Tehokas rasvapoltin toimii kuin hyperdrive aineenvaihduntaa varten - pop pilleri ja kehosi kyky polttaa kaloreita käynnistyy loimunopeuteen. "Rasvahäviöt täydentävät kolme asiaa: lisää rasvan hapettumista lepoon ja liikuntaan, lisää kehon kykyä metaboloitua rasvaa - muuntaa sen energiseksi - ja tuottaa lämpöä kehossasi nostamaan energiankulutusta, jota kutsutaan termogeneeksi", sanoo urheilu ravitsemusterapeutti Aaron Deere. He ovat suuria lupauksia, joten miesten kuntotyöryhmä lähti selvittämään kuinka totta he ovat.
Mitkä toimivat?
Kofeiini toimittaa kaikki edellä mainitut kohdat, kun taas antioksidantteja kutsutaan katekiinien vihreää teetä voi lisätä rasvaa polttava olosuhteet 4,7%. Tutkimus Etelä-Amerikan yerba mate yrttimäinen, joka on tehnyt teetä, on osoittanut, että punkit rasvaa polttava laatikot johtuen sen korkea kofeiinia sisältöä.
Mitkä eivät?
"Jotkut suuttimet saattavat olla hyödyllisiä vaikutuksia eläimiin tai soluihin koeputkessa, mutta se ei välttämättä tarkoita sitä, että ne kääntävät ihmisille", sanoo Deere. Valmistajien ei aina tarvitse antaa tarkkoja todisteita vaatimuksistaan, joten ole varovainen. Intialaisen coleus-kasvin tuottama luonnollinen aminohappotähtävä karnitiini ja forskoliini ovat molemmat mukana rasvan hapettumisessa, mutta todisteet lisäaineiden eduista ovat ohuita kentällä.
Kuinka paljon riittää?
Ennen kuin varastat vihreitä teepusseja ja kattilaan, on tärkeää ymmärtää, että sinun täytyy kaventaa kahluualtaiden arvoa saadaksesi huomattavia etuja. Vihreän teen todisteet osoittavat, että tarvitset vähintään 8,6 g päivässä, joka toimii vähintään yhdeksän kupillista. Konsentroitu vihreää teetä sisältävä uute tulee jauheena, kapselina tai pillereinä, ja se on paljon helpompi tapa käyttää rasvaisia katekineja.
Kuinka paljon on liikaa?
Kofeiini toimii, mutta rasvanpoltto ei ole sen ainoa vaikutus. "Energiankulutuksen lisäämiseksi tarvitset korkean päivittäisen annoksen 8 mg painokiloa kohden", sanoo Deere. 80kg: n ihmiselle, joka on hieman yli kahdeksan Starbucksin lyhyttä amerikkalaista päivässä. "Mutta kofeiinille herkille koirille on yhdistetty ahdistusta, unettomuutta, vatsavaivoja ja lihasten vapinaa." Vihreä tee sisältää myös kofeiinia, mutta pienemmissä määrissä, mutta liikaa se voi myös hämmentää raudan imeytymistä elintarvikkeista, mikä vähentää energiantuotantoa.
Tuomio
Joel Snape, apulaisohjaaja: "Onko rasvanpoltimet toimivat? Kyllä, mutta niin paljon muitakin asioita, jos haluat saada vähärasvaisen - ja jos hiiret NitroCutia (tai mitä tahansa) viipaleiden pop- ja cupcakes-osien rinnalla, aiot lyödä kärsimättömän pisteen ennemmin tai myöhemmin. Paras neuvo, kuten tavallista, on * lue etiketti * ja * älä liioittele sitä *. Ajattele heitä kuin salainen ase: jotain puhkeaa sen jälkeen, kun edistystä voi tehdä järkevällä syöjillä ja vankka koulutusohjelma on pysähtynyt."
