"McDonald's pelottaa minua", nutritionist sanoo Fiona Kirk. ' Heidän pullat ovat täynnä sokeria, heidän kanahampereitaan paistetaan öljyllä ja niiden vähärasvaiset salaatit ovat suuria suolaa. Jopa juomat ovat epäterveellisiä - pirtelö on voimakas 10,1 g rasvaa ja 20 g sokeria. Juo maitoa, jolla ei ole lainkaan tyydyttynyttä rasvaa, ja antaa sinulle terveellisen kalsiumin osuman. " Lähetä se takaisin: Big Mac Se sisältää 492 kaloria, 9 g tyydyttynyttä rasvaa ja 2 g suolaa. Pienille lisäkustannuksille voit lisätä perunoita ja raikasta juomaa tai pirtelöä, mutta kustannukset ovat paljon korkeammat sydämen vahingollisessa suolassa ja rasvan edistämisessä. kalorit: 492 Tyydyttynyt rasva: 9g Tilaa se: Paahdettua kinkku-salaattia Tämä on alhainen rasvassa, jolla on hyvä tasapaino proteiinista (kana), hiilihydraateista (rullasta), rasvasta (mayo) ja tuoreesta salaatista. Jotta saisi terveellisemmäksi kysyä matalan GI-ruskean rullan, joka ravitsee kehosi tasaisella energianlähteellä. kalorit: 359 Tyydyttynyt rasva: 1g
Suunnittelu syödä a kebab matkalla kotiin pubista tänä iltana? Tässä on parantunut vaihtoehto.
