Jos sinulla ei ole varoja tai tilaa investoida johonkin kodin kuntosalin erikoisjärjestelyihin, älä huoli. Toki olisi mukavaa saada suuri huone, jossa on täynnä kiiltävää uutta harjoittelua, mutta jos se ei ole vaihtoehto, voit silti käyttää taloutta kotona ja saada haluamasi kehon. Oleellinen pakki, joka tarvitsee polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia on joukko tyhmä-kelloja, kuntosali ja vetopalkki. Näiden monipuolisten laitteiden bittien avulla voit kohdistaa jokaiseen kehon osaan ja - toisin kuin jotkut fancy pricier -vaihtoehdot - he eivät tee mitään kovaa työtä sinulle. "Koneet ja vähäisemmässä määrin barbells, voit päästä eroon ollessa heikko toisella puolella", kertoo MF: n lihaksen asiantuntija Jason Anderson. "Dumb-bells jäljittelee ihmisen liikkumista, mikä auttaa sinua parantamaan lihas symmetriaa. Kuntosali on hyvä korvaus penkille, koska epävakaus lisää lihasaktivoitumista. " Lopuksi kuntosali ei olisi täydellinen ilman vetopalkkia. "Klassiset harjoitukset, kuten pull-ups, ovat tosi heijastuksia voimaasi", Anderson sanoo. "Et ole yhteydessä maahan, joten on olemassa suurempi potentiaalinen liikealue, joka aktivoi enemmän lihaksia ja auttaa lihasten kasvua."
Kaikki nämä tuotteet ovat saatavilla Argosissa. Reebok 75cm kuntosali £ 12,99, V-Fit vetopalkki £ 7,99, York 20kg hämähäkkimalli € 27,99, Yhteensä: £ 48,97 Voit käyttää talousarvion kokonaisuutta miltei mitä tahansa harjoittelua varten, mutta jos se on koko kehon räjähdys, voit selata kuvia vasemmalle Jason Andersonin kahdeksan liikutuksen harjoitteluun. Ja mene harjoitusosuutemme kuormien muihin suuri rutiineja.
