Onko sinulla usein FOMO: ta tai pelkoa siitä, että olet kadonnut elämästä aina, kun olet suhteessa? Hereâ € ™ s miten torjua pelätty FOMO!
Ruoho on aina vihreämpää toisella puolella, tai niin ajattelemme. Aivan koska ajattelemme jotain, emme tue sitä. Saatat ajatella, että olet kadonnut jotain, koska olet suhteessa, mutta se ei tarkoita, että sinä todella olet.
On tärkeää kysyä itseltäsi mitä olet kadonnut, kun on kyse FOMOn tunteista. Tuntuuko sinusta, ettet kadota muista mahdollisista kumppaneista? Tuntuuko sinusta, että olet poissa toiminnasta ystäviesi kanssa? Ehkä sinusta tuntuu, että olet kadonnut uramahdollisuuksista, koska olet investoinut suhteellesi?
Miten vastustaa pelkoa kadonneen
Kun tuntuu, että olet kadonnut siitä, mitä elämä on tarjota, kokeile näitä tapoja taistella pelättävän pelon kadonneen.
# 1 Suunnittele toiminta. Yksi tapa välttää FOMO: n suhteellasi on tehdä suunnitelmia. Jos sinulla on aina jotain odottamassa, suunniteltujen aktiviteettien väliset hidastelut eivät näytä olevan niin huonoja. Itse asiassa, joskus olet lopulta odottaa seisokkeja!
Esitä esimerkiksi suunnitelma mennä katsomaan suosikkibändisi soittamista tai käydä katsomassa peliä kerran kuukaudessa. Jos sinulla on jotain tekemistä, vaikka se onkin vain kerran kuukaudessa, se auttaa sinua hyvin nopeasti ymmärtämään, ettet unohda ollenkaan.
# 2 Donâ € ™ t työntää ystäviäsi sivulle. Vain siksi, että olet suhteessa, ei tarkoita että et voi ryntää ystäviesi kanssa. Niin monta kertaa, me pyrimme harjaamaan ystäviämme sivulle, kun suhteessa, mikä on väärä. En ole sanonut, että sinun täytyy soittaa tai kirjoittaa tekstiä joka päivä, mutta jos se on hyvä ystävä, sinun kannattaa tarkistaa ainakin kerran viikossa.
Jos ystäväsi eivät halua viettää mukanasi, koska he eivät halua olla "kolmas pyörä" tai jos he eivät koskaan halua puhua puhelimellasi, koska he eivät halua kuulla suhteestasi, niin arvata mitä? He eivät ole hyviä ystäviä ensinnäkin. Jos he harjaavat sinut puolelle, se on ongelma, jonka he tarvitsevat selvittää omasta. Mutta kummassakin tapauksessa, älä tee harjausta.
# 3 Pysy aktiivisena. Suunnitelmien lisäksi on tärkeää pitää aktiivisena. Aktiivinen ja terveellinen elämäntapa on tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Me kaikki tiedämme, että liikunta päästää endorfiineja ja endorfiineja tekemään sinut onnellisiksi. Ja kun olet onnellinen, miten voisit mahdollisesti olla FOMO?
Toki jooga-istunnot tai maraton-harjoituksesi aikataulut voivat olla ristiriidassa maanteiden kanssa tai tapaamisia ystävien kanssa, mutta loppujen lopuksi voit aina laskea matkalentoja, mutta sinun ei pitäisi koskaan laittaa terveellistä elämäntapaa pitoon. [Lue: 25 vinkkejä motivoimaan sinua selvittämään]
# 4 Kaksoisnapsauta. Toinen hieno tapa murhata suhde FOMO on ympäröimällä itsesi muiden parien kanssa. Kaksinkertainen dating on erinomainen tapa upouuttaa ihmisiä, lähteä kaupunkiin ja saada kokemuksia menemästä ulos ja mitä muuta olet ajatellut menettänyt.
Sinun ei saa olla lyödä vasemmalle ja oikealle puolenyön jälkeen tai saada pimeää humalassa, mutta sinä luultavasti huomaat, ettet älä missitse sitä. Itse asiassa ymmärrät kuinka onnekas olet, että olet löytänyt jonkun viettämään viikonlopun yötä. Youâ € ™ ll myös muistaa kuinka uupumus yksi puolueen elämäntapa oli ja olla kiitollinen, sinun ei enää tarvitse mennä ulos saada kaikki viihtyisä kanssa muukalainen. [Lue: Kaksoisnapäivän ideoita, jotka tekevät yötä hauskemmaksi]
# 5 Tee aikaa itsellesi. On tärkeää säilyttää itsesi ja tehdä asioita, jotka tekevät sinusta onnelliseksi sisäpuolella. Se ei ole koskaan terveellistä olla kumppaninne ympäri vuorokauden ympäri, sillä se voi saada sinut sairastumaan toisistaan helposti. Sen sijaan löydät jotain tekemistäsi, joka ei kata kumppaniasi, kuten kirjastoon menoa, harrastelemaan harrastusta tai tekemällä joogaa.
Ei vain anna toisillemme tilaa suhteessa, mutta voit myös tehdä asioita, joita pidät.
# 6 Sosiaalinen media vs. todellisuus. Sosiaalinen media on suurentanut sitä tosiasiaa, kuinka paljon yhteiskuntamme hakee hyväksyntää ja huomiota. Mutta sosiaalinen media on ei todellisuutta. Pyrimme aina etsimään hyväksyntää, jonka pohjalta meillä on kuitenkin monia mieltymyksiä, kommentteja ja seuraajia, joita saamme.
Sosiaalinen media antaa meille kaikille mahdollisuuden ylpeillä siitä, mitä me teemme * tai mitä haluamme ihmisille ajatella me teemme*. Ja se on juuri se, miksi ihmiset aina kertovat mielenkiintoisimmista tapahtumista, joita tapahtuu heidän elämässään. Mutta oletko vakavasti sitä mieltä, että heidän elämänsä ovat yhtä hauskoja ja värikkäitä kuin he kuvaavat?
Sosiaalisen median tehostaminen FOMOn syynä on se, että haluamme aina, mitä muut ihmiset näyttävät. Mutta todellisuudessa näillä ihmisillä on myös tylsää päivää, jolloin ei ole mitään mielenkiintoista viestiä. He todennäköisesti haluavat tehdä jotain hauskempaa, aivan kuten sinä! [Lue: 8 tapaa sosiaalisen median tappaa suhteesi]
# 7 Tee henkisiä muistiinpanoja. Loistava tapa ravistella FOMOta on tehdä henkisiä muistiinpanoja kaikista kielteisistä asioista, joita ystäväsi kertoo heidän dating-elämästään ja ollakseen yksin. Seuraavan kerran, kun hengailet ystäväsi kanssa tai anna korvanne antaa heidät puhumaan siitä, että he ovat yksin ja dating, varmista, että olet todella kuunnella.
Kuuntele kaikki, mitä he sanovat. Luultavasti huomaat, että hyvät asiat elämässäsi ja suhteestasi ylittävät huonoja ja salaa kiitollisia, ettet käy läpi ensimmäisten päivämäärien pelättyjä motiiveja, online dating flirttauksia ja sotkuisia katkoksia. On hämmästyttävää, mitä voit oppia, kun todella sallitte itsenne kuunnella.
FOMO: n asia on se, että kyse on perspektiivistä. Haluat aina mitä luulet muillakin ihmisillä, mutta et aina pidä huonoja puolia siihen, mihin he käyvät läpi. Aika ajoin kyllä, on okei miettiä, millaista on olla yksin, matkustamaan ystävien kanssa, tavata kuuma muukalainen ja mitä muuta FOMO-sairastajat ajattelevat.
Mutta ottakaa se minulta, kun sanon, että kyse on hypestä. Et ole oikeastaan kadottanut, jos olette terveenä suhteessa jonkun kanssa, joka rakastaa ja ihastuttaa sinua.
FOMO vaikuttaa meihin, riippumatta siitä, olemme yksin, suhteessa tai jonnekin välillä. Opi torjumaan sitä katselemalla sitä, mitä sinulla on!
