Sen sijaan, että tavoite olisi tietty määrä harjoitteluaikaa, pienimmän pitäisi olla aktiivinen koko päivän, vaatia tutkijoita.
NHS suosittelee, että alle viidestä lapsesta saa vähintään 180 minuutin liikuntaa päivässä, mutta Yhdysvalloissa tehdyt uudet tutkimukset viittaavat siihen, että lyhyt toimintapurkaus koko päivän ajan on paras tapa auttaa pienokaisia pysymään kunnossa. Hyvät uutiset? Mahdollisuudet ovat, totesi on kehitetty tekemään tämä joka tapauksessa. Vanderbiltin yliopiston Nashvillen tutkimus osoitti, että esikouluikäiset lapset tarvitsevat suurimman osan heräämispäivästä ja kestää noin 11 tuntia päivittäisen harjoittelun saavuttamiseksi suositellun päivittäisen fyysisen aktiivisuutensa saavuttamiseksi. Tutkimuksessa olevat lapset olivat 3-5 vuoden ikäisiä joko normaalipainoisia tai ylipainoisia ja ilman sairauksia. Lihasten liikkumisvälineet kuluneet 24 tuntia päivässä, seitsemän päivää viikossa. Tutkimus osoitti, että pojat ja tytöt ovat yhtä aktiivisia toisiaan, mutta tytöillä on enemmän räjähdysmäisiä, kun taas pojat ovat aktiivisia pidempään. Tutkijat havaitsivat myös, että päivällä kaikki lapset kohtaavat 90 prosenttia energiatarpeistaan tänä päivänä. Viesti? Kannusta näitä lyhyitä energialähteitä - ne kaikki tulevat yhteen! Sen lisäksi, että sinun ja sinun taaperoesi pysyvät aktiivisina? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.
