Tiedä mitä odottaa tunteistasi raskauden aikana, ja voit ratsastaa matalat ja hyödyntää parhaimmistoa.
Jos raskaus on jotain, jota olet odottanut koko elämästänne tai on tullut jännittävänä yllätyksenä, kasvava nystytys tuo mukanaan joukon tunneperinteitä ja alamäkiä.
Mutta kun ymmärrät, mitä takana on, voit ratsastaa rullaluistin luottamuksella ja nauttia raskaudesta enemmän.
käsitys
Jopa ennen kuin menetät tämän ensimmäisen jakson, progesteronin vapautuminen saattaa jättää sinut tuntemaan tunteita ja kyyneliä. Ja PMS: n kaltaiset oireet kuten turvotus ja kouristelu kohtuunne alkaa samentua saattaa saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
Kuusi viikkoa raskaana
Tähän mennessä olet saanut testin ja tuloksen? Positiivinen - hooray! Kun huomaat olevasi raskaana, olet todennäköisesti kokenut tunteiden tulva, riemastumisesta ja epäuskoisuudesta ahdistuneisuuteen siitä, että todella tulee vanhemmaksi. Se on pöyristyttävä sekoitus, joten älä hämmästy, jos löytäisit itsesi kaveriin kumppaninne kanssa tai paheksu, että sinulla on joitain sattumanvaraisia hetkiä, kun luulet olevasi tunne kuun yli.
"Se on noin kuuden viikon merkki, jonka huomaat muutoksia elimistössä", sanoo neuvonantaja obstetriikan tohtori Penelope Law.
Jotkut äidinkieliset raportit ovat hitaita, eikä ole epätavallista löytää itsesi, joka kamppailee pitämään silmäsi auki keskellä päivää juuri nyt. Tämä lasku energiatasolla voi jättää sinut tunteeksi kuivaksi ja hieman ylityölliseksi. Tämän väsymisen takana ovat verensokerit, jotka säätelevät energiatasoa.
"Paras keino torjua sitä on syödä vähän ja usein, vaikka et olekaan sitä mieltä, sillä se tasoittaa verensokerin", ehdottaa tohtori Penelope.
Kahdeksan viikon raskaana
Saatat kärsiä aamupahoinne ensimmäisen kolmanneksen toisella puoliskolla, ja sen vaikutukset voivat osua emotionaalisesti sekä fyysisesti.
Epämukavuutta ajaa ihmisen koriongonadotropiinin (HCG) hormonin nousu, joka kaksinkertaistuu joka kahdesta neljään päivään ensimmäisen 8-11 viikon aikana. Joten, ei ole ihme, että sinusta tuntuu vihreäksi oksan ympärillä.
"HCG tuottaa solut, jotka ympäröivät alkion, joka jatkuu tulla istukan. Ja se on yhdistelmä HCG ja mahahapon, joka voi saada sinut tuntemaan pahoinvointia ", kertoo tohtori Penelope.
Vaikka pahoinvointi voi heikentää mielialasi, muistuttaa itseäsi, että tämä tunne johtuu siitä, että kasvatat istukan ravitsemaan vauvaa, voi todella auttaa.
Kymmenen viikkoa raskaana
Aika syödä syvään henkeä ja pidä kiinni tämän hullun rullakuljetuksen sivusta!
Jatkuva nousu estrogeenissä ja progesteronissa voi tuhota tunteitasi tällä hetkellä raskautesi aikana. Niinpä yhden minuutin kuluttua sinut onnelliselta onnelliselta, ja seuraavaksi möykkää sotku, sekaisin vain siksi, että poltitte juustosi.
"Väsymyksen, äkillisten työtapojen ja siitä, miten voit hallita näiden hormonien jälkeen, voi olla ylivoimainen", sanoo Penelope. Vastaus on kumppanisi ylimääräiset halaukset ja vakuuttavuus.
Voit myös olla erityisen herkkä muiden tunteita, joten älä huoli, jos huomaat, että itkette eläinten hyväntekeväisyysjärjestöjen ilmoituksia.
Kaksi viikkoa raskaana
12 viikkoa kestävä merkki voi ilmaista hämmästyttävän nousun. Juuri tässä vaiheessa monet odottavat vanhemmat jakavat onnellisia uutisiaan.
Se on suuri helpotus, jotta voisit olla auki myös aamupuutesi suhteen. Jokainen väsymys vähenee nyt, ja sinä näytät todennäköisesti hieman ja tuntee ylpeyttä teidän älykkyydestänne. Olet myös osunut yhteen suurimmista raskauden välitavoitteista, sillä on aika ottaa ensimmäinen vaara lapsestasi!
12 viikon ultraäänitutkimus on mahdollisuus analysoida kasvua ja kehitystä. "On normaalia tuntea huolestuttavaa ennen skannausta", kertoo tohtori Penelope. Mutta pian näytät skannausvalokuvasi kaikille eikä pysty lopettamaan hymyilemistä.
Kuusitoista viikkoa raskaana
Olet nyt hyvin toisen kolmanneksen aikana, ja nämä hormonaaliset huiput ja kourut tasoittuvat, samoin kuin tunteesi. Jos se ei ole jo aiemmin, aamu-sairaus on pian etäinen muisti:
"Tasot HCG tasangolla. Estrogeeni ja progesteroni ottavat kantakappaleesi noin 16 viikkoa, ja tästä lähtien monet naiset alkavat tuntea melko hyvää ", kertoo tohtori Penelope.
18 viikkoa raskaana
Oliko tuo tuuli - tai tunsit vain, että vauva liikkuu? Jos et ole tuntenut hänen wiggles vielä, niin se ei ole pitkä, ja sinulla on todennäköisesti tunne vahva yhteys hänen kanssaan. Ja kaikki positiiviset huomautukset kosteasta ihokuvasta ja paksummat hiustyypit pumppaavat kehosi luottamuksen.
18 viikkoa sitten naiset ovat usein hyvin tyytyväisiä ulkonäköönsä. Insuliinin kaltaisten hormonien tarjonta, joka auttaa vauvaa kasvattaa, voi johtaa positiivisiin fyysisiin muutoksiin, sanoo tohtori Penelope. Veren tilavuus kasvaa myös, mikä lisää verenkiertoa ja johtaa ihoon.
"Naiset tuottavat myös enemmän melanosyyttejä, soluja, jotka ovat vastuussa ihon pigmentaatiosta, joten todennäköisesti säilytät kesän hehkun pidempään", hän lisää. Ja hyödyntäkää kaikkein uudet löydetyt käyrät ja isommat tissit eräillä joustavilla äitiysvaatteilla, jotka hämmästyttävät hahmosi.
28 viikkoa raskaana
Nyt kun olet saavuttanut raskauden viimeisen jakson, tunnet itsesi rentoutuneeksi ja tämä huoleton tunne, johon liittyy lisääntynyt verenkierto ja ylimääräinen vaginan voitelu, voi johtaa suuriin libidointivahvisteisiin. "Tämä voi johtua myös estrogeenin lisääntymisestä", lisää lääkäri Penelope.
32 viikkoa raskaana
Jos olet pysyessä kunnossa ja aktiivisena raskauden aikana, saatat alkaa tuntua hieman turhautuneelta nyt, sillä koonne koosta tekee yksinkertaisia tehtäviä, kuten kengännauhojen sitomista.
"Tämän ajanjakson aikana hormoni, jota kutsutaan relaxiniksi, voi myös tehdä nivelten melko joustavaksi ja joillekin naisille luiden luiden löysyys voi olla tuskallista", kertoo tohtori Penelope. Keskity siihen, mitä voit tehdä, sen sijaan, mitä et voi. Äitienvaihdun jooga pitää sinut vahvaksi ja joustavaksi ja syvä hengitys auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi ja säätelemään tunnelmia.
34 viikkoa raskaana
Vakituisilla matkoilla loitolla ja yrittämällä saada mukavasti kesken, 78 prosenttia äideistä on häirinnyt nukkua tässä vaiheessa raskauden aikana. Ja tämä uneliaisuus puututtaa onnellisuuden välittäjäaineen tuotantoa, serotoniinia ja nostaa stressihormonin, kortisolin. Tämä voi aiheuttaa mielialan vaihtelua ja ahdistuneisuutta.
"Ota aika lämmin kylpy ja rauhallinen tunne ennen nukkumaanmenoa", sanoo tohtori Penelope.
37 viikkoa raskaana
Sinusta tuntuu paljon ristiriitaisia tunteita juuri nyt, pelkästä ilosta siitä ajatuksesta, että kohtaat pian lapsesi, turhautumista, ettet voi edes päästä kylpylästä ilman avustavaa kättä.
Saatat myös tuntea itsesi haavoittuvaksi, ja ei ole harvinaista, että koet harhakäsityksen kumppaniksesi. Mutta anna itsellesi tauon - olet kasvava upea vauva, ja se on iso työ, joten on hyvä saada kaikki nämä tunteet ja joskus kaikki viiden minuutin kuluessa! Olet todennäköisesti äitiyslomalla jo nyt, joten anna itsellesi aikaa ajatella tunteitasi ja puhua heistä läpi.
Työ ja syntymä
Tuntemukset rakkaus-hormonin oksitosiinin huippu työaikana, jolloin sinusta tuntuu euforinen. Tulet - kirjaimellisesti - tuntea rakkauden kiireä vauvalle. Sekä kehon kehossa liikkuvan dopamiinin tuntuva hyvän neurotransmitterin kohottamat tasot auttavat myös vahvistamaan vastasyntyneen sidoksen.
"Jokainen työ on kuitenkin erilainen, ja se voi kestää useita päiviä, ennen kuin tunnet olevasi sidottu vastasyntyneelle", sanoo Penelope. Joten kuitenkin tunnet, keskustele tunteistasi kätilösi kanssa. Ja tiedä, että tällaisten voimakkaiden hormonien ottamisessa ja tällaisten elämää muuttavien tapahtumien kokemisessa et ole täysin vastuussa tästä emotionaalisesta rullaketjusta, joten jakaa, miten tuntee lähimmäisiänne ja aja sitä heidän avustuksellaan ja tukea.
