Jokaisella on korkeudet ja alamäet, se on vain osa elämää. Mutta tulee olemaan aikoja, jolloin sinun täytyy tietää, miten auttaa joku ylös, kun he ovat alas.
Meillä kaikilla on hetkiä elämässämme, jossa olemme hämmästyttävän korkealla, että ratsumme loppuun asti. Tietenkin nämä korkeudet eivät voi kestää ikuisesti. Ja kun tuo aika tulee, se tulee olemaan jyrkkä lasku. Älä pelkää, se on vain osa elämää. Luota minuun, elämäni on parhaiten kuvattu vuoristoradaksi, joten voin kertoa teille kaikista alhaisimmista. Kaikki miehet liittyvät, mutta sivuutetaan, että nyt ja selvittää, miten auttaa joku ylös ilman, että heistä tuntuu pahempaa.
Kuinka auttaa joku ylös - 16 tapaa saada heidät tuntemaan paremmin
Kun tunnet alas, sinä ilmeisesti haluat, että ihmiset ympärilläsi auttavat sinua nousemaan jaloillasi uudelleen. Joten tämä tarkoittaa sitä, että sinun on maksettava suosikki, kun ystäväsi tuntevat itsensä alhaiseksi. Tarkoitan, mitkä ovat ystäviä? Me kaikki kaatumme ja joskus tarvitsemme käden takaisin jaloillemme. Tässä on 16 tapaa kuvata miten auttaa joku ylös.
# 1 Ole siellä loppuun asti. Jos olet päättänyt olla ystäväsi puolelta, kun he käyvät läpi karkea aika, sinun on varmistettava, että pysyt vierekkäin loppuun asti. He tarvitsevat tukea ja joku, johon he voivat luottaa, ja jos he ovat valinneet sinut, sinun on kunnioitettava sitä. [Lue: Kuinka olla hyvä ystävä - Kaikkien ystävien tulee noudattaa BFF-koodia]
# 2 Anna heille tilaa, kun he tarvitsevat sitä. On tärkeää, että vietät aikaa ystäväsi kanssa ja tuet heitä, mutta on myös tärkeää, että annat heille tilaa. Tiedän, että saatat olla huolestuneita heidän hyvinvoinnistaan, mutta kukaan ei tykkää tukehtua. Joten, jos he pyytävät tilaa, kunnioita sitä.
# 3 Älä anna neuvoja. Elleivät he pyydä sitä. Tarkoitan, ettet ole kokemuksen kokeminen, joten neuvoja ei ehkä ole sinun * tai heidän parhaiden etujensa suhteen. Se voi itse asiassa saada heidät tuntemaan tuomitut tai jopa enemmän ahdistuneita / masentuneita heidän tilanteestaan. Jos he haluavat sulkea, anna heidän olla. Älä kuitenkaan mene Dr. Philille.
# 4 Älä sano laukaisusanoja. On joitain asioita, jotka toimivat kuten laukaisevat heille. Esimerkiksi he saattavat kuulla kappaleen, joka soi radiossa, joka soitti heidän myöhäisen miehensä häissä. Joskus se on väistämätöntä. Jos kuitenkin voit selvittää, mitä laukaisijoita on, voit auttaa niitä välttämään. [Lue: Kuinka piristää joku ylös ja tehdä heistä taas mahtavaa]
# 5 Se ei ole sinusta. Älä yritä tehdä sitä sinusta, jos haluat auttaa jotakuta. En sano, että olet itsekäs, mutta joskus ihmiset imeytyvät tuohon energiaan ja alkavat tulla mielikuvioon. Keskity huomionne ystävällesi ja tehkää heidät paremmin.
# 6 Auta heitä löytämään keinoja vapauttaa tunteitaan. Auta heitä keskittymään asioihin, jotka tekevät heistä paremman. Joillekin ihmisille se koskee musiikkia, kickboxinga, ruoanlaittoa, kirjoittamista - se voi olla mitä tahansa. Sinun tavoitteena on löytää se, mitä se on ja kannustaa heitä käyttämään sitä pistorasiaan.
# 7 Kysy heiltä, mistä he tarvitsevat apua. Niin monta kertaa, me usein oletamme, että tiedämme, mitä joku tarvitsee apua. Tämä on kuitenkin todella itsekäs meistä. Kysy heiltä, mistä he haluavat apua. Se voisi olla yhtä helppoa kuin haluta halaa. Tai he haluavat siivu pizzaa. Tai he haluavat olla yksin. Mutta jos et kysy, et tiedä. [Lue: 15 hyvän ystävän laatua, joka erottaa ne]
# 8 Älä vähennä heidän tunteitaan. En voi seistä, kun ihmiset yrittävät minimoida muiden ihmisten tunteita. Vain koska ette tunne tunteita, ei heitä ole vähemmän päteviä. Joten, älä vähennä, miten he tuntevat, jos haluat tietää, miten auttaa joku ylös. Kerro heille, että he voivat ottaa niin paljon aikaa kuin haluavat, ja että vaikka et tiedä, miten he tuntevat, olet täällä heille.
# 9 Kysy heiltä, kuinka he tuntevat. Tiedät, että he ovat masentuneita, mutta miten he tuntevat? Tiedän, että se on niin yksinkertainen kysymys, mutta niin monet meistä unohtavat kysyä sitä. Älä oleta, että tiedät, mitä he tuntevat. Varmista kysyä heiltä päivittäin siitä, miten he tuntevat. Se voi myös auttaa heitä näkemään, mikä auttaa heitä tuntemaan paremmin tai mikä saa heidät tuntumaan pahemalta. [Lue: Miten masentunut henkilö tuntuu paremmalta tuomitsematta niitä]
# 10 Tee oma tutkimus. Vapaa-ajasi, tee jotain tutkimusta masennuksesta tai ahdistuksesta. Tee syvällisempi tutkimus niiden erityisistä sairauksista, olipa kyse masennuksesta tai ahdistuksesta. Katso, mitkä ovat laukaisijat ja mistä nämä sairaudet aiheuttavat. Sinun pitäisi tietää, mitä olet tekemisissä.
# 11 Älä salli epätervettä käyttäytymistä. Tiedän, että luulet, että baarissa on pari juomaa ja rentoutua on hyvä tapa auttaa jotakuta, mutta se ei ole. Pidä ne poissa alkoholista ja riippuvuutta aiheuttavista tottumuksista. Se on niin helppoa, kun olet masentunut kääntämään yksi lasillinen viiniä pulloon. Pidä ne puhtaina, ja jos haluat tehdä jotain heidän kanssaan, tee se positiiviseksi.
# 12 Muistuta heitä heidän vahvuuksistaan. He menevät läpi karkea laastari tällä hetkellä, mutta se ei tarkoita, että he ovat menettäneet sellaiset ominaisuudet, jotka tekevät heistä. Sinun täytyy muistuttaa heitä siitä, kuka he ovat ja mitä he edustavat.He voivat olla pimeässä reiässä juuri nyt, mutta sinun täytyy muistuttaa heitä valosta. [Lue: Kuinka olla myönteisempi ja lisätä kenenkään elämänlaatua]
# 13 Puhu tuen saamisesta. Et ole psykologi, mutta jos olet, olet täysin pätevä. Mutta jos ei, sinulla ei ole oikeutta neuvotella heitä. Voit kuitenkin tukea heitä, mutta et ole kuitenkaan koulutettu käsittelemään tällaisia psykologisia ongelmia. Joten, puhua heille saada ammatillista apua.
# 14 Älä sisällytä itseäsi vertailuksi. Älä käytä itseäsi vertailuna. Tiedän, että luulet auttavan puhumalla siitä, kuinka olet kärsinyt, mutta tämä ei koske sinua. Tämä on heistä, joten pidä tarinoita itsellenne tällä välin. Vertaamalla kipua kipuasi on kuin kieroutunut kilpailu.
# 15 Ole valmis pahimpaan. No, se ei kuulunut liian positiiviseksi. Kuuntele, en sano, että sinun on oltava 24/7 itsemurhayritys. Sinulla on kuitenkin oltava lukuisia eri palveluita vain siinä tapauksessa, että jotain tapahtuu. Ehkä heillä on alkamassa itsemurha-ajatuksia, joten heille on tarjolla itsemurhahoito.
# 16 Ole kärsivällinen. Jos he kärsivät ahdistuksesta tai masennuksesta, tämä ei vain aio räjäyttää yhden neuvonnan ja joidenkin masennuslääkkeiden jälkeen. Tämä on jatkuva prosessi, jossa ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta tai ahdistuksesta, ovat aina alttiita sille. Joten, älä odota yön menestystä, sinun on oltava kärsivällinen.
[Lue: 22 tapaa auttaa surullista ystävää ja saada heidät tuntemaan paremmin]
Nyt, kun osaat auttaa jotakuta, et voi vain sokeutua. Jos olet ystävä, voit olla siellä hyvissä ajoin, mutta sinun täytyy myös tarttua huonoihin aikoihin.
