Vauvan aloittaminen kiintoaineille on erinomainen tilaisuus saada hänet nauttimaan erilaisista makuista ja ruoasta. Mutta on joitain, että hän pysyttää valikonsa tällä hetkellä - ei väliä kuinka herkullisia he voivat olla.
1) suola
Ei ole tarpeen lisätä suolaa vauvan ruokaan, koska se ei ole hyväksi hänen terveydelleen - samalla tavoin kuin ei ole meidän. Yli vuoden vanha NHS suosittelee, että hänellä on alle 1 g suolaa päivässä - alle 0,4 g natriumia - joten tarkista ravitsemustiedot elintarvikepakkauksista. "Jos haluat lisätä makua ruuan tai soseen, kokeile muutamia yrttejä tai vähän salaatonta voita", sanoo terveystarkastaja Nicola Joseph. Vaikka et lisää suolaa pieneen ruokaan, on tärkeää tarkistaa muiden elintarvikkeiden suolapitoisuus, jota saatat antaa. Leipä sisältää esimerkiksi 0,4-0,5 g suolaa siivuina, ruuansulatuskipeä on 0,2 g per keksi ja kannan kuutio on 0,4 g / 50 ml.
2) Hunaja
Herkullisia paahtoleipää, kyllä, mutta pidä hunajaa, kunnes vauva on vähintään vuoden vanha. Siinä voi olla botulismin bakteereja (se tulee mehiläisiltä) siinä, joka voi tehdä pienestäsi erittäin sairaaksi.
3) Munat
Nykyiset ohjeet suosivat munien poistamista vauvasi ruokavaliosta kuuden ensimmäisen kuukauden aikana, jos olet päättänyt vaeltaa varhain. Salmonellan riskin takia pidä kiinni super riehua tai kovaa, kunnes hän on vähintään vuoden vanha, varmistaen, että kaikki on hyvin kypsennetty läpi. "Tämän jälkeen voit ottaa käyttöön erilaisia munia harkintasi mukaan", sanoo Nicola. "Sinun vauvasi koskemattomuus ja mahalaukku ovat vahvempia siinä vaiheessa."
4) lehmänmaito juomana
Odota, kunnes lapsesi on yksi vuotias ennen kuin hänelle annetaan lehmänmaito juomana. Mutta se on hienoa esitellä ruoan kuuden kuukauden kuluttua - lisää se esimerkiksi mushiksi tai rypsi- munalle. "Jos et halua käyttää lehmänmaitoa, kokeile vuohenmaitoa, soijaa tai laktoositon vaihtoehtoja vauvoille", kertoo Nicola.
5) maapähkinöitä
Kysymys siitä, että lapsesi antaa pähkinöitä, on tukehtumisriski, joten NHS suosittelee odottamaan lapsensa viisi ennen kuin hän antaa hänelle kokonaisia. Sileä maapähkinävoi on ok noin 10 kuukautta. "Jos sinulla on historiaa pähkinäallergiasta perheellesi, sinun täytyy olla varovaisempi ja tarkistaa terveydentilasta", Nicola sanoo.
6) Pate
Ei yhtäkään lapsesi ensimmäiselle vuodelle, koska se sisältää korkeita bakteerilistereitä, mikä voi johtaa sairauteen nimeltä listeriosis - pohjimmiltaan eräänlainen ruokamyrkytys.
7) Simpukat
Kokeile ja odota vuotta ennen kuin käytät katkarapuja ja muita äyriäisiä samasta syystä, että olet varovainen raskauden aikana - voi olla riski ruokamyrkytyksestä, joka aiheuttaa enemmän haittaa pienelle. Sen jälkeen äyriäiset ovat harkintasi mukaan, mutta kokeile aina uusia ruokia yksitellen - ja ole erityisen varovainen, jos sinulla on allergia perheessä.
8) Pehmeä juusto
Koska on olemassa vaara, että listeriosista otetaan paistamattomia juustoja, kuten Brie ja Camembert, ohita muotokasteltuja pehmeitä juustoja vauvasi ensimmäiselle vuodelle. "Jopa tämän jälkeen useimmat vanhemmat pyrkivät pysymään sellaisten kaltaisten kaltaisten kaltaisten tavaroiden kanssa kuin pienet lapset pitävät sitä parempana", Nicola sanoo.
9) Sokerimaiset elintarvikkeet
Juuri siksi, että vauvallasi ei ole vielä hampaita, se ei tarkoita, että sokeri ei aiheuta ongelmia suun terveydelle - tässä tapauksessa hänen ikenet. "Sanoisin, että jätät suklaata tai makeisia, kunnes lapsesi on vähintään vuoden vanha", kertoo Nicola.
10) elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä tai transrasvoja
Jalostettuja elintarvikkeita, kuten halpoja makkaroita tai voita ja rasvaista lihaa, ei suositella lapsellesi. Ne sisältävät sydänsairauksiin liittyviä epäterveitä rasvoja, ja niitä on vältettävä.
11) Liian paljon kalaa
Valkoinen kala on ehdottomasti hieno, mutta unohda miekkakalaa vauvasi ensimmäisenä vuotena - korkeat elohopeat voivat aiheuttaa ongelmia kehitykselle. Tästä syystä asiantuntijat eivät suosittele lapsesi miekkakalaa, hainta tai marliinia, kunnes he ovat 16. Rasvaton kala, kuten lohi ja tonnikala (ei-purkitettu versio), auttaa aivojen kehitystä ja suojaa pitkäaikaista tautia vastaan. Rajoita kuitenkin noin kaksi annosta viikossa, koska ne voivat sisältää myös elohopeaa.
Nyt lukee:
