Yritetään saada vauva saada ylivoimainen? Pysy optimistisena näiden vinkkien kanssa
On helppo tuntea alas, kun asiat eivät tapahdu niin kuin haluat heidät kuukausien jälkeen yrittäen vauvaa. Mutta pitämällä hengessäsi on tärkeä juuri nyt, ja nämä helppot ajatukset voivat auttaa.
Pysy lähellä
Älä sulje kumppanisi ulos, kun tunnet alas. Voi olla vaikea puhua, kun tunnet epäonnea, mutta avaudu ja keskustele tunteiden kautta - hänellä on todennäköisesti myös vaikea hetki.
Tee lista
Huomioi kaikki, mikä on loistava elämästäsi. Se on pidempi kuin odotat, ja hyvä katsella aika ajoin muistuttamaan, että elämä on hyvä.
Älä sulje kumppanisi ulos, kun tunnet alas
Nauraa
Ota mielesi pois asioista ja anna aikaa hauskanpitoon. Katso leikkisä elokuva ja tehosta aivojen dopamiinitasoja: hormoni on hermovälittäjä, joka herättää mielihyvän tunteen, jolla on positiivinen vaikutus mielialaon sekä motivaatioon.
Mene ulos
Katso ystäviä ja anna heidän piristää sinua. Muiden ihmisten ympäröimä ja kiinnostus elämäänsä on osoittanut lisäävän positiivisuutta.
Ota kouluttajat käyttöön
Kyllä, aiomme kertoa teille mennä kävelylle. Lähtyminen ja yhteys luontoon on osoittautunut antavan sinulle enemmän fyysistä ja henkistä energiaa sekä hyvinvoinnin tunne.
Kokeile jotain tarkkaavaista meditointia
Ennen kuin hylkäät idean, anna se mennä. Istu ulkona ja kiinnitä huomiota siihen, mitä teet, ajatuksesi ja tunneasi. Arvosta tuulta ja auringonvaloa kasvoillesi ja mieti, kuinka mahtavat puut ovat, eikä ajattele, miten asiat eivät mene teidän tapaisi juuri nyt.
Tee onnea laatikko
Laita asioihin, joita rakastat sinne - kuten onnellinen valokuva, suklaa, suosikki tuoksu … ja avaa se aina, kun tarvitset vauhtia.
