiilin.
Valitettavasti tutkimuksessa havaittiin, että voimme harjoittaa joitain toiveajattelua. Vastausten perusteella 42 prosenttia painaa ylipainoisena, vaikka tosiasiallinen luku todennäköisesti on lähempänä 60: tä prosenttia House of Commonsin tiedotustodistuksen mukaan. Useista muista terveydenhuollon toimenpiteistä ja suosituksista, NHS: stä Maailman terveysjärjestöön, emme tee palkkaluokkaa.
Mitä sitten on tehtävä? No, aloita katsomalla, mihin pudotat mittakaavassa ottamalla tietokilpailun. Se kysyy sinulle kehon tyypistä (ectomorph, endomorph tai mesomorph) sekä kysyy ruokavaliosta ja kuinka paljon sydän- ja voimaharjoittelua teet. Tietokanta vertailee vastaustasi keskimäärin.
Valloittavat väestöä kunnossa? Ylävitonen! Tahdissa tahti? Älä pelkää - emme ole täällä antamaan sinulle vaikeaa aikaa.
Ruokavalion mukaan meillä on runsaasti terveellisiä ideoita, joiden avulla voit tehdä muutoksia neljä viikkoa aterioinnista yksinkertaisiin rasvaa tappaviin vinkkeihin helppojen ruokavalioksi. Ja miten se yhdistää tämän kahdeksan viikon kestävään harjoitteluun aloittelijoille.
Liian paljon? Uudet kuntosäännöt suosittelevat "Jokapäiväistä toimintaa" - pieniä aktiviteetteja päivittäisiin rutiineihisi, kuten portaiden ottamiseen, pysähtymiseen aikaisin ja muuten matkalla tai jopa vaihtamalla vaunua supermarketissa kahdelle korille. Tehti pieni muutos parantamaan kuntoa? Ylävitonen!
