On monia tapoja, joilla voit lähestyä muotoilua ja erilaisia tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten. Ja olkaamme rehellisiä, tärkein tekijä useimmille meistä on kuinka paljon me olemme valmiita käyttämään. Ennen kuin pääset lompakkoosi, tutustu alla olevaan yksityiskohtaiseen oppaan koulutusbudjetteihin. 1) £ 0 kuukaudessa Jos sinulla ei ole varaa kuntosalin jäsenyydelle, sen ei pitäisi estää sinua saamasta muotoa. Pienellä mielikuvituksella voit suunnitella täydellisiä hyviä harjoituksia mukavasti oman kodin - ilman kalliita paketteja.
Mitä saat "Kotikoulutus saa sinut ajattelemaan ja rohkaisee sinua olemaan luovaa harjoituksillasi", kertoo eliittien vahvuus ja valmentaja Andy McKenzie (ironmacfitness.com). "Voit käyttää kehonpainemuutoksia rakentaaksesi tehoa, parantamaan hoitoa ja lisäämällä sydäntäsi kaikki pelaamalla ympäriinsä set- ja rep-alueita, ajanjaksoja ja lepoaikoja." Ammattilaiset
- Se on halpaa, ilmeisesti.
- Se on paljon helpompaa kuin käydä kuntosalilla, mikä helpottaa motivoimista.
Vast
- Voi olla vaikea jäljentää kotimaassa matalaa, raskasta nostoa.
- Voi olla hankalaa työskennellä selkäsi ja olkapäillesi painonpudotuksilla.
2) Jopa 60 puntaa kuukaudessa Tämän budjetin avulla voit varaa kuntosalin jäsenyyden useimmissa korkeakoulujen kuntoketjuissa. Mitä saat "Tarjoamme erilaisia mahdollisuuksia jäsenten nauttimiseen", sanoo Steve Dick Virgin Active Heath Clubs (virginactive.co.uk). "Tämä sisältää kaiken kuntosalin lattiasta - mukaan lukien kaikki uusimmat kuntotuotteet - studioluokkiin, Power Plateen (jota monet kuntosalit maksavat lisämaksusta), sisä- ja ulkouima-altaista, kylpylöistä ja kauneushoitoloista, lasten tiloista ja nurskeista, oleskelutilat. Kaikki henkilökunnamme hengenpelastajista klubin pääjohtajiin saavat merkittävän ja asianmukaisen koulutuksen, jotta voit nauttia nautinnollisesta kokemuksesta turvallisessa ympäristössä. " Ammattilaiset
- Voit nauttia valtavasta koulutustarjonnasta ja lisäpalveluista, ja runsaasti muita jäseniä, jotka ovat kaikki potentiaalisia koulutuskumppaneita.
- Kuukausittainen jäsenyys on edullinen useimmille ihmisille.
Vast
- Kaikkia kuntosaleja ei ole varustettu tarpeidesi mukaisella sarjalla - esimerkiksi kannattaa tarkistaa, onko painoalueella koukuttava teline.
- Kuntokeskukset voivat kiirehtiä ruuhka-aikoina - lounasaikaan ja varhain iltaisin - jotka saattavat vaikeuttaa harjoittelua, jos et pääse käsiisi tarvitsemasi sarjaan.
3) enintään 300 puntaa kuukaudessa Budjetin laajentaminen tähän tasoon tarkoittaa sitä, että sinulla on varaa suurten kuntosalien jäsenyydelle ja kahdesti viikossa järjestettäviin istuntoihin henkilökohtaisen kouluttajan kanssa. Mitä saat "Tavallinen kuntosaliharjoittelu Pure tarjoaa sinulle pääsyn monenlaisiin laitteisiin, tiloihin ja resursseihin 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemän päivää viikossa auttaaksesi saavuttamaan kuntotavoitteesi", kertoo Graeme Penny, Midlandsin Pure Kuntokeskusten aluejohtaja (puregym.com). "Henkilökohtaisen kouluttajan istunnot voivat tarjota erilaisia etuja tarpeidesi mukaan. Jotkut haluavat pääsyä PT: n tekniseen tietoon, joka auttaa heitä saamaan tiettyjä tuloksia. Toiset tarvitsevat suurta tukea ensimmäisestä päivästä lähtien. " Ammattilaiset
Kuntosalin jäsenyyden lisäksi sinulla on pätevä kouluttaja, joka auttaa räätälöimään istuntoja, seuraamaan edistymistäsi ja korjaamaan lomakkeen, jotta et loukkaantuisi.
Vast
- Sinun täytyy päättää, jos tämä oikeuttaa kustannusten huomattavan nousun.
- Jos yrität motivoida itseäsi, yksi istunto viikossa henkilökohtaisen kouluttajan kanssa ei välttämättä riitä pitämään harjoittelua tiellä.
4) YLI 1050 puntaa kuukaudessa Jos pystyt venyttämään mahtavalle kuukaudelle, sinulla on varaa kouluttaa korkealaatuisen henkilökohtaisen kouluttajan PT-kuntosalilla. Mitä saat "Suoraan liiketoimintani kuuden viikon ohjelmassa", sanoo David Fletcher (theodysseyway.co.uk). "Sen jälkeen, kun olen suorittanut perusteellisen alustavan arvioinnin asiakkaan kanssa, annan heille erityisen kuuden viikon ohjelman, joka sisältää kaksi henkilökohtaista harjoittelua viikossa minulle, ravitsemussuunnitelma ja" kotitehtävät "harjoitusten rutiinien muodossa. tehdä erikseen täydentämään yhdessä tekemämme istuntoja. Haluan ajatella sitä kokonaisvaltaisena lähestymistapana rasvaa tappioiden tulosten saavuttamisessa. " Ammattilaiset
- Voit kouluttaa hiljaisella kuntosalilla täysin räätälöityä, syvällistä harjoittelua ja saada helposti kaikki tarvittavat paketit.
- PT: t todennäköisesti ovat pätevämpiä kuin korkeakoulujen kuntoketjussa.
Vast
Käytät paljon rahaa, mutta vietät puolet aikaa normaalissa kuntosalissa.
5) YKSITYISKOHTAINEN TALOUSARVIO Jos rahaa ei ole, voit saada täysin henkilökohtaista koulutusta ja ravitsemustukea ympäri vuorokauden. Mitä saat "Asiakkaamme tulevat meille laajan valikoiman tavoitteita, mukaan lukien laihtuminen, erityinen tapahtumakoulutus ja vamman kuntoutus", sanoo SP & Co: n perustaja Stephen Price (spandco.co.uk). "Meidän filosofianamme on koko terveydentila, sekä tunnistetaan ja käsitellään taustalla olevia asioita, jotta voimme saavuttaa aitoa ja pitkäkestoista parannusta. Jokainen asiakas arvioidaan useilla kriteereillä, jotka kattavat kaikki terveyden, elämäntavan ja kuntonäkökohdat.Yksityiskohtainen ja ainutlaatuinen ohjelma on suunniteltu jokaiselle yksilölle, joka tarjoaa täydellisen valikoiman hoitomuotoja ja toimintoja heidän tarpeisiinsa. Se on omaperäinen intiimi ja kohdennettu palvelu, joka toimitetaan eksklusiivisesti. " Ammattilaiset
Se on yhtä kattava lähestymistapa kuntoa kuin voisi kuvitella.
Vast
Se on erittäin kallista - SP & Co: n palvelukustannukset ovat 1 350 puntaa kuukaudessa.
Lisää koulutusta koskevia ohjeita, tilaa MF - me annamme sinulle viisi numeroa £ 5.
Lataa viimeisimmästä numerosta digitaalinen versio iTunes.
Ole ensimmäinen näet upouuden interaktiivisen iPad-lehden! Klikkaus tässä pysyä ajan tasalla. Kuva käytetty kohteliaasti Shutterstock.
