Tietenkin, kun olet raskaana, haluat varmistaa, että olet tekemässä kaikkensa, jotta pienimmälläsi olisi paras alku. Meillä on joitakin temppuja luomaan älykkäämpi, onnellisempi vauva.
Tiesitkö, että kun olet raskaana, ruokavaliosi, tunteet ja miten vuorovaikutuksessa koirasi kanssa ovat kaikki osa kasvaa vauvan aivoissa?
"Perimättömin geeneillä on tärkeä rooli älykkyyden ja persoonallisuuden määrittämisessä, mutta oikeat elämäntapaasetukset voivat auttaa varmistamaan, että nämä geenit on ohjelmoitu kohdussa", sanoo tohtori Lana Asprey. Itse asiassa "tutkijat arvioivat nyt, että vain 50 prosenttia IQ: sta jää geeneihin - loput vaikuttavat vauvan ympäristöön." Mitä siis odotat? Varmista, että vauva perii aivo-voiman, nyt.
1. Aloita sytytystila
Kielen perustelut alkavat kohdussa ja kolmannella kolmanneksella vauva voi muistaa ääniä, joita hän kuulee säännöllisesti. "Yhdysvaltain tutkijat pyysivät äitiä lukemaan The Cat In The Hat toistuvasti heidän syntymättömille lapsilleen. Syntymän jälkeen vauvat "valitsivat" äitinsä äänittämisen kertomalla tarinan imemällä tietyn nopeuden laukaisemaan nauhoituksen ", sanoo vanhemman asiantuntija Dr Miriam Stoppard.
2. Pysy aktiivisena
Rakkaus endorfiinihöyrystä, jota saat harjoituksesta? No, niin myös vauva. Harjoittelun aikana vapautetut hormonit ylittävät istukan, uimalla vauvasi hyvillä kemikaaleilla jopa kahdeksan tuntia. Plus, kun liikunta lisää veren virtausta kehosi ympärille, myös kohdun kohdalla, vauvan kehitykselle annetaan lisävoimaa. Viimeisimmän tutkimuksen mukaan myös raskauden aikana tapahtuva liikunta voi lisätä vauvasi hippokampukseen - aivojen oppimisen ja muistin osa - neuroneja 40 prosentilla.
3. Hanki pieni auringonpaiste
Koskaan aiemmin vitamiinin vitamiini D on ollut niin tärkeä. Sinun tarvitsee vain imeä sitä 20 minuuttia päivässä. "Testaamme kaikki raskaana olevat äidit, jotka tulevat klinikallemme D-vitamiinista, ja 70 prosenttia on puutteellisia", sanoo hedelmällisyyttä asiantuntija Zita West. "Se johtuu auringonvalon puutteesta ja siitä, että D-vitamiinia ei saada tarpeeksi ruokavaliostaan." Tämä ravintoaine on välttämätön, jotta vauva voi kehittää voimakkaita luita ja sydäntä, ja tutkijat ovat myös alkaneet tutkia D-vitamiinin puutteen puuttumista raskaana oleville naisille ja autismin.
4. Hieronta korpusi
Noin 20 viikon välein vauva tuntee, että kosketat hämmästystäsi ja hieroi sitä. Se voi lähettää rauhoittavia viestejä hänen hermojärjestelmäänsä. Tutkimukset osoittavat, että syntymättömät lapset voivat erottaa äitinsä ja isänsä kosketuksen. Siirrä manteliöljy. Tämä on paras tekosyyhieronta koskaan.
5. Puhu puusta
"Vauvat voivat kuulla 16 viikosta ja 27 viikon kuluttua kaikki yhteydet korvasta aivoihin ovat paikallaan", Miriam sanoo. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että vastasyntyneet vastasivat äidilleen kuulemistaan akseleista tai kielistä - kaksikielisten perheiden syntyneet vastaavat molemmille kielille syntymästä lähtien, joten voit jutella!
6. Vaihda ruokavaliosi
Jos haluat, että lapsellasi on älykäs gourmet-suulake, hanki seikkailua iltaisin. Vauvan mautyynyt kehittyvät noin 12 viikosta. 25 viikon kuluessa hän imee noin kaksi litraa lapsivesia päivässä ja ruoat, joita syöt, voi maistaa sen. Eräässä tutkimuksessa äitien vauvat, jotka juovivat porkkana-mehua raskaana, näyttivät mieluummin porkkanoista, kun ne olivat vieroitettuja.
7. Toista musiikkia kuoppaan
Ehkä kaikkein tärkein koulutus - voit muokata vauvan musiikkimakua. "Synnyttäneet vauvat rakastavat musiikkia - se auttaa laukaisemaan onnellisia kemikaaleja, kuten serotoniinia, mikä rohkaisee häntä olemaan rauhallinen ja tyytyväinen", kertoo Miriam. "Syntymän jälkeen vauva muistaa ja toistaa kaikki ne musiikkiin liittyvät hyvät tunteet aina kun hän kuulee sen."
8. Aloita laulaminen lastentarhan rymmeillä
Kyllä, voit päästä tähän tapaan nyt. "Me tiedämme, että syntymättömät vauvat voivat noutaa nousua ja laskua sekä kadmiumia puheessa", Miriam sanoo. "Voit auttaa vauvaa virittämään laulamalla rytmikkäitä kappaleita - lastentarhoja ovat ihanteelliset." Kun vauva on syntynyt, laulaa samoja rimejä hiljennyttä ja rauhoittaakseen häntä.
Varmista, että seuraat Instagram-äitiä & vauvaa suhteellisista muisteista, innostavista tarinoista ja vanhemmista hakkeroista!
Onko jäljellä noin 60 sekuntia? Miksi et liittyisi tuhansille äideille ja aloittaisit hyvin oman Amazon-vauvalalistan! He ovat täysin vapaita luomaan ja täydellisiksi lähettämään ystävilleen, tytöille ja äidilleen varmistaaksesi, että saat vauvan tuotteita, joita tarvitset todella … Klikkaa tästä!
Saat vanhemmuuden vinkkejä, temppuja ja neuvoja, joihin luotat, napsauta tästä ladataksesi äidin ja vauvan lehden ilmaisen digitaalisen numeron.
