Kansallisen matkailututkimuksen mukaan kaksi kolmasosaa yli viiden vuoden ikäisistä Isosta-Britanniasta ei koskaan pyöri tai pyöri keskimäärin alle kerran vuodessa, ja Euroopan komission tutkimus osoitti, että vain 4 prosenttia Yhdistyneen kuningaskunnan kiertokuljettajista päivittäin. Nämä eivät ole vaikuttavia lukuja - EU: ssa vain Kyproksella (2%) ja Maltalla (1%) on pienempi osuus päivittäisistä pyöräilijöistä.
Jos lukumäärät nousevat lähimpään 43 prosenttiin Alankomaissa asuvista ihmisistä, jotka kiertävät päivittäin, edut olisivat uskomaton, sekä yksilöllisesti että koko yhteiskunnalle - ajattele vähentynyt ilman pilaantuminen ja terveempi väestö vähentävät terveyspalvelujen painetta. Ja kun yhä useammat ihmiset alkavat kiertää, infrastruktuuri jatkaa parannusta, mikä puolestaan johtaa siihen, että pyöräilijät pyörähtelevät turvallisemmissa ympäristöissä.
Kysy itseltäsi, miksi et pyöräile töihin? Ja toivottavasti syyt, mistä syystä keksit, käsitellään alla. Ellei ole syytä työskennellä kotona. Olet poissa koukusta.
Miksi sinun pitäisi työskennellä?
"Pyöräily työhön on erinomainen tapa sisällyttää harjoittelu viikoittaiseen rutiiniasi ilman kalliita kuntosaleja tai henkilökohtaisia kouluttajia", sanoo HSBC UK: n brittiläisen pyöräilykumppanuuden päällikkö Luke Harper. "Sinä saat työskennellä tunne virkistys, endorfiinit virtaavat ympäri kehoa ja aloitat päiväsi luonnollisella korkealla.
Pyörä on myös halpa ostaa verrattuna autoon, etenkin sos useita työnantajia osallistua Cycle to Work-järjestelmään, ja se on paljon halvempaa ajaa. Monissa Ison-Britannian kaupungeissa on myös pyörän jakamisjärjestelmiä, jotka tekevät pyörän käytöllä helppoa ja edullista.
"Pyöräilyyn on monia etuja, mutta ehkä kaikkein eniten pyöräily on hauskaa. Useimmat meistä oppivat kiertelemään lapsena, kun se oli toiminto, joka antoi vapauden tunteen."
Joten saat asentajan, säästät rahaa ja on räjähdys. Se voi auttaa kestävän pitkäkestoisen laihtumisen kanssa. East Anglia -yliopiston tutkimuksen mukaan voit menettää seitsemän kiloa yli kahden vuoden ajaksi, makaamalla auton pyörän hyväksi, jos päivittäinen matkustustasi kestää yli 30 minuuttia.
Kommunikaatio omalla höyrylläsi voi myös parantaa keskittymistä ja vähentää stressitasoja, analysoimalla lehdessä julkaistua 18 000 brittiläistä työmatkaliikennettä Ehkäisevä lääke. Tutkimus osoitti myös, että "mitä kauemmin ihmiset liikkuvat autossa, sitä pahempaa heidän psykologinen hyvinvointinsa".
Suosittelemme myös, että useimmat ihmiset kaupungeissa, jotka pyörittävät työtä, ovat ainakin yhtä nopeita kuin julkisen liikenteen, vaikka oletkin hyppäämässä vauhtiin, koska voit valita suoremman reitin ja ainoan odottamattoman viivästyksen saatat kokea on tasainen rengas.
Pyöräile töihin vaaralliseksi?
Yleinen pelko, varsinkin Lontoossa, mutta pyöräilyn vaarat ovat ylimitoitettuja. Ota se hidas ja luottamuksesi nopeasti rakentaa.
"Meidän käsityksemme vaaroista pyöräilyyn kauas ylittävät todellisuuden. Monille meistä nämä ovat henkisiä esteitä, jotka estävät meitä pääsemästä kahteen pyörään ", sanoo Harper.
"Sinun ei tarvitse olla pyöräilijä ratsastaa pyörä. Jos olet hermostunut ratsastustyöstä, on olemassa tapoja rakentaa luottamusta, mukaan lukien käytännön harjoittelu viikonloppuisin, kun yleensä on vähemmän liikennettä, joka auttaa sinua tutustumaan reittiin. Ajattelemme usein pyöräilyä keinona liikkua, mutta itse asiassa polkupyörällä pyöräilyä vapaa-ajan ympärillä paikallisen puiston tai kansallisten pyöräilyreittien avulla voit oppia uudelleen taitoja tai tekniikoita, jotka voivat olla ruosteessa, kun ei ole pyörällä kun taas, ja auttaa lisäämään luottamusta ennen teiden käyttöä."
Nämä kolme vinkkejä turvalliseen liikenteeseen kaupunkiliikenteessä Chris Sidwells, kirjoittaja Täydellinen pyöräkirja, pitäisi auttaa myös.
Muutama Cycling UK -tietokanta palauttaa kotiin sen, että pyöräily on turvallista. Vain yksi pyöräilijä kuolee jokaista 29 miljoonan mailin päähän pyörällä British-teillä, ja kilometrin pituus kuoleman riskin suhteen on sama kuin kävely. Lisäksi pyöräily on niin hyvä terveydellesi, että tilastollisesti elämän vuodet ovat suurempia kuin vuosien vammat menettäneet noin 20: 1.
Onko pyöräilijöiden huolehdittava ilman saastumisesta?
Vain harvinaisissa tapauksissa. Lontoossa TfL antaa hälytyksiä, kun ilmansaasteet ovat erittäin suuria, ja kannattaa harkita, ettet pyöräile ulkona (voit kirjautua tekstiviesteihin tai ladata sovelluksen airTextin kautta). Yleisesti ottaen pyöräilyn terveysvaikutukset ovat paljon suurempia kuin ilmansaasteiden mahdolliset riskit. Ja mitä enemmän ihmisiä ajaa, sitä vähemmän riski on.
"Pyöräily voi olla ratkaisu monille Yhdistyneen kuningaskunnan kaupunkeihin, olipa kyse lihavuudesta, masennuksesta tai saastumisesta", sanoo Harper."Viime kädessä yhä useammat pyöräilijät voivat vähentää autojen määrää tiellä, vähentää saastumista ja auttaa vihreämpiä, asentajia ja tervettä Britanniassa."
Kuinka kunnon täytyy olla?
Tämä riippuu siitä, kuinka pitkälle asutte työstäsi ja onko matkalla massiivisia kukkuloita, mutta annamme sinut pienelle salaisuudelle - se ei sovi ollenkaan. Kaupungin pyöräilyyn liittyy yleensä lyhyt purppura lievää työtä, jota liikennevalot rajoittavat usein niin, että et saa kaikkea hengästyneitä. Voit tietysti laittaa vasara alas ja ylentää harjoitustasi pyöräilemällä, mutta jos etsit rastiisi 30 minuutin päivittäisestä maltillisesta toiminnasta, pyöräily on ihanteellinen.
Sinun ei myöskään tarvitse työskennellä päivittäin - jos olet väsynyt aluksi, tee vaihtoehtoisia päiviä, kunnes kuntoasi ja itseluottamustasi kasvaa, ja sinusta tuntuu enemmän. Ja jos asutte liian kaukana työstänne pyöräilemään koko keinoa, jossa taittopyörä voisi olla hieno ratkaisu osalle matkaa, ja ne on helpompi sulkea kotona tai työpaikalla kuin tavalliset pyörät.
Menen hikoilemaan?
Voit helposti ajaa ja et tarvitse suihkua, kun tulet töihin. Ja jos olet hikoileva, ostaa itsesi pyöräilyn alusta auttaa, koska kevyt, hikiä tuottavat materiaalit todella vaikuttavat. Sinun ei tarvitse mennä Lycraan kaikkialle - takki ja takki talvella näkevät sinut oikein, ja ne ovat yleensä haju-resistentteja, joten voit käyttää niitä koko viikon ilman peseytyä. Saatavilla on myös runsaasti tyylikästä pyöräilylaitetta, jolla on tekniset yksityiskohdat, jotka tarvitset jäähtymään viileään ja hikiseen.
Jos et todellakaan halua hikoilua työmatkalla, on aina mahdollisuus valita e-pyörä. Ratsastus vähän apua on edelleen hyvä liikunta, mutta se on vain voimakkuutta kävely, joten et hikoile. Jos e-pyörät ovat täysin uusia sinulle, tutustu e-pyöräilijän oppaan kaikkiin tarvittaviin tietoihin.
Onko sinun käytettävä kypärää?
Ei ole lakia, jonka mukaan sinun on käytettävä kypärää Yhdistyneessä kuningaskunnassa, ja pyöräilykampanjaryhmät ovat hyvin aktiivisia vastustamassa kaikkia yrityksiä tällaisen lain käyttöönotosta. Väite on yksinkertainen - pakotettu kypärän kuluminen johtaa vähemmän ihmisiä pyöräilyyn ja paras tapa tehdä pyöräily turvallisempaa on saada enemmän ihmisiä tekemään sitä.
Riippumatta laillisista vaatimuksista, jotka saatat haluta käyttää kypärää, he voivat säästää elämäsi tietyssä onnettomuustyypissä, vaikkei sinun pitäisi odottaa heitä tekemästä paljon, jos olet osunut moottoriajoneuvoon. Jos olet kiinnostunut vetämään kypärän mukanasi matkanne lopussa, niin kypärä, jonka voit liukua pussiin, voi olla mitä tarvitset.
Mitä valoja tarvitsen?
Yhdistyneen kuningaskunnan lainsäädännön mukainen vähimmäisvaatimus on, että sinulla on yksi etuvalo, yksi takavalo, yksi heijastin ja heijastimet polketeollesi. Valot voivat vilkkua, mutta niiden on vilkkua 60 ja 240 kertaa minuutissa. On olemassa joitakin tarkempia määräyksiä valon määrästä, mutta käytännössä sinun ei tarvitse huolestua siitä. Osta vain valoja ja aseta ne poluksi auringonlaskusta auringonnousuun.
Jos haluat mennä pyöränvalojen yläpuolella ja sen ulkopuolella, on monia hienoja vaihtoehtoja. Valot, jotka esittelevät laserkuvia maahan useita metrejä pyörän edessä, pyöränvalot, heijastavat vaatteet ja nilkkasarjat ovat kaikki kokeilemassa, jos haluat tehdä täysin varmasti, että olet näkyvissä tiellä.
Tarvitsetko mitään erityistä pyydystä?
Lyhyesti, ei. Pyöränvalojen ja pyörän lisäksi ei ole mitään olennaista ostaa, vaikka luultavasti haluat myös kypärän ja pyöräilyn. Sen lisäksi, että seuraava osto, joka kannattaa harkita, on lokasuoja, jos pyöräsi ei tule heidän kanssaan - jos kierrät työvaatteissasi, et halua, että heidät roiskuivat matkalla toimistoon. Myös ihmiset ympärilläsi pyörittävät ihmiset eivät halua roiskua.
Kun pääset liikkumiseen, voit myös ostaa pyöräilyreppu. Tämä on kevyt ja sillä on jonkinlainen ilmavirtausjärjestelmä, joka auttaa välttämään selkäsi liian hikoilevan ajon aikana. Tai jos et halua tällaisia huolenaiheita, voit sijoittaa tunkkeihin ja peittää kaikki pyydyksesi pyöriisi.
Muut laitteet, joita saatat haluta saada, on eräänlainen reittisuunnittelija. Tämä voisi olla pyöräilysovellus, joka kuvaa parhaita reittejä - haluatko nopeimpia tai hiljaisimpia teitä - tai täydellistä pyörätietokonetta, joka kiinnittyy ohjaustelineisiin ja seuraa ratsastusta sekä ohjaa sinua.
Kuinka paljon minun täytyy viettää lähiliikenteessä?
Hyvä uutinen on, että jokaiselle budjetille löytyy jotain. Ollie Glover, aikuisten polkupyörän asiantuntija Halfordsissa, sanoo: "yleensä 300-300 € saavat sinulle jotain luotettavaa, tukevaa ja toivottavasti vähemmän varkaiden tavoitea, jos lukit sen ulkopuolelle."
Kun selvität, kuinka paljon haluat käyttää, harkitse, kuinka paljon haluat käyttää korjauksiin. "Yksinkertaisesti sanottuna, mitä enemmän kulutat, sitä parempi kulje, mutta kalliimpi korjaustyö", Glover sanoo. "£ 100- £ 200 pyörä sopii erinomaisesti työmatkalla yhden tai kahden päivän viikossa, ja korjaustyöt yli vuoden eivät liity mihinkään kuin pyöräilykustannukset. Pyörien, jotka maksavat yli 1000 puntaa, on nopea, kevyt ja suunniteltu täydellisesti maastoon, mutta korjaustyöt ovat kalliita ja saatat löytää heidät enemmän varkauden kohteeksi."
Mitkä ovat piilokustannukset?
Näemme, ettei mitään mennyt sinua ohi, ja pidämme siitä.Pyörän kustannusten lisäksi on hinta pyydyksistä, kunnossapidosta, uusista osista ja mahdollisesti esimerkiksi vakuutuksista.
Merlin Cycles on tehnyt vaikuttavan vähän oluen matematiikkaa, selvittämällä 30 kilometrin pituisen kulun, kahden tunnin ajomatkan yli vuoden autolla ja pyörällä. Online-pyöräkauppa ja valmistaja ovat kiinnittäneet huomiota esimerkiksi pyörän kustannuksiin elinkaaren aikana (jonka oletettiin olleen hieman yli neljä vuotta) sekä keskimääräisistä kustannuksista, jotka lisäävät ratsastusta kotivakuutukseen ja pesulistaan lisäominaisuuksista - joista monet joista emme ole vaivautuneet investoimaan.
Merlinin ihmiset pudistivat sen kaiken laskimeksi, ja se maksoi 4 011 euroa, kun ilo oli, että istuivat autossa liikenneruuhkana vuodessa verrattuna 268 euron risteilylle yhdessä hiuksen tuulen kanssa. He eivät edes vähentäneet kuntosalin jäsenyyden kustannuksia, joten sinun ei todellakaan tarvitse häiritä nyt.
Kokemuksemme mukaan vuotuisen palvelun kustannukset ovat ylittäneet tämän luvun, mutta sitten teimme joitain noob-virheitä. Esimerkiksi, älä vain olettaa, että tiedät, mitä paine rengasrungossa on - niin se voi johtaa ongelmiin, jotka voivat olla … kalliita.
Silti, hattuja Merlinille numeroiden rypistämiseen. Tässä on sen pyöräilyn taloutta, jos haluat tarkistaa työskentelyn.
Kuinka paljon pyörä tarvitsee? Mikä on ehdoton vähimmäismäärä, joku voi päästä pois?
"Pidä pyörä puhtaana ja voiteltavina ja löydät osat kestävät pidempään", sanoo Glover. "Aseta ehdottoman vähimmäisarvoksi korjaus, kun se rikkoo, mutta korjaukset ovat kalliimpia, kun vaihdat osia sen sijaan, että huollat niitä. Jos matkustat noin 30 mailia viikossa, kuuden kuukauden välein (tai kun jotain ei tunnu tai kuulosta oikealta), ota pyöräsi ulos. Polkupyörän säännöllinen arviointi voi auttaa havaitsemaan ongelman ennen kuin se tapahtuu. Pyörät ja voimansiirto voivat lyödä päivittäisen jauhatuksen aikana, ja huoltaa tai vaihtaa osat ennen niiden rikkoutumista estää lisävaurioita.
Eikö pyöräni varastettu?
Selvä kysymys. Viime kädessä ei ole varmaa tapaa varmistaa, että pyöräsi ei koskaan tapahdu, mutta voit vähentää huomattavasti mahdollisuuksia. Tehokkain strategia on tehdä pyörällesi varastaminen enemmän kuin sen arvo on, tai ainakin enemmän vaivaa kuin pyörä pysäköidään sen vieressä. Lähes 400 000 pyöräilyä varastetaan Yhdistyneessä kuningaskunnassa vuosittain, ja jokainen pyöräilijä itse on siellä.
Ennen kuin lähdet ulos ovesta, rekisteröidy ratsastustasi osoitteessa bikeregister.com, kirjoita kehysnumerosi ja muut tärkeät yksityiskohdat, kuten pyöräilysi, väri ja kaikki yksilölliset tunnisteet. Voit myös kiinnittää pyörän koodatun etiketin auttamaan tunnistamista ja varoittaa varkaita - poliiseilla on usein tapahtumia, joissa he tekevät tämän sinulle ilmaiseksi. Yritä etsiä paikallisen vallan verkkosivuja.
Kun se tulee lukkoasi, älä höyryä. Lukitsemalla £ 1 000 pyörä £ 10 lukko ei ole mahtava liikkua. Ihanteellisessa maailmassa on aina turvallinen sisäpysäköinti, jotta voit pysäköidä polkupyörän, ainakin töissä ja kotona, mutta tarvitset myös vähintään yhden lukon, kun sinun pitää säilyttää se ulkona.
Myyty Secure, voittoa tavoittelematon yritys, jonka ylläpitää Master Locksmiths Association, laskee lukkoja kulta, hopeaa tai pronssiä noudattaen standardit, jotka koskevat kuinka kauan he lopettavat varkaan - kulta on viisi minuuttia, hopea kolme ja pronssi yksi. Se saattaa kuulostaa masentavalta, että jopa parhaat lukot ostavat vain viisi minuuttia, mutta jos pysäköit hyvin valaistuun julkiseen paikkaan, viisi minuuttia työtä toivottavasti ehkäisevät halukkaita varkaita. Kahden erilaisen kullan lukitsemisen lukitseminen - ketju ja D-lukko - antavat sinulle parhaan mahdollisen turvallisuustason, koska varas tarvitsee erilaisia työkaluja puuttumaan kukin.
Varmista aina, että pyöräsi lukittuu kiinteään ja kiinteään asentoon - ja varmista, että se ei ole lyhyt napa, jonka varkain voi nostaa pyörän, lukita kaikki ja siirtää sen pois! Lukitse kehyksesi ensisijaiseksi tavoitteeksi (se on pyöräsi kalliimpi osa), sitten takapyörä (ihanteellisesti kehys ja takapyörä voidaan lukita yhdellä kertaa), sitten etupyörä. Jos sinulla on pikalukituspyörät, tarvitaan lukitus jokaiselle, koska varkaat voivat pudota pyörän muutamassa sekunnissa. Vähemmän tilaa lukon ja pyöräsi paremmin, koska se tarkoittaa, että on vähemmän tilaa varkaita liikkumasta lukkoa vasten.
En ole varma, että voin vielä kiertää
Jos olet koskaan ratsastanut pyörä, se todennäköisesti vie vain lyhyen matkan, jotta pääset takaisin siihen. Jos olet huolestunut siitä, älkää tehkö työmatkasi ensimmäistä kertaa, kun ratsastat - lähdet Sustransin kansallisen kierrätysverkon polkuihin, kuten Lontoon, Manchesterin ja Newcastlen asukkaille suosittelemat lyhyen ajomatkan.
Jos haluat jonkin virallisen valmennuksen, voit ehkä saada sen ilmaiseksi. Cycle Confident laatii istuntoja useimmissa Lontoon kaupunginosissa - tarkista sen verkkosivuilla tai paikallisneuvostolla lisätietoja. Cycle Luottamus ajoittain ajaa Lontoon ulkopuolella istuntoja varten, joten kannattaa tarkistaa paikallisen neuvoston verkkosivustosi mahdollisuuksista oppia kierrättämään uudelleen Cycle Confidentin tai jonkin muun organisaation kanssa.
