Jos hedelmättömyyden kamppailut vievät suhteesi rajaan, syövät hengityksen ja alkavat puhua
Face it - yrittää kuvitella voi painostaa suhdettasi. Varsinkin jos sinulla on ongelmia tai hedelmällisyysongelmia. Vaikka on epäilemättä ihanaa "haluamme olla perheen" tunne, siellä on joitakin alamäkiä, ja tunteet, joita et koskaan odottanut, voivat yhtäkkiä nousta esiin, olipa syy, harha tai etäisyys. Sekä molemmat käydään läpi valtavan kokemuksen ja tunne, että kanta on täysin normaalia, mutta asioita, joita voit tehdä, palauttavat elämän takaisin suhteellesi.
Älä pullota tunneasi ylös
Tunteet ilmenevät usein käyttäytymisen kautta - ehkä argumentointi tai vähäinen riita. Jos olet löytänyt, anna itsellesi aikaa rauhoittua ja sitten keskustella.
"Pullottaminen jotain voi olla helpompaa, mutta saaminen voi vapauttaa paljon ahdistusta ja ottaa joitakin voimia pois tunne", sanoo tohtori Clare Murray, pari ja psykoottinen terapeutti kanssa Tavistock Center for Couple Relationships.
Muista vain, että saatat joutua pakenemaan hieman, jos olet tullut ulos jotain sellaisen hetken lämpöä, jota myöhemmin olette pahoillani.
Aseta hetki aikaa keskustelemaan
Kokeile viikoittain aikaa istua alas, ehkä tehdä ruokaa ja puhua siitä, miten olet molemmat päästä - negatiivit sekä kaikki positiiviset.
"Tämä pitää sinut kommunikoidessasi, mutta voit myös keskittyä muihin asioihin muualla viikolla, koska tiedät, että sinulla on aika tulla", Clare sanoo.
Aloita päiväkirja
Ajatusten kirjoittaminen on hyvä tapa järjestää heidät ja selvittää, mikä häiritsee sinua. Ehkä jopa ehdottaa, että hän laittaa kynän paperille.
"Tämä ei kuitenkaan poista tunteita, joten varmista, että puhut keskenään", Clare sanoo.
Keskity siihen, mikä on hyvää suhteessa
Jos se, mitä olet tekemässä, tuntuu tarpeelliselta, mieti asioita, jotka tekevät sinusta niin suurta kuin pari. Käy läpi joitain valokuvia, muista, mitä teet hauskanpidollesi, viettää aikaa ihmisten kanssa, joita rakastat.
"Olkaa ystävällisiä ja muistakaa toisiamme miksi rakastat toisiamme", Clare sanoo.
