Jokainen tarvitsee sitä: vähän "minä aikaa". Vaikka työstä, perheestä ja romantiikasta voi olla vaikea päästä, tässä on 8 tapaa saada se sisään.
Kun ihmiset vanhentuvat, vastuu kasvaa nopeammin kuin he voivat hoitaa. Uusia tehtäviä ja työtehtäviä on puristettava jo tiukkaan aikataulusi mukaan, ja usein, sinun on päästettävä pois joitain aktiviteetteja, joita käytit juuri sen takia.
Kukaan ei voi elää kaksikymmentäyksi elämäntapaa ikuisesti. Uravaatimukset ja kotimaiset velvollisuudet horjuvat kotiovellesi, kuten Jehovan todistajat, ilman että sinä tiedät sen. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on uhrata henkilökohtainen aika tyydyttämään vaativammat velvollisuutesi. Sallimalla urasi syödä koko aikataulusi ei takaa menestystä ja onnellisuutta; sen sijaan se johtaa huonoon terveyteen ja mahdollisesti uupuneuteen.
Sitä vastoin ihmiset, jotka onnistuvat saamaan "minulle aikaa" kiireisestä aikataulusta huolimatta, ovat niitä, jotka johtavat menestyneempiä ja tyytyväisempää elämää. Heidän salaisuutensa? Työelämän tasapaino. [Lue: Tarkemmin "te," "minä" ja "me" -yhteydet]
Työn ja pelin välinen tasapaino
Kuten Jack Nicholsonin luonne sanoi "The Shining", "Kaikki työ ja ei pelata tekee Jack tylsää poikaa."
Ylikuormitus ja ei "minulle aika" tekevät sinusta rynnäkköön ja kirves-murhata perheesi. No … Ehkä se ei ole äärimmäinen, mutta viisaus sen takana on, että on terveellisempää saada "minulle aika" kuin mennä ilman sitä. Viettää aikaa itsellesi ja henkilökohtaisiin aktiviteetteihisi, joten voit ladata ja virkistää ja mennä takaisin harhaan.
Työ ei tarkoita vain työtunneasi töitä. Se merkitsee myös kotitöitä ja perhevastuuta. Samalla tavalla "minä aika" ei tarkoita sitä, että ottaisitte loman samalla kun vastasitte sähköposteja tai puheluja töistä. Menossa todellinen "minä aika" katkaisee tilapäisesti itsesi työstä ja velvollisuuksista ja käyttää sitä aikaa rentoutumiseen, hauskanpitoon ja uudelleen löytämiseen. [Check out: 10 itsestä heijastavia kysymyksiä, jotka auttavat sinua pysymään itsenne kunnossa]
Vinkkejä saadaksesi "minulle aikaa"
# 1 Tee se pysyväksi osaksi aikataulusi. Yleinen virhe kiireisille ihmisille on hoitaa henkilökohtaista aikaa vapaaehtoisena. Kun jakaa aikansa, he asettavat työn etusijalle, kotimaiset askareet seuraavaksi ja heidän henkilökohtainen aika viimeksi listalla. Jos teet tämän, se mitä tapahtuu, on se, että saat vain pienen osan ajastasi itsellesi, jos siinä on jäljellä mitään.
Asettaessasi päivittäistä, viikoittaista tai kuukausittaista aikataulua, varmista, että hoidat henkilökohtaista aikaa samalla tavoin kuin pidät tärkeästä liikekokouksesta. Sen pitäisi olla pakko. Näin voit arvostaa sitä enemmän ja tottua henkilökohtaisiin taukoihin, vaikka sinulla on erittäin tiukka aikataulu.
# 2 Sisällytä "minulle aika" prioriteettiluettelossasi. Syy, miksi jotkut ihmiset kohtelevat henkilökohtaista aikaa valinnainen on, koska he eivät pidä sitä ensisijaisena. Jos näin on, voit helposti luottaa siirtämään, perua tai käyttää vähemmän aikaa itsellesi. Jos näin käy, voit helposti unohtaa "minun aika" kokonaan, mikä johtaa väistämättömään burnout. [Etkö ole varma mitä haluat? Kokeile: Tutustu kuka sinä todella ovat näiden 8 kysymysten kanssa]
Käsittele henkilökohtaista aikaa samalla tavalla kuin syödä tai hengittää. Käytä sitä tekemään jotain, josta olet todella kiinnostunut, kuten vanha suosikki harrastus tai jotain uutta, jonka aiot tehdä. Näin voit odottaa "minun aikaa" ja tehdä siitä pysyvän aikataulusi.
# 3 Älä anna työn ja vastuiden hyökätä sinun "aikaa". Kuten mainitsin, et voi viettää "minua aikaa", jos olet edelleen huolestunut ja töissä. Kun paketit laukut matkaan kaupungista, jätä kannettava tietokone ja sammuta puhelin. Olkaa vakaita ja anna muiden ymmärtää, että olet viettänyt vapaapäivän ja heidän on luovuttava teistä hetkeksi. Työntekijöiden tunkeutuminen henkilökohtaiseen ajallesi häviää tarkoituksen ja vie hauskan pois.
# 4 Aikata henkilökohtainen toiminta etukäteen. Henkilökohtainen aikaasi voidaan käyttää millään tavalla ja millä tahansa toiminnalla, jota pidät nautinnollisena. Se voi olla jotain niin arkipäiväistä kuin viettää tunnin lukea kirjaa, saada lyhyt nap, tai jotain kuin kuukausi pitkä backpacking matkan. Pelin tarkoituksena on asettaa se sopivaan aikaan, jotta työ ja leikki eivät häiritse toisiaan. [Lue: 12 innostavia matkakohteita sielunhaussa]
Toimintoja, jotka voidaan tehdä lyhyemmässä ajassa, voidaan puristaa päivittäin, kun taas päivittäiset aktiviteetit voidaan tehdä viikonloppuisin. Pitkät lomat voidaan suunnitella vuoden alussa ottaen huomioon lomia ja kausittaisia taukoja, jotka sopivat suunnitelmiisi.
# 5 Löydä keinoja tehdä työsi tehokkaammaksi niin, että sinulla on enemmän "minulle aikaa". Jos huomaat, että sinulla on tehtäviä, kun ei ole aikaa henkilökohtaiseen toimintaan, saatat tehdä työsi tehottomasti. Siksi tarvitaan enemmän aikaa kuin normaalisti. Jos näin on, sinun on ehkä arvioitava uudelleen työtapasi ja lueteltava tapoja, joilla teet sen tehoton.
Tee luettelo tavallisista töistäsi tai tavaroistasi sekä heidän tekemästään ajasta ja siitä, miten heitä tarvitaan.Ongelmana on usein päivämäärän tai viikon ajankohta, jolloin tehtävä on ajoitettu. Yritä suunnitella tehtäviä uudelleen ja etsiä tapoja, joilla voit suorittaa useita tehtäviä samaan aikaan. Näin vapautat jonkin aikaa henkilökohtaisiin aktiviteetteihisi. [Check out: 13 innoittavaa tapaa tuoda esiin itsesi parhaiten]
# 6 Kysy apua. Jos huomaat, että yksi tehtävistasi kestää liikaa aikaa yksin, voit lyhentää aikaa pyytämällä apua. Se voidaan tehdä työpaikalla, mutta suurimman osan ajasta on mukavampaa pyytää apua kotitöiden tekemiseen. Pyydä kumppania, ystävää tai perheenjäsentä syöttämään tehtävään niin, että se on helpompi tehdä ja nopeuttaa. Tämä voisi toimia myös liimausaikaa mukana oleville ihmisille.
# 7 Multitask. Jos voit suorittaa kaksi tai useampia tehtäviä samassa aikakehyksessä, tämä voi vapauttaa enemmän aikaa henkilökohtaisiin toimintoihisi. Multitasking on hyvä tapa puristaa muutama tunti vapaa-ajallesi ja saada asiat nopeasti. Tätä voidaan käyttää myös tekemään sekä töitä että hauskoja asioita samaan aikaan. Esimerkiksi kuunnellessasi suosikkisi podcasta työskentelyn aikana tai kiinni kirjastasi odottaessasi pyykkiä loppuun.
# 8 Etsi työtä, joka antaa sinulle työelämän tasapainoa. Loppujen lopuksi kyse on siitä, miten tarkastelet urasi - mieluiten jotain täyttävää ja nautittavaa. Kuten sanonta kuuluu, "valitse työsi, jota rakastat, ja et koskaan työskentele yhtä päivää elämässäsi." Jos työsi on kohdistettu etusi mukaiseksi, et näe sitä jotain hankalia tai stressaavaa. Työssäsi, jota rakastat, yhdistää työn ja pelin - ja maksat siitä jopa.
[Seuraava, lue: Miten tasapainottaa uraasi, sosiaalista elämääsi ja dating-elämää]
Tyydyttävä elämä on työn ja pelin herkässä tasapainossa. Vaikka voit työskennellä kaiken päivän elämässäsi, se ei ole mitään, jos et tee aikaa itsellesi ja kiinnostuksillesi. Tämä temppu on kompromissi: työskennellä etujenne tukemiseksi ja saada "minun aika" inspiroida tarpeeksi palata työhösi.
