Kun Fitbit ilmoitti uusimmasta älypuhelimestansa versiosta, maaliskuussa se paljasti myös, että se lisäsi applikaatioonsa Nizzan terveysseurantaa toukokuussa ja integroi sen Versaan ja Ioniin. Koska tämä on ensimmäinen kuntoturnaajille, niin pitkälle kuin tiedämme, halusimme tietää lisää.
Yksinkertaisimmillaan tämä ominaisuus antaa naisille mahdollisuuden syöttää tietoja aikajaksostaan ja oireistaan, ja ominaisuus ennustaa, milloin menstruaaliprosessin vaiheet tapahtuvat ja lähettävät push-ilmoituksia muistutukseksi lähempänä ajankohtaa.
Kuulostaa yksinkertaiselta, varmaankin, mutta odotamme Fitbitin lopulta saavan tiedon älykkään käytön (samoin kuin sen parhaimmillaan lepotilassa) ja ominaisuus sisältää myös käytännön tietoja. Fitbit-kyselyn mukaan helmikuusta 2018 80% ihmisistä ei tiedä, kuinka monta vaihetta on kuukautiskierroksessa ja yli 70% ei kyennyt tunnistamaan syklin keskimääräistä pituutta. Olettaen, että he eivät ole yksinomaan miehiä, nämä numerot viittaavat siihen, että hieman lisätietoa voisi olla hyödyllinen.
Valmentaja puhui Dr Dawn Harperille Fitbit Versan käynnistämisessä saadakseen lisätietoja kuukautiskierrosta ja Nainen Terveys -ominaisuudesta.
Mitkä ovat Nainen Terveysseuranta -ominaisuuden hyödyt?
Kun olimme koulussa, meille opetettiin naisten kuukautiskiertoa. Meille kerrottiin, että se on 28 päivää ja sinä ovulaatiot keskellä, ja niin se tulee olemaan. Todellisessa maailmassa olen ollut 20 vuoden ajan GP: tä kiinnittäen erityistä huomiota naisten terveyteen ja en usko, että olen koskaan tavannut naista, jolla on ollut täysin säännöllinen 28 päivän sykli koko hänen kuukautiskierrossa. Ja myös tapa, jolla voimme vastata emotionaalisesti muuttuviin hormoneihin, voi muuttua eri aikoina elämässämme.
Tämä sovellus on säilyttää kaikki terveytesi tiedot yhteen paikkaan. Henkilökohtaisella tasolla mielestäni se on hyvä yksilölle, mutta se on myös erittäin hyödyllinen lääketieteellisellä tasolla. Kun naiset näkevät GP: nsä, jos heillä on jonkinlaisia oireita, jotka voisivat liittyä kuukautiskiertoon, he voivat antaa meille tietoja siellä ja sitten erittäin nopealla ja helppokäyttöisellä tavalla.
Mitkä ovat kuukautiskierron vaiheet?
Oletetaan - vaikka se ei tapahdu! - 28 päivän jakso. Kun naiset alkavat periä, estrogeeni- ja testosteronitasot ovat kallioperä, ja ne tuntuvat yleensä melko ahtaalta ja hitaalta.
Sitten estrogeeni ja testosteroni nousevat hyvin nopeasti, joten päivän kuluessa tai kauden alkamisajankohdasta naisten energiataso alkaa parantua. Se käynnistää tunnolliset hormonit, ja he alkavat tuntea positiivisempia, sosiaalisempia ja hälyttävämpiä.
Mielenkiintoista on tutkimus, joka osoittaa, että syklin tässä vaiheessa naiset todennäköisesti syövät noin 12 prosenttia vähemmän kaloreita päivässä. Se on typerä, omituinen, mutta jos aiot aloittaa terveellisen syömisen järjestelmän, se saattaa olla aika aloittaa se. Sen kääntöpuoli on se, että saat paremman äänen, mitä tarvitset, kuten nikotiinia, joten ei ehkä ole paras aika lopettaa, koska voit kaipaa ja sitä kaipaavat enemmän.
Menetessä toiselle viikolle, estrogeeni ja testosteroni nousevat edelleen, ja tutkimuksia osoittavat, että naisten muistot ovat parempia ja he ovat oppineet paremmin. Joten jos aiot esittää esityksiä tai neuvotteluja, se ei ole huono aika tehdä sitä. Toinen omituinen - koko syklin ensimmäisen puoliskon aikana ja varmasti toisella viikolla, koska testosteronien naiset ovat helpommin saavuttaneet orgasmin ja yleensä saavat enemmän voimakasta orgasmeja. Joten on hyvä aika suunnitella likainen viikonloppu pois!
Sitten ovulaatiota, ja heti kun naiset ovulaatiota testosteroni ja estrogeenin lasku, ja progesteroni alkaa nousta. Jos kyseessä on klassinen 28 päivän sykli, viikolla kolme on aika, jolloin naiset alkavat tuntea itsensä hitaammiksi, eivät myöskään nuku, he eivät ole yhtä hyviä sanojen kanssa kuin "sitä".
Todellisuudessa on todisteita siitä, että jos harjoitat tässä vaiheessa sykliäsi, saat rasvakudosta suhteellisen paljon enemmän kuin jos harjoittelet muissa kohdissa. Se voi olla motivaattori - et ehkä tunne sitä, mutta aiot saada enemmän bang for your buck, jos liikutat!
Neljännellä viikolla testosteroni ja estrogeeni putoavat heti takaisin alas, ja naiset ovat todennäköisemmin ärtyneitä, päänsärkyjä eivätkä nuku niin hyvin. Jos he ovat migreeniä tai ärtyneitä suolisto-oireyhtymiä, he todennäköisemmin saavat herätä.
Miten luulet, että sovelluksessa seurattavat tiedot voivat auttaa naisia?
Näen, että naiset käyttävät app-ohjelmaa suunnittelemaan elämänsä hieman paremmin ja sopeutumaan siihen, miten niiden hormonit vaikuttavat heihin ja sopivat paremmin siihen, miten he vastaavat hormoneihin.
Toinen asia, jonka mielestä ihmiset käyttävät sitä on hedelmällisyyden seuranta. Joten ovulaatiota 14 päivää ennen päivää yksi seuraavan jakson. Jos aika on 28 päivää, 14. päivä ennen ja 14 päivää ennen on yksi ja sama päivä, mutta ihmiset saavat usein hämmentyneitä ja ajattelevat, että ne ovulaavat 14 päivää viimeisen jakson jälkeen. Et välttämättä voi ennustaa sitä, mutta jos alat alkaa tunnistaa omasi sykliäsi, sinun on parannettava.
Voitko käyttää sitä ehkäisyyn?
Uskon, että käytän jotain tällaista tarkoitusta varten, riippuu siitä, kuinka motivoituneita käytät sitä. Mitä motivoimpi olet ja mitä enemmän tietoja syötätte, sitä tarkempi se tulee ennustajaksi.Se on todella sopiva ehkäisymenetelmä, jos olet nainen, jolle se ei olisi maailman loppu, jos tulet raskaaksi.
