Rikkoutumat ovat tuskallisia - useimmat ihmiset olisivat todennäköisesti samaa mieltä. Mutta jos teet jotain itsetuntemusta, voit palata takaisin jaloille.
Kun suhde päättyy, joskus tuntuu, että sananlaskun matto vedetään alhaalta. Menet siitä, että sinulla on normaalia elämässäsi yhtäkkiä syöksyvät ruumiiden eri vaiheisiin: juopumukseen, kyyneleihin, hajoamislaitteisiin ja itsehyväisyyteen, jonka saat marinoitumaan. Jos olet kokenut hajoamisen, voit vakuuttaa se, että kaikki kaatuu ja poltuu, kun joku teistä sanoo "olemme valmiit." Kuitenkin, sinun ei tarvitse tehdä jotain itsetuntemusta.
Kuinka aloittaa itsensä löytäminen hajoamisen jälkeen
Kun olet löytänyt kallion pohjan, huomaat, että on olemassa kaksi vaihtoehtoa: (1) pysyt sellaisella tavalla, tai (2) aloitat poimimalla sen, mitä on jäljellä ja aloittamassa. Kumpi valitset, sinun on siirryttävä.
Kun aloitat siirtymisen, sinä käydään läpi itsetuntemuksen. Opit jotain uutta ja löytää uudelleen itsestäsi asioita, jotka ovat peitossa suhteen aikana. Lopulta sinä olet parempi henkilö.
# 1 Määritä joillakin hengitystiloilla itsellesi
Aivan kuten huono krapula, hajoamiset antavat sinulle muutamia päiviä negatiivisuuteen ennen kuin teet asiat. Tämän vaiheen aikana yleinen asenne kohti kaikkea muuta on melko negatiivinen. Olet niin masentunut, vihainen ja turhautunut, että haluat, että kaikki tuntevat kipusi.
Joten sinun on ensin lopetettava, tehtävä palomuuri minimoimaan itsesi ja muiden vaurioita ja ottakaa hengähdystaajuus nykyisestä. [Lue: Kymmenen jaksoa hajotus ja miten päästä läpi kunkin niistä]
a. Sijoita silmäsi ulos. Cry itseäsi nukkumaan, jos haluat. Hyvä itku aina tekee sinusta tuntuu paremmalta.
b. Sammuta puhelimesi ja päästä internetistä ja sosiaalisesta mediasta, jottei sinä tahallaan kirjoita post-breakup tirade -palvelua Facebookissa.
C. Ota muutaman päivän pois työstä tai koulusta.
d. Vaihda normaali rutiini. Vältä paikkoja, joissa voit joutua ex tai paikkoihin, jotka muistuttavat heitä.
e. Hemmottele itseäsi johonkin todella rakastat. Laukaus Bourbonista, jäätelöstä, viipaleesta tai hieronnasta.
Toisin sanoen tee, mitä sinun on tehtävä, jotta selviäisi. Kun olet päässyt takaisin ja tunne hieman paremmin, voit aloittaa paranemisprosessin. [Lue: Kuinka selviytyä ensimmäisen 168 tunnin kuluttua hajoamisen jälkeen]
# 2 Liitä ystävillesi
Muista, että kaikki ne rukoilevat kutsut, juhlat ja kokoontumiset, joita sinun ei tarvitse huolehtia, koska olit liian kiireinen edellisessä suhteessasi? Nyt sinulla on paljon enemmän aikaa kuroa kiinni ja yhdistää vanhat ystäväsi.
Romanttiset suhteet kestää usein aikaa ystäviltänne, koska olet liian koukussa kumppanisi kanssa ja mitä teet heidän kanssaan. Joissakin tapauksissa ihmiset unohtavat ystäviensä kokonaan ja vain kommunikoivat heidän kanssaan, jos heillä oli taistelu heidän merkittävimmistä muista ja tarvitsevat olkan huutavan.
Mutta nyt ymmärrät, että samat ihmiset, jotka unohdit ja olette itsestäänselvyytesi, ovat niitä, jotka tulevat liittymään juomaan, kuunnella tarinoita, viedä sinut kotiin kun lähdet ulos ja mikä tärkeintä, tarjoa heidän tukensa ja neuvonsa. Kuuntelemalla sitä, mitä heillä on sanottavana, auttavat teitä itsetuntemuksen matkalla. [Lue: Kuinka käsitellä hajoaminen hymyillen]
# 3 Puhu ystävien läheisten tai päiväkirjan pitämisestä
Jakaminen ei ole sellaista kokemusta niin vakavasta, että sinun on osallistuttava tukiryhmään. Tarvitset kuitenkin jonkun, joka kuuntelee mitä sinun on sanottava. Ratkaisu on keskustella siitä. Kerro vanhemmille, sisaruksille, läheisille ystävillesi tai kaikille, jotka tulevat sinne kuuntelemaan. Ja jos et ole puhuva tyyppi, pidä päiväkirja.
Päiväkirjan pitäminen itsessään on hoitoa. Sen avulla voit jakaa ajatuksiasi kirjallisessa muodossa ja vapauttaa kaikki tunteen, jonka olet tehnyt hajoamisen aikana. Kummassakaan valitset, tässä on kyse siitä, että vapautat mielesi ja sallit itsesi heijastamaan viimeaikaista kokemusta. Tämä on tärkeä osa itsensä löytämistä. [Lue: Miten löytää sulkeminen itsesi mukaan sukunimen päätyttyä]
# 4 Paina "nollaa" -painiketta
Aivan kuten silloin, kun tietokoneesi kaatuu, sinun pitäisi pystyä palauttamaan elämäsi edelliseen kohtaan, jossa olit täysin hallinnassa. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta löydät sen paremmin kuin elävä elämä, joka on rakennettu epäonnistuneen suhteesi palasista.
Aika käydä vanhassa suunnitelmissasi. Usein sinulla oli henkilökohtaisia suunnitelmia, joiden vuoksi teidän oli lykättävä tai luovutettava suhteesi. Se voisi olla jotain yksinkertaista virkistystapahtumana tai jotain tärkeää, kuten urakehitys. Laita kaikki nämä pöydälle ja katso, mitä voit tehdä nyt, että sinulla ei ole syytä olla. Tee uusi luettelo suunnitelmista ja aloita saada haluamasi elämä. Tämä on valtava komponentti itsehankinnalle. [Lue: 15 todella hienoa oppituntia, joita voit oppia omasta hajoamisesta]
# 5 Matka ja mene sielunkäyttöön
Conor Oberstin laulu kulkee "Ei ole mitään, jota tie ei voi parantua". Matkustaminen on sekasäde maisemista, evapismista ja lapsellisesta seikkailusta, joka tuo elämääsi uusia kokemuksia, uutta perspektiiviä ja uusia ihmisiä. Matkustaminen houkuttelee, ja se myös kouluttaa.Löytäminen ulkomaisessa paikassa tekee sinusta tuntevan aivan toisen henkilön - kaukana paikasta, joka aiheutti surun.
# 6 Aloita tekemällä asioita yksin - yksinpäivät
Ainoastaan asioiden hoitaminen on eräänlainen katkera seuraus hajoamisesta. Ajoittain saatat huomata, että jotkut aktiviteetit eivät ole enää nautittavissa, koska käytit sitä entisen kanssa. Mutta kokeile sitä ja yllätä.
Aloita yksinpäivällä. Hemmottele itseäsi elokuvaan, ostospaikkaan tai konserttiin, jonka olet aina halunnut osallistua, mutta jota et voi viedä. Kun teet tämän, huomaat, että et tarvitse muuta henkilöä, jotta voit nauttia näistä toiminnoista. Yksin oleminen on välttämätöntä, jos aiot menestyä itsensä löytämisessä. [Lue: 15 syytä, miksi yksittäinen voi olla paljon hauskempaa kuin oleminen suhteessa]
# 7 Tee jotain uutta ja tuottavaa
Jotkut ihmiset kutsuvat sitä häiritsemiseksi kivusta. Jotkut tekevät näitä asioita täyttämään tyhjää. Mutta kuten he sanovat, jos pidät itsesi kiireisenä, siirryt eteenpäin. Kaikella rehellisyydellä se on parempaa, ennakoivaa ratkaisua - niin paljon mahtavaa kuin pysyä nykyisessä tilanteessanne tai valehtelemassa vihaa ja itsevarmuutta.
Ei ole parempaa lopputulosta huonoon hajoamiseen kuin päätyä onnellisempaan ja menestyksekkäämpään kuin edellinen elämäsi. Ja juuri tämä on itsehaku.
Kokeile uutta harrastusta tai uutta uraa. Voit matkustaa, ottaa taidetta, tehdä vapaaehtoisia syistä tai tehdä mitä tahansa, jonka olet aina halunnut kokeilla. Itsekyselyprosessin avulla voit tutustua itse monin tavoin ja tehdä uusia ystäviä matkan varrella. [Lue: Top 5 asiaa, jotka lähes kaikki naiset tekevät heti hajoamisen jälkeen]
# 8 Tapaa uusia ihmisiä, mutta älä putoa rebound
Kyky tavata ihmisiä hajoamisen jälkeen on tärkein merkki siirtymisestä. Et ole enää juuttunut kaipaamaan menneitä suhteitasi. Sinun emotionaalinen kypsyys mitataan kuitenkin, sallitko itsellesi kuuluvan rebound vai ei.
Kytkettäessä saadaksesi edellisen suhteesi tunnetta kutsutaan reboundiksi. Se on epäoikeudenmukainen toiselle henkilölle ja luultavasti loppuisi edellisestä suhteestasi pahempi. [Lue: 13 rebound seksiä kysymyksiä kysyä itseltäsi ja tietää, onko se sinulle]
Joten kun tunnet, että olet valmis aloittamaan muiden ihmisten näkemisen, näe heitä kokemuksesta uuden henkilön tapaamisesta eikä välitöntä yhteyttä varten.
Hajoaminen on katkera pilleri. Se maistaa huonosti, ja sitä on vaikea ottaa. Mutta loppujen lopuksi, se on hyvä sinulle. On aina kurjaa itkuvaihetta. Mutta kun aloitat oppimisen kokemuksesta sen sijaan, että joudutte surkeuteen, alkaa paranemisprosessi.
[Lue: 8 yleisintä rikkomustekstivirheitä, joita sinun ei pitäisi koskaan syyttää!]
Ihmiset käsittelevät hajotuksia omilla eri tavoillaan. Jotkut pääsevät helpommin ja nopeammin kuin muut. Mutta riippumatta siitä, kuinka kauan se kestää, lopulta sinä iloitse siitä, että aloitit itsetuntemuksen matkan, jotta siitä tulisi uusi ja parempi henkilö.
