Vaaka asteikolla on perinteisesti varsin yksinkertainen tapaus. Sinä astut, hiero silmäsi epäuskoisena annettuun numeroon ja astu pois jo henkisesti koputtaen pari kiloa painosta osoitettuna syistä, jotka näyttävät täysin perustellulta tuolloin.
Nykyiset asteikot menevät kuitenkin selvästi peruspainomittausten yläpuolelle. He voivat myös kertoa, kuinka paljon kehosi on rasvaa, lihaksia, vettä ja luuta. He voivat jopa tunnistaa, mikä kotitaloudenne jäsen on astumassa asteikkoihin ja lähetä tulokset sovellukselle.
Tämä on kaikki arvokasta tietoa, sillä yrittäminen terveellisemmäksi on paljon enemmän kuin pelkkää painonpudotusta - joka ei ota huomioon lihastasi, jonka olet voinut saada harjoituksen kautta, vai onko todella murskata rasvaa, kun kilot putoavat pois. Tosiaankin älykkäät vaa'at eivät ole 100% tarkkoja, mutta ne ovat hyödyllisiä näyttämään muutoksia ajan myötä - varmasti enemmän kuin ne, jotka mittaavat kehon massaasi ja mitään muuta.
"Muutokset ajan mittaan" on avainsana muistiin, kun käytät minkä tahansa tyyppisiä asteikkoja. Jos punnitsit itseäsi joka päivä, tai jopa monta kertaa joka päivä, lukemasi todennäköisesti heikentyy painon vaihteluilla, jotka johtuvat lyhytaikaisista tekijöistä, kuten iso lounas tai kuivattu, eikä varsinaisia muutoksia sinun kehon koostumus.
Jos olet keskellä intensiivistä harjoittelua ja ruokavalio suunnitelmaa, jonka tarkoituksena on menettää paino, astuminen asteikkoon kerran viikossa on hyvä lähestymistapa. Yritä punnita itsesi samanlaisissa olosuhteissa joka kerta - samana päivänä samanaikaisesti samalla tavoin. Kuvasta ei ole mahdollista poistaa lyhytaikaisia vaihteluja, mutta muutaman kuukauden viikoittaisen punnituksen jälkeen kehon koostumuksen ylös- tai alaspäin suuntautuvien suuntausten pitäisi olla selvät.
Hanki perusteellinen käsitys kehosta kylpyhuoneellasi, kokeile yhtä näistä älykkäistä asteikoista.
Polar Balance
Tämä asteikko ei tarjoa ylimääräisiä mittareita, kuten kehon rasvaprosenttia ja lihasmassaa. Sen sijaan se näyttää älykkyytensä yhdistämällä Polar Flow -sovellukseen ja kuntoaseurantalaitteisiin tarjotakseen kunnianhimoisesti "kokonaisvaltaisen painonhallintapalvelun". Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että asetat kohdepainotteisen tavoitteen, Balance ja kuntotunnistin lähettää tietoja sovellukseen, joka antaa neuvoja siitä, miten tämä tavoite saavutetaan ruokavalion ja toiminnan kautta. Ohjelman puolella asioita on, missä Polar on erinomainen tässä, Flow-sovelluksessa, joka antaa selkeän kuvan kaikista painosi trendeistä ja hyödyllisistä neuvoja siitä, miten räätälöidä päivittäinen toiminta auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Osta Amazonilta £ 67.95
Fitbit Aria 2
Fitbit Aria 2: n tärkein myyntivaltti on se, että se kattaa kaikki tilastot, jotka se seuraa erinomaisesta Fitbit-sovelluksesta, joka yhdistää ne Fitbit-kuntotarkkailijalle kerätyistä tiedoista sekä kaikista kirjautumistasi elintarvikkeista ja juomista antaen vaikuttavan täydellisen kuva elämästäsi. Se vie vähän työtä omalta osaltasi, varsinkin kun syötät syötettävää ruokaa, mutta jos olet terveystietokanta, ei ole olemassa parempaa käyttöympäristöä kuin Fitbit-sovellus ja siihen liitetyt laitteet. Kaikki Aria 2: n keräämät tiedot - mukaan lukien paino, BMI, kehon rasvaprosentti ja vähärasvainen massa - näkyvät selkeästi kuvaajissa sovelluksessa, jotta voit seurata trendejä ajan mittaan.
Osta Amazonilta £ 110 (RRP £ 120)
Katso aiheeseen liittyvä Mikä on terveellinen paino Mikä on terveellisen rasvan osuus? Miten mitata kehon rasvaa
Garmin-indeksin älykäs asteikko
Kuten Fitbit Ariakin, Garmin-indeksin älykäs asteikko on suurin ihmisille tarkoitettu lisäpiste, jonka avulla sitä voidaan käyttää yhdessä Garmin-kuntokeskuksen ja Garmin Connect -sovelluksen kanssa. Mittakaava seuraa avaintilastoja, kuten painoa, BMI: tä, kehon rasvaa ja lihasmassaa, ja siirtää ne sovelluksen päälle, mikä kerää kaikki tiedot helppolukuisiin kaavioihin. Ne ovat erityisen helppoja lukea, jos painosi ja kehon rasva ovat trending tavalla kuin haluat niitä.
Osta Amazonilta £ 133.20 (hinta 149,99 €)
Nokia Body Cardio
Sen lisäksi, että annat koko kehosi koostumustilastosi - painon, kehon rasvan, BMI: n, veden prosenttiosuuden sekä lihaksen ja luun massan - Nokia Body Cardio -asteikon ylittää ja antaa myös kuvan sydämesi terveydestä. Tämä tehdään mittaamalla seisomaan sykkeesi ja jotain nimeltään pulssin aalto nopeutta. Hei, emme ole varmoja siitä, mikä se on, mutta se on ilmeisesti erinomainen indikaattori sydän- ja verisuonitaudista. Vaikuttava Nokia-sovellus antaa enemmän tietoa pulssiaallon nopeudesta sekä neuvoja siitä, miten sitä voidaan parantaa, ja piirrä edistymisesi tähän ja kaikkiin muihin sen kokoonpanoon.
Osta Nokia. | 149,95 € (tällä hetkellä alennetaan 79,95 €)
Tanita BC-731
Vaikka se on alle puolet muiden luettelossa olevien vaihtoehtojen hinnasta, Tanita BC-731 tarjoaa kaikki kokoelosteen tilastot, joita toivotte, mukaan lukien paino, kehon rasva, lihakset ja BMI. Se myös ylittää muiden asteikkojen antamalla viskeraalisen rasvan arvioinnin (vaarallisemman rasvan, joka kerääntyy elimistösi ympärille), metabolisen iän ja jopa kaikkien edellä mainittujen fysiikkaluokkien perusteella. Se ei lähetä näitä tuloksia kumppanihakemistoon, mutta se mahdollistaa enintään viisi käyttäjäprofiilia tallentamista vaa'alle.
Osta Amazonilta 47,44 € (RRP 50 €)
QardioBase 2
Tämä snazzy-asteikko mittaa painosi, kehon rasvan, vesipitoisuuden, painoindeksin (BMI), luun pitoisuuden ja lihasten prosenttiosuuden ja lähettää tulokset kumppanille Qardio -sovellukselle. Se tarjoaa myös älykkäästä Smart Feedback -vaihtoehdosta ihmisille, jotka eivät halua nähdä numeroita päivittäin - astu vaaka-asteikolle, ja sinut tervehtyy hymyilevällä, rihlaavalla tai suoralla suu-kasvolla tulosten mukaan.
Joskus huono hajoaminen voi johtaa rumaihin vastakkainasetteluun katkeran ex: n kanssa. Käytä näitä 8 tapaa käsitellä psykoosi ex menettämättä jäähtyäsi.
Onko sinun vaistosi kertoa, että rakastaja huijaa sinua? Käytä näitä 18 huomaamatonta tapaa, miten kiinni huijaavan kumppanin saa kiinni heistä punaisella kädellä!
Monet parit valittavat ikävystä, sukupuolen puutteesta ja vähemmän viestinnästä, kun he ovat yhdessä vuosien ajan. Tässä on 20 genius tapaa torjua tätä.
Meillä on parhaat vinkit ja keinot älykkäämpää, onnellisempaa vauvaa varten. Ruokavaliosta ja ravitsemuksesta omiin tunteisiisi, lue kätevä opas älyttömän vauvan tekemisestä
