Tunne, että sinulla ei ole aikaa itsellesi? Useimmat äidit pitävät työn ja elämän tasapainon ylläpitämisen niin kovaa kuin se on, puhumattakaan yrittää sovittaa harjoittelujoukon jo varastettuun viikkoon. Joten unohda ryntää tekemällä se kuntosalillesi ja katsomaan kuntosovelluksiamme.
Yleinen: Gain Fitness
Tämä henkilökohtainen kouluttaja-sovellus tarjoaa yksinkertaisia harjoituksia, yli 1300 kuvaa ja askel askeleelta käskyjä koko kehon harjoittelun toimittamiseksi. Voit määritellä tiettyjä ryhmän lihaksia tavoite ja määrittää rutiini haluamallasi tavalla.
Miksi se on niin hienoa äidille: Vain sai liikuntapallon? Älä huoli. Tämä sovellus tarjoaa luettelon laitteista räätälöimään räätälöityjä rutiineja sen mukaan, mitä sinulla on talossa. (Hinta: ilmainen. Saatavana iOS: ssä)
Todella nopea: Tabata Trainer
Tämä intervalliharjoitteluohjelma perustuu villityyppiseen, mutta hyvin suosittuun neljän minuutin Tabata-harjoitusmenetelmään. Tämä on tehokas, helppo seurata ja jäljittää aikaa, jotta voit tuntea polttamisen.
Miksi se on niin hienoa äidille: Etkö löydä edes 10 minuuttia vapaa-aikaa päivässä? 240 sekunnin ajan tämä on oltava nopein ja helpoin tapa pysyä kunnossa - ja se voidaan suorittaa missä tahansa päivässä. (Hinta: £ 1.49. Saatavana iOS: ssä)
Tracker One: Argus
Tämä on yksi kävelijöille. Argus seuraa kaiken, 24/7. Se seuraa jokaista askelta, harppausta, puremista, sipiä ja muuta. Sovellus seuraa päivittäistä rutiiniasi tuottaen yksityiskohtaisia kaavioita, joiden avulla voit asettaa realistisia terveyttä koskevia tavoitteita.
Miksi se on niin hienoa äidille: Terveyspäiväkirjana Arguksen avulla voit arvioida elämäsi eri puolia. Korostaessasi tärkeitä trendejä terveydellisissä tottumuksissa, kuten nukkumallissa, Argus antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa ne elämänosi osat, joissa lapsillasi ei ole parasta vaikutusta … (Hinta: Ilmainen. Saatavilla iOS: ssä)
"Just for Mums" Yksi: Muodostuneissa äideissä
Tämä sovellus voitti "Best Health APP 2012 - APP Circus" -palkinnon voittaja ja on täydellinen jokaiselle äidille, joka tarjoaa täydellisen raskauden wellness- ja syntymävalmennusohjelman.
Miksi se on niin hienoa äidille: Sovelluksella pyritään tukemaan äitiä kaikissa raskauden ja vanhempainkysymyksissä. Se neuvoo, miten pysyä terveenä ja pysyä kunnossa samalla kun hän antaa kaikki tarvittavat tiedot raskauden aikana. (Hinta: ilmainen. Saatavana iOS: ssä)
Minimaalinen: Everywhere Exercise
Tämä sovellus ei vaadi mitään laitteita ja keskittyy joustavuuteen, kaloreiden polttamiseen ja väriaineeseen.
Miksi se on niin hienoa äidille: Everywhere Exercise on loistava app for the go mum, jonka avulla voit saada lisää liikkeitä kiireiseen elämään. (Hinta: £ 1.75. Saatavilla iOS: ssä)
Paino One: menettää sen!
Tämä on loistava sovellus niille, jotka haluavat keskittyä painonpudotukseen, mutta tuntevat, ettei heillä ole tarpeeksi aikaa tehdä niin. Sovelluksen avulla voit asettaa tavoitteita ja sopeutua realistiseen ja terveelliseen päivittäiseen kalorihämärähankkeeseen.
Miksi se on niin hienoa äidille: Se on helppokäyttöinen ja voit helposti pysyä joka päivä tallentamalla nautitut ruoat ja harjoituksesi. Se on välttämätön niille äideille, jotka haluavat menettää vauvan painonsa. (Hinta: Ilmainen, saatavana Android, iOS, Nook ja Kindle)
Bum One: Daily Butt Workout
Tämä on täsmälleen mitä sanotaan tinalla. Daily Butt Workout tarjoaa viiden minuutin rutiineja ja videoita, täydentää oman ohjaajan kanssa, vahvistaaksesi ja sävellessän bummia.
Miksi se on niin hienoa äidille: Olkaamme rehellisiä, kuka ei halua suurta äiti-bumia? (Hinta: 69 s. Saatavana iOS: ssä)
Juoksu: Nike + Running
Verrattuna muihin käynnissä oleviin sovelluksiin Nike: n sovellus on hyvin yksinkertainen ja helppokäyttöinen. Se käynnistyy yksinkertaisesti, seuraa reittiäsi GPS: n kautta ja kirjaa matkan, nopeuden ja ajan.
Miksi se on niin hienoa äidille: Täydellinen sovellus juoksevalle äidille. Se on niin helppokäyttöinen ja ei liioin monimutkaista, mikä olisi yksinkertaisimpia harjoituksia. (Hinta: ilmainen. Saatavilla iOS: ssä ja Androidissa)
