Sinun arvokas raskaus on ohi ennen kuin tiedät sen - miellyttää kokemusta ja kaapata muistoja ennen vauvan saapumista.
Tapaa asiantuntija: Dr. Kerry Taylor on kliininen psykologi, joka on erikoistunut vanhemmuuteen ja vanhemman ja lapsen kiinnittymiseen, brightpip.co.uk
"Onko sinulla päivämääräsi korostettu päiväkirjassa?" Kysyy kliinisen psykologin tohtori Kerry Taylor.
Loppujen lopuksi, kun olet raskaana, on yhteistä huolehtia vauvan syntymästä. Mutta on olemassa koko jännittävä luku vauvasi elämästä juuri nyt - ja sinun pitäisi juhlia sitä.
Mikä on äitisi kohdalla, on mahtavaa. Tiesitkö, että jo 12 viikkoa, vauvan sormet voivat alkaa liikkua ja hän voi suutella suuhunsa?
Tai että 14 viikon päästä hän voi vetää kasvot ja imeskellä peukalonsa? Ja 15 viikkoa hän alkaa kuulla sinut.
On hyvä säästää aikaa joka päivä yhteydenpidossa hänen kanssaan - vain viisi minuuttia ajattelemalla häntä on hienoa. Mutta myös suunnitella hauskaa, joka antaa sinulle ja kumppaniksesi hyvät mahdollisuudet sitoa hänen kanssaan yhdessä.
Raskaus on tunteiden valssi ja merkitsee tätä erityistä aikaa ja luo muistoja siitä, auttaa sinua sopeutumaan äitiyteen.
On helppo aliarvioida erilaisten tunteiden ja ajatusten märä ja monimutkaisuus, joita raskauden aikana on järkevää. Vanhemman muuttuminen on massiivinen siirtyminen, joten on hyvä, että sinulla on yhdeksän kuukautta aikaa säätää.
Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän mahdollisuuksia vanhempien pitäisi olla ajatelleet syntymättömän lapsensa, sitä paremmin he sopeutuvat ja selviytyvät vanhempina, ja mitä voimakkaampaa heidän lapsensa on sitoutunut.
Joten, suunnitella toimintaa varmistaaksemme, että tämä elintärkeää aikaa tapahtuu meidän kiireisissä elämässämme on hyvä idea.
Se tarkoittaa myös, että käytät tunteja kumppanin kanssa yhdistämällä toiveesi, pelkesi ja odotuksesi ja luodaksenne yhteisymmärryksen tästä suuresta askeleesta, jota aiotte ottaa pariksi.
Vauvasi nauttii hauskuudesta. Hän rakastaa sitä, kun olet iloinen, koska onnellinen hormoni kulkee suoraan hänen istukkasi kautta. Neurotieteilijät ovat havainneet, että emotionaalinen tila voi jopa vaikuttaa vauvan kehitykseen, joten on hyvä tietää, että vaikka elämässään esiintyy jonkin verran stressiä, olet onnellinen ja rento.
Nämä muistot pysyvät sinun kanssasi, kun mukautat äitiyteen, ja myös vauvan kasvaessa ja kasvaessa, kunnes päivä tulee, kun et vain usko, että olet koskaan ottanut häntä, koska hän on niin suuri.
"Ja silloin olet iloinen kaikesta, jonka olet luonut muistan tämän arvokkaan ajan."
Vietä päivä pari
Suunnittele yksinkertainen juhla tarinasi toistaiseksi - nautittavaa joka viikonloppu bittiä, eikä ilotulituspisteitä. Kun nautit päivän, tee henkiset muistiinpanot kaikista pienistä asioista, joita kaksi teistä yhdessä - puistossa oleva polku, suosikki kahvilasi kakku, soittolista, jonka laitat kotiin. Ja lupaus tehdä se uudestaan, täsmälleen sama, muutaman kuukauden kuluttua trio.
>> VIIDÄN CLASSIC RUUSKUVA KUVAT, JOTKA OVAT TARVITTAA
Onko sukupuolen päivämäärä
20-viikon anomaly-skannauksen aikana saatat pystyä selvittämään, onko tunkkainen poika tai tyttö.
Politiikat vaihtelevat, joten pyydä kätilösi, mikä on mahdollista paikallisessa sairaalassasi. Jopa sitten, päättää, haluatko tietää, on hyvin henkilökohtainen asia. Vain yli puolet vanhemmista päättää saada selville, suuremmalla osalla toiseksi kerta-äitiä kuin ensimmäistä äitiä, jotka haluavat tietää.
Jos haluat etukäteen, käytä parhaita hetkiä, kun saat jännittäviä uutisia.
Nyt emme puhu siitä, että pidämme sukupuolen paljastavaa puolta: mitä teet skannaustasi paperin, kynän ja kirjekuoren kanssa ja pyydät sonograftasi kirjoittamaan vauvasi sukupuolen kertomatta sinua? Sitten on ateria suosikkiravintolassasi tai piknik-puistossa - ei ole kutsuttu vieraita - ja avaa kirjekuori …
20 viikon skannaus on lääkärintarkastus, joka tarkistaa vauvan kehityksen. Jos sukupuolen paljastus on sallittua sairaalassasi, on hyvä pyytää poikaystävää kirjoittamaan sukupuoleen pikemminkin kuin kertoa, mutta muista, että tarkistuksen tärkein tehtävä on.
Kirjoita kirje lapsellesi
Ehkä se on kaikki nämä onnelliset hormonit, mutta sinulla on taipumus unelmoi paljon kun olet raskaana.
Olitpa alueellasi kokouksessa tai puuttuu viimeisten viiden minuutin aikana Game of Thronesin kriittisiä, löydät itsesi ajelehtivasta spekuloimasta siitä, kuka on vauva ja millainen hänen elämänsä on.
Joten, miksi et anna hänen tietää, kuinka paljon hän tarkoittaa sinua jo? Kirjoita hänelle kirjeen ja kerro hänelle, miten hän saa sinut hymyilemään, kun hän ryntää yhden aamulla ja miten hän luopuu takaisin, kun painat alaspäin.
Selitä, mitä unelmasi ovat hänelle ja tekevät joitain lupauksia. Sijoita sitten kirjekuori kirjekuoriin ja aseta se turvallisesti hetkeksi tulevaksi, kun hän kertoo sinulle olevansa raskaana!
Lähetä isä-olla-kiitos-kortti
Ja kerro hänelle, että hän on ainoa mies maailmassa, jonka haluat jakaa tämän matkan kanssa (muuten kuin Ryan Reynolds, tietenkin, mutta älkäämme menkö sinne).Se on vain pieni asia, mutta se merkitsee paljon.
Ota tämä istuin bussilla
Vaikka sinulla on täydellinen tekosyy ottaa se helposti raskaana, niin paljon naisia tulee koko Superwomanin yli.
Pienennä pienen mammutin kokoa? Ei ole huolestuttavaa, voit silti napata Tescon 10 minuutissa.
Mutta jättämällä muita auttamaan meitä, emme ota huomioon sitä, että useimmilla ihmisillä on vahva vaisto auttaa raskaana olevia naisia.
Ehkä se on muisto olla raskaana itseään tai muistutus ystävästä tai perheenjäsenestä, joka kasvattaa arvokasta nykimistä? Ehkä se on jotain evolutionaarista selviytymistekniikkaa? Vai voisi olla, että ihmiset ovat huolehtimampia kuin joskus annamme heille luottoa?
Riippumatta siitä syystä, vain kiitos, ja tuntuu kuin VIP sinä todella.
Hanki pikkuhiekkasi huipulle
Käy osoitteessa morphthing.com, jossa voit lähettää valokuvan itsestäsi ja kumppaniksestasi. Napsauta Morph Baby -painiketta ja katso, miten yhdistetyt geenesi voivat muuttua!
Siirry elokuvateatteriin kahdesti viikossa
Ota se pois meiltä, tämä on yksi asia, jota et kaipaa, kun olet äiti, koska et halua olla kotona vauvan kanssa. Mutta tärkein syysi mennä tällä hetkellä on, jotta voit istua luottojen loppuun asti - ei ole parempaa tapaa löytää vauvan nimi inspiraatiota!
Paint your bump
Unohda maalaus kynsiisi - se on kyse kämmenestä! Käytä lasten kasvomaaleja, jotka ovat lempeitä iholle ja jaa tulokset.
>> NÄYTÄ PAIKALLISET PUMPUT GALLERIA
Luovuutta! Viime vuonna EastEnders-näyttelijä Jacqueline Jossa jakoi kuvan Instagramista, joka oli koristeltu Kinder-munaksi, vauvan kanssa huipentui ylhäältä ja otsikolla "Our little Kinder Surprise". Kun hän oli raskaana vauvasarjassa neljä, Tori Spelling jakoi kuvan hänen kolhuistaan, joka oli koristeltu kolmesta muusta lapsesta. Ja malli Alessandra Ambrosio lähetti tweeted kuvan hänen "On poika!" Maalattu hänen vatsa hänen vauva suihku.
