Tammikuun taustalla on aika, jolloin ihmiset yrittävät elää terveellisempää elämää. Mikä on hienoa, kunhan et liioittele sitä.
Esimerkiksi lupaus käydä kuntosalilla seitsemän kertaa viikossa on kyllä kunnianhimoinen, sillä hän sitoutuu syömään 17 annosta hedelmää ja vihanneksia päivässä.
Tässä on toinen esimerkki: ryhtyy voimakkaaseen detoksiin, jossa luovutat eniten ruokaa ja käytät sen sijaan kasviperäisiä korjaustoimenpiteitä ja valtavia määriä vettä.
Lääkärit ovat varoittaneet radikaalin detox-suunnitelman vaaroista korostamalla tapauksen, jossa nainen on päässyt tehohoitoon huolellisesti alhaisen suolaliuoksensa vuoksi. Hänen maitoskampaansa ja valerianjuustonsa olivat luultavasti katon, mutta ilmeisesti se ei auttanut.
Juominen runsaasti nesteitä johtaa usein matkoihin kylpyhuoneeseen, mutta ajatus siitä, että nämä käynneet jotenkin puhdistavat toksiinien rungon, on vaarallisen harhaanjohtavaa. Liian paljon vettä voi olla niin vaarallinen kuin ei tarpeeksi juomaan, koska se kuluttaa natriumia.
Yleinen käsitys ruumiinpesän poistamisesta juhla-ajan hedonististen ekstravaganssien jälkeen näyttää olevan hyvä, minkä vuoksi kehosi elimet, kuten munuaiset ja maksas, tekevät juuri tämän.
Parasta kaikesta huolimatta nämä elimet ovat aina tapausta, ei vain tammikuussa. He ovat sotilaita, kello 365 päivää vuodessa.
Jos olet aina houkutteleva aloittamaan detox-järjestelmän, kysy itseltäsi ensin, mitä toksiinit haluat poistaa elimistöltäsi. Sitten unohda se ja syödä joitakin vihanneksia.
Tohtori Frankie Phillips, joka on British Dietetic Associationin puhuja Valmentaja viime vuonna, tiivisti sen: "Koko ajatus" detox "on hölynpölyä."
"Keho on hyvin kehittynyt järjestelmä, jolla on omat sisäänrakennetut mekanismit puhdistaakseen ja poistaakseen jätteet ylhäältä toiselle. Iho, suolisto, maksa ja munuaiset ovat kaikki kemiallisesti ohjattuja voimalaitoksia, jotka vastaavat signaaleihin jätteiden poistamiseksi."
SUOSITELTAVAT: Truth about Detox Diets
