Onko sinulla suuria suunnitelmia kesällä? Miksi emme sisällytä trendikkäistä terveysriskiä yhdeksi niistä? Näin voit muuttaa kesäsi terveellisempiä.
Uudenvuoden ei ole ainoa aika, kun teet päätöslauselman. Enemmän kuin harvinainen ja kova talvi, kesä on aika kokeilla tyyliä, hiuksia, muotoilua, ruokaa ja hauskaa, joten miksi ei sisälly ruumiin, mielen ja hengen terveys terveelliseen sekaan?
Internetissä on kymmeniä terveydentilaa, joista voit valita. Mutta sinun on myönnettävä, että kaikki eivät ole käytännöllisiä kesän aikana, eivätkä kaikki niistä anna yhtä paljon hyötyä kuin ponnistelut, joita sinun on käytettävä. Siksi olemme keksineet kuusi parasta kesän trendiä, jotka avaavat tien terveellisempiä ja onnellisempia!
Kuinka tehdä kesäsi terveellisemmäksi
Olemme kaventaneet 6 upeaa valintaa saadaksesi mielesi, ruumiin ja vatsa valmiiksi kesän lämpöön!
# 1 Jooga. Oletko koskaan ajatellut, että jooga oli hippeille, jotka eivät halunneet käyttää kunnolla? Minä tein. Ajattelin, että kyseessä oli venyttely ja humina, ja se oli vain laiska ihmisten väitetty "harjoittelu". Sitten vietin aamua joogaa * ja noin viikkoa toipumassa! *, Ja huomasin nopeasti, että ne, jotka haluavat todellisen haasteen, tekevät joogaa.
Nämä hengitys-, venytys- ja alaspäin asettavat koiranpojat aiheuttavat sinulle täysin hikoilua, ja se johtaa usein laihtumiseen, vahvempaan ytimeen ja parempaan seksiin! Se on totta, joten anna sille piru! [Lue: Miten olla tyylikkäämpi ja seksikäs 10 vaihetta]
# 2 Karvainen vallankumous. Naisilla on nyt oma Movember - ja se on hyvä syy! Movember on ihmisen vallankumous, joka ei ole peittänyt kasvojensa hiuksia koko marraskuun kuukauteen, jotta eturauhasen ja kivesten syövän tiedostaminen lisääntyisi.
Naisten kopiokierros? Kasvavat ulos kainalokas Korvakorut4August! Viime vuosina naiset ovat kasvattaneet kainalon hiuksia * ja ääritapauksissa, kuolevat sen! * Kerätä rahaa PCOSille. Joten miksi sinun pitäisi kokeilla sitä?
- Media aiheuttaa liikaa kuvaa. Se häiritsee meitä näkemään naisen, jolla on karvainen kainalo, mutta ei mies. Miksi? Molemmat ruumiseläimet ovat syntyneet kasvattamaan kainaloita, joten ei ole niin, että hiukset tulisi nähdä maskuliinisena. Media on ohjannut oletettua "täydellistä" kuvaa naisista jo vuosikymmenien ajan. Ota teho takaisin käsiisi … erm … kainaloihin ja taistele mediaa vastaan siitä, kuinka todella kauneus on.
- Keräät rahaa PCOS: lle. Jos osallistut asianmukaisesti Armpits4August-ohjelmaan, kannattaa Verityä, joka on hyväntekeväisyys ihmisille, jotka kärsivät polycystisen munasarjan oireyhtymästä, ja yksi PCOS-oire on liiallinen hiusten kasvua. Tämä oireyhtymä vaikuttaa 10 prosenttiin naisista maailmanlaajuisesti ja leikkii hormoniensa kanssa, aiheuttaa munasarjasysteikkoja ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia ja diabetesta.
# 3 Minimalismi. Minimaalinen elämäntapa on vallassa! Näyttää siltä, hipsters kaikkialla ovat kaupankäynnin niiden runsaasti fedoras ja sarvi-rimmed lasit helpottamaan yksinkertaisempaa elämäntapaa. Vaikka tämä suuntaus ei ole kaikille, kannustamme sinua ainakin antamaan sille pyörteen kesällä!
Joten miten menet minimaalinen? Minimalistisen elämäntavan ajatus irrottaa omaisuutensa ja asuu alle 100 asioista. Kuulostaa mahdottomalta, eikö? Omistamalla 100 asiaa tai vähemmän ei välttämättä toimi kaikille. Mutta sen sijaan, että noudatat tiettyä numero-sääntöä, yritä yksinkertaisesti vähentää tarpeettomien asioiden määrää. Haluatko tietää minimalismien edut? Meillä on!
- Olet miljoona kertaa puhtaampaa. Kun aloitat tehtävänne minimalismiksi, teet paljon puhdistusta. Tämä on hieno hetki katsoa kaapin läpi ja aloittaa tossut kaikki vaatteet, joita ei ole kulunut uudenvuoden … 5 vuotta sitten! Minimalistit elävät ilman sotkua ja liikaa. Tämän vuoksi huomaat, että sekä vaatekaappi että huoneesi ovat hämmästyttäviä.
- Säästät rahaa. Kuinka monta turhaa osaa ostaisimme viikoittain? Todennäköisesti paljon enemmän kuin me haluaisimme myöntää. Minimalistinen tarkoittaa säästää rahaa.
- Vietät viisaasti. Koska teet ponnistuksia ostaa ja kerätä vähemmän, sinun tulee olla savvier, kun itse tekee ostoksen. Ei enää heittäviä pusseja, jotka tuntuu vain kassalta. Sen sijaan vain ostaisit kohteita, joista olet täysin rakastunut. [Lue: 17 loistavaa tapaa säästää rahaa pari]
# 4 Liity raaka elintarvikkeiden liikkeen. Olette nähneet, että raaka elintarvikeliike ottaa Instagram ja Pinterest vastaan, viimeisimmät smoothie-reseptit, kotitekoinen banaanin "jäätelö" ja muut tällaiset minimalistiset hedelmä- ja kasvisreseptit, jotka ylikuormittivat ruudullasi.
Tämä on raakaa ruokavaliota, elämäntapamuutosta, jossa on runsaasti kehon etuja. Ajatuksena on, että kun ruoat ruokitaan, poistat suurimman osan vitamiineista ja entsyymeistä, joita tarvitaan terveydelle. Sisältää vähintään kaksi raakaa ateriaa päivässä ei vain tuo näitä vitamiineja takaisin elämääsi, mutta sillä on myös muita suuria ammattilaisia, kuten:
- Se pakottaa sinut luovuaksi. Tasaiset astiat ovat poissa! Nyt kun olet liittynyt raaka-elintarvikeliikkeeseen, sinun on pakko ajatella uusia ja jännittäviä tapoja valmistaa ruokasi. Aluksi saatat tuntea olevansa syöminen suurimmalla osalla elintarvikkeistasi raaka-aine saattaa tuntua rajalliselta, mutta pian huomaat, että siellä on koko smoothie-kulttuuri, joka odottaa innokasta vatsaasi.
- Painonpudotus. Vaikka se ei todennäköisesti ole syy, joudut tarttumaan raaka-liikkeeseen, jos olet alkanut tämän elämäntavan muutoksen painon menettämisen vuoksi, todennäköisesti! Tämä tapahtuu, koska syövät suurelta osin vähärasvaista, matalan sokerin, vähän natriumia, kuitupitoisia kasveja, hedelmiä ja vihanneksia!
- Se muuttaa ajattelumallia. Tarvitaan täsmälleen 3 viikkoa kehittää uusi tapa, tai asiantuntijat sanovat! Kun kehität uutta tapaa terveellisestä raaka-aineesta, huomaat, että teet parempia foodie-päätöksiä. Monet, jotka yrittävät raakaa ruokavaliota, huomaavat, että he eivät enää kaipaa rasvaisia ruoka-aineita tai sokerimaisia makeisia, joten kehosi saa kaikki hyötyä puhtaista ja vitamiinipitoisista elintarvikkeista.
# 5 Aurinkosuojatuotteet, aurinkovoidetta, aurinkovoidetta. Hyvä on, joten me kaikki tiedämme, että meidän on käytettävä aurinkovoidetta kesällä … mutta onko me? Myönnä se joskus, että epätoivoinen halu täydelliseen kesällä rusketukseen voittaa UV-suojan yli. Tänä kesänä kuitenkin valitaan väärennettyjä suihkeastioita haitallisten UV-säteiden sijasta! Miksi?
- Syöpäsuojaus! Jotkut ultraviolettisäteilyn tyypit, kuten UVS ja UVA, voivat itse asiassa vahingoittaa ihoa ja lisätä mahdollisuutta saada ihosyöpä. Aurinkosuojatuote on paras suoja Suuria ihoasi vastaan "C"!
- Estää auringonpolttamia. Nämä imevät eivät vain loukkaantuneet, he myös näyttävät huonoilta, tekevät kasvosi kuorivat, aiheuttavat rakkuloita ja kutinaa, ja mainitsinkö usein, että auringonpolttamat voivat aiheuttaa melanoomaa?
– Se on suuri kosteusvoide. Kesän rutiinisi ohitse tavallinen kasvovoide ja käytä herkullista aurinkosuojaa.
- Se hidastaa ryppyjä ja vähentää ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä! Oletko koskaan huomannut, että ihmiset, jotka puristavat paljon, ovat yleensä nahkaisia, räyhää näköisiä ihoa? Vaikka me tarvitsemme suuria sivuvaikutuksia auringon luonnollisesta D-vitamiinista, liikaa voi olla todella vahingollista ihosoluillemme. Anna iholle rikkoa tänä kesänä ja lataa aurinkolaseille.
Valitessasi aurinkosuojaa, valitse vedenpitävä tuotemerkki, jonka SPF on vähintään 30. Tämä varmistaa, että sinua suojellaan koko päivän, vaikka pääset uimaan. Muista suojata enemmän kuin vain kasvosi. Peitä auringosta altistuva iho!
[Lue: 8 päivittäistä muistutusta, joka auttaa sinua jatkamaan eteenpäin]
Riippumatta siitä, mitä suunnitelmissasi on kesä, yritä sisällyttää ainakin yksi terve ratkaisu ja pysyä sen mukana. Muista, ettet koskaan pahoillasi siitä, että olisit hyvä mielessäsi, kehossasi ja sielullasi!
