Kolmesta triatlonipisteestä pyöräily on ehdottomasti vahvin. Aloittelijoille ajetaan 15 km: n edestakainen matka toimistoon ja takaisin joka päivä. Se ei kuulosta kovin paljon, mutta kun otetaan huomioon, että tämä triathlon-pyörä on vain 5 km, luulen, että se auttaa paljon pyöräkoulutuksessa, jonka minun on tehtävä kuntosalillani. Viime viikko Olin löytänyt väli odottamassa paljon haastavampaa ja minun harjoitussuunnitelma sisälsi samankaltaisia jäsenneltyjä istuntoja syklin jalkapyörälle tällä viikolla, joten olin kiinnostunut näkemään kuinka vaikeita he olivat. Lisäksi en ollut ennen koskaan käyttänyt pyöräilyä, ja kuten Virgin Active verkkosivuilla todettiin, "malli on melko erilainen kuin maantieajuri." Kiinnitteli, menin kuntosalille, jonka tarkoituksena oli suorittaa kolme kuutta kierrosta kovuuden kestoa ja neljä minuuttia helppoa polkemista. Ensimmäinen asia, jonka huomasin pyörästä, oli epätavallinen istumapaikka. Paljon pidempi kuin normaali maantiepyörä, siinä on ohjaustangot, jotka ovat samanlaisia kuin triathlon aero-baarit, mutta kaltevat ylöspäin suunnilleen 45 °. Se tuntui oudolta aluksi, mutta kun olin asettanut kyynärpäitä tukivälille ja säädin istuimen oikeaan korkeuteen, se oli yllättävän mukava. Nopean lämmittelyn jälkeen aloin polkea kovaa, nousemalla ylös vastustusta ja pyrkimällä pitämään kierrosnopeuteni yli 100 kuudelta minuutilta. Olen nopeasti ymmärtänyt, että olin ollut liian kunnianhimoinen vastarintaa vastaan ja minulla ei ollut mitään keinoa, että voisin ylläpitää sitä tasaisella kierrosnopeudella jopa 60 sekuntia. Jälkeen koputtaa vastus takaisin muutamia lovia, olen asettunut nopeasti, kiinteä tahtiin. Muutaman minuutin kuluttua hikoillen kauhoja ja hengästyin kovasti, ja se oli valtava helpotus, kun pääsin helposti polkemiseen. Seuraavat kaksi nopeaa osaa olivat erittäin kovaa, ja olin ravistelemassa ja loppuun, kun lopulta luistin pyörästä lopussa. Pyöräilyn aika oli hieman vaikeampi kuin ajankäyttö, mutta vain oikea. Toivottavasti se on yhtä hyödyllistä nopeuden rakentamisessa ja rodun ajankäytön parantamisessa. Viikon kolmen harjoittelun kärki "Sykli loppuun, vähennä kuormitusta ja lisää jalkaasi nopeutta, jotta löysät neljäsot ja kainalot", kertoo Virgin Active -harjoituspäällikkö Alan Holl. "Tämä auttaa tekemään uimaportaasi hieman helpommaksi ja pitämään ylävartesi suhteellisen rennossa pyöräilyn aikana".
Lisätietoja Virgin Active Indoor Triathlonista on osoitteessa virginactive.co.uk Saat enemmän tietoa koulutukseen, saada lehden. Tilaa nyt ja annamme sinulle viisi numeroa £ 5. Voit ladata tänne digitaalisen version.
