Kaikki meistä ovat kokeneet ahdistusta jossain vaiheessa elämässämme, mutta tämä ei välttämättä helpota sitä, milloin ahdistus menee lyhytaikaisesta tunteesta pitkäaikaiseen mielenterveysongelmaan.
Made in Chelsea tähti Sam Thompson kärsi ahdistusta vuotta ennen kuin hän tajusi, mikä oli väärä. Valmentaja puhui Thompsonille Mo Missionin aikana Movember Move -varainhankintahaasteessa, jossa joukko kuuluisuuksia otti joukon SAS-tyylisiä haasteita 24 tunnin aikana.
Kuinka kauan sinä tunnet, että kärsit ahdistuksesta?
Punkun ikä - kuten vuosi! Minulla ei ollut aavistustakaan. Minusta tuntuu todella outo ja väsynyt. Kuten minulla oli verho yli silmäni. Olin sumea koko ajan, kuten en ollut maailmassa. Ja minulla oli todella pahoja nukkumalleja. En halua nukkua niinkuin kolme päivää.
En ollut lainkaan elämää. Olen rehellisesti tuntenut kuolevan. Pidin sitä itselleni vuosien ikäisenä, mikä teki siitä vielä pahemman. Ja vuoden kuluttua onnistuin selvittämään kaiken perheen ja ystävien avulla.
Kuka sinä puhutte, kuka auttoi sinua ymmärtämään, että se oli ahdistusta?
Se oli oikeastaan äitini. Aloin itkeä äidilleni ja kysyin, mitä minulle tapahtui. Hän sanoi, että se kuulosti ahdistusta. Sitten menin lääkäriin ja hän kertoi minulle, että minulla oli ahdistusta ja antoi minulle tapa käsitellä sitä. Uskon vakaasti, että sinun pitäisi puhua ystävien ja perheen kanssa - niin minä tein ja se todella auttoi.
Nyt olet kokeillut kokemusta, kun katsot taaksepäin, onko jotain erityistä punaista lippua, jota et tiennyt tuolloin?
Huntu silmänräpäyksessä, missä sinusta tuntuu kuin unelmamaailmassa ja et ole aivan … kaikkien kanssa. Se oli suurin punainen lippu.
Ollutko julkisen silmän vuoksi vaikeampaa?
Sata kertaa. Minulla ei ollut sitä, ennen kuin olin julkisesti. Muistan, kun se tapahtui ensimmäisen kerran - en vain voinut nukkua. Se vain paheni ja pahempaa, ja minulla oli elokuva. Se oli aivan kuten saavuin näkyvämmäksi Made in Chelsea että se alkoi pahentua.
Mikä on auttanut sinua käsittelemään ahdistusta?
Voit mennä kuntosalille tai mennä juoksemaan, mikä todella auttaa - harjoittelu on keskeinen kokemukseni. Puhuminen jonkun kanssa alussa oli niin tärkeä, koska en tiennyt mitä tapahtui. Se tuntui niin hyvältä, että joku sanoisi "rehellisesti, niin monilla ihmisillä on tämä ongelma". Vain tietää, mitä se on, ja että paljon ihmisiä saa sen - tunsin heti paremmin.
Tämä on osa syytä, jonka teen - jotta ihmiset saisivat enemmän tietoa siitä, että on hyvä puhua ihmisille tästä tavasta. Se voi pelastaa elämäsi. En sano, että tapasin itseni, mutta menen epätoivoisen tien eteen, koska en tiennyt miksi olin kuin olin ja en voinut tehdä mitään siitä.
Katso aiheeseen liittyvää "Olen huolta vähemmän nyt, koska minä ajaa enemmän" - Kuinka juoksu voi auttaa mielenterveyttäsi3 Yksinkertaiset tapoja vähentää stressiä ja ahdistustaHere's How To Tell Jos sinun pitäisi nähdä lääkäri Sinun mielenterveyttäsi
Kuinka ylläpität hyvää mielenterveyttä päivittäin?
Ottaa rutiini. Jokaisella on erilaisia mielipiteitä tästä, mutta mielestäni hyvä rutiini on parasta mitä voit tehdä. Tunne mitä teet päivittäin ja ole vain aktiivinen. Sitä minä olen tehnyt. On olemassa tapoja, joilla voit auttaa itseäsi ja uskon todella, että liikunta ja toiminta ovat massiivisia.
Onko sinulla joitain neuvoja siitä, mitä ihmisiä pitäisi varoa, tietää, kärsivätkö he ahdistuneisuudesta?
Ahdistus tulee monessa eri muodossa ja se riippuu henkilöstä. Minulla oli unihäiriö ja epämuodostuma päähän, mutta joillekin ihmisille se voi olla hikoilua tai sydämen sydämentykytystä. Ahdistus on syynä niin monille ongelmille, ja ongelma on, ettei ole kovin monia keinoja torjua sitä - ei ole pilleria, jota voit käyttää tai jotain sellaista. Sinun täytyy päästä sen päälle.
Sanoisin, että se, mitä luulet sairastuvan, jos sitä ei ole diagnosoitu nielemisnäksi tai jotain sellaiseksi, silloin on todennäköisempää ahdistusta. Ajattelin ajatella, että "minä kuolen, minulla on tämä tai se sairaus", mutta ahdistusta ilmenee niin monin eri tavoin. Mene vain ja puhu jollekulle, niin tiedät. Siinä vaiheessa, kun aloitat prosessin - avaamalla sen, miten tunnet.
Tuki Samille ja joukkueelle, kun he menevät matkan lopulliseen Mo-missioon Movemberille. Lue lisää osoitteesta Movember.com
