Se on tunnettu sanonta, että huonoja tapoja on vaikea murtaa - mutta niin ovat hyviä.
Lasten saaminen syömään viiden päivän aikana voi olla kamppailu äidille, olipa kyseessä sitten tyhmä syöjä, kiireinen elämäntapa, hinta tai yksinkertaisesti ideoiden puute.
Mutta miksi odottaa, että he ovat vanhempia yrittää muuttaa mitä he syövät?
Kiitelet itseäsi muutaman vuoden kuluttua, jos saat pienimmätkin, jotka nauttivat tasapainoista ruokavaliota nuoresta iästä, kun he ovat kasvaneet terveellisiksi syömiksi.
Princes-hedelmämehut mehun kanssa voi auttaa - tiesitkö, että se voi laskea yhden viidestä päivästäsi, on pakattu tuoreesta ja ei sisällä keinotekoisia värejä tai säilöntäaineita?
Mitä enemmän, kun jo hoidettu leikkaaminen, pitting ja kuorinta, se säästää sinulle arvokasta aikaa aamulla.
Tapaa asiantuntija - ravitsemusterapeutti Lucy Jones
Kun kaksi omaa lasta - joista yksi oli vain viisi kuukautta - Lucy sanoi: Vauvat, jotka vieras tai jo kiinteät ruoat alkavat viihtyä viiden päivän ajalta, ja hedelmämehun ja mehun kanssa on todella helppoa tehdä.
Aamiainen on täydellinen aika esitellä hedelmämehuja mehuille vauvoille ja pikkulapsille, ja vaikka se voi olla varsin stressaavaa perheille, jotka kiihdyttävät kelloa, on mahdollista tehdä sekä ravitsevasta että hauskasta.
"Sekä kasvattamalla pikkuisen aamiaistasi, hedelmämehu ja mehu voivat auttaa äitien saavuttamaan viisi päivää. Kaupoissa ei ole tarvetta viettää omaisuuksia tai ylittää tuoreita vaihtoehtoja, ja se voi olla fantastinen lisäpuuroa, viljaa, granaattia, vähärasvaista luonnollista jogurttia tai edes syödään yksin."
Äskettäinen UK National Diet and Nutrition -tutkimus paljasti, että vain 27% meistä onnistuu syömään suositeltavaa viiden päivän, joten olemme pyytäneet Lucya hänen kärkipäähän, miksi äiti ja vauva saavuttavat tämän tavoitteen.
Älä jätä aamiaista
Se hämmästelee minua kuinka monta ihmistä ajaa aamiaista lounaaksi ja illalliseksi, vaikka useimmat vanhemmat pitävät sitä tärkeimpinä päivinä.
Auta koko perheelle aamiaista ja anna vauvalle hyvää tapaa aloittaa päivä hyvin. Jos olet vain sinä ja vauva, tee tämä erityinen aika syödä, puhua ja sidota.
Järjestä ostoslista
Monipuolisten ja jännittävien aamiaisten valmisteluun ei tarvitse kestää tunteja, kunhan olet asettanut itsellesi kaiken mitä tarvitset.
Kaikki alkaa supermarketista, mikä varmistaa, että sinulla on erilaisia vaihtoehtoja kattamaan kaikki elintarvikeryhmät.
Miksi ei noutaa käteviä hedelmämehuja mehuilla - säilytyskaappi, joka on tärkeää viiden päivän ajan.
Tarjoa runsaasti valinnanvaraa
Yritä muuttaa vauvan aamiaistarjoa, jotta voit tarjota erilaisia makuja, tekstuureja ja ravitsemuksellisia etuja.
Hitaasti käyttöön erilaisia hedelmäjuustoja, uusia makuja, värejä ja tekstuureita maukkaita ja ravitsevia vaihtoehtoja koko viikon ajan.
Kun voit, syötä aamiainen samaan aikaan kuin vauva ja näytä heille kuinka paljon nautit. Esimerkiksi suositeltavaa viljaa sisältävä maustettu hedelmämehu tai sekoittamalla se luonnollisella jogurtilla.
Tee aamu hauskaa
Auta vauvaa odottaa aamupäivää varmistamalla, että se on hauska osa päivä.
Princes Fruit with Juice on tehnyt jonkin verran tutkimusta, joka paljasti, että jotkut vanhemmat hallitsevat tätä tekemällä hauskoja pintoja aamiaisesta, värikkäitä ruokia käyttäen ja jopa kääntämällä ne yhdeksi isoksi pelialueeksi. Miksi et yritä laskea hedelmäkappaleita yhteen?
Valmista etukäteen tarvittaessa
Me kaikki tiedämme, kuinka kiireinen ja uupumus voi olla äiti nuorella vauvalla, joten miksi et pääse omalle aamiaiselle tekemällä sitä edellisenä iltana?
Yön yön kaalin purkitettu persikat mehu on yksi suosikki reseptejä - pop avata kattila, tyhjennä mehu kulhoon joitakin kauran, täytä joitakin omenamehu tai maito ja antaa sille hyvää sekoitus.
Lisää vähärasvainen jogurtti, jos haluat ja lisää persikat ylhäältä saadaksesi yhden viidestä päivästäsi. Jätä se jääkaappiin yön yli ja se on valmis, kun heräät.
Syö hyvin liikkeellä
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, jos olet varattu aamulla ja sinulla ei ole mahdollisuutta valmistautua yön aikaisemmin, hedelmämehut ja mehu ovat hyviä liikkeellä.
Pienet purkit, kuten Princes Peaches, Ananas ja Fruit Cocktail mehu ovat täydellisiä liikkeellä - kukin voi sisältää yhden, valmiiksi valmistetun osan viidestä päivästäsi, eikä ole tarvetta kynän avaajaa.
Jos olet töissä äiti, voit jopa viedä sinut työskentelemään viipalamalla viljaasi tai puuroa ravitsevaan kasvuun - sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että se kouristelee pussiasi ja voi jopa pitää tarjouksen työpöydässäsi laatikko.
