Kukaan ei pelasta elämää ilman surua. Jos löydät tumman pilven enemmän kuin hopea vuori, on aika oppia lopettamaan surun.
Tämä aihe, kuinka lopettaa surun, kutsui minulle. Se on ollut lähes kymmenen vuotta siitä, kun menetin aviomies ja paras ystävä syöpään. On päiviä, jolloin elämäni menee hyvin, ja sitten jotain muistuttaa häntä tai elämäämme. Olen yhtäkkiä tuhottu korjaamattomana. On surua, joka yksinkertaisesti ei vapauta sieluni.
Toivon, että minulla oli maaginen pilleri, painike tai lause, joka vahingoittaa, vapauttamaan sielusi, mutta en. Tiedän vain, että onni ja suru ovat samassa luokassa. Aivan kuten lähinnä rakkaus on vihaa, lähinnä onni on surua. Se on vain astetta.
Elämässäsi ei koskaan ole aikaa, kun kaikki on hunky dory * he jopa sanovat sitä enää? *. Mutta elämä on liian lyhyt kulkea sen läpi surullisena koko ajan.
Kuinka lopettaa surun - 15 vaihetta kävellä ulos
Jotkut meistä kärsivät enemmän vastoinkäymisiä kuin toiset. Jotkut käsittelevät sitä, kun taas toiset eivät pysty. Avain tietää, miten lopettaa surullinen on tietää, että mikään ei kestä ikuisesti, mikä on hyvä asia. Saduus ja ilo ovat sekä menossa että käyvät. Kyse on kaikesta huolimatta ratsastamaan huonoja ja innolla iloa.
# 1 Odottakaa laaksot huippujen joukossa. Ymmärtääkseni salaisuus, joka takaa, kuinka lopettaa surun, muista, että elämä on täynnä huippuja ja laaksoja. Tarkoitan tällä sitä, että kukaan ei elää elämää aina iloiseksi. Mutta samalla tavalla kukaan ei elä sellaista, joka ei ole täynnä muuta kuin surua.
Kuten kameli, säästätte onnellisuutta ja iloisia aikoja elämässäsi ratsastamaan laaksot. Jos haluat voittaa surun, oppia hallitsemaan ja tunnistamaan hyvää niin, että paha ei voi ylittää juhla-ajat. [Lue: 20 mielialaa lisääviä asioita, kun tunnet alas]
# 2 Tiedä, ettei tunne kestä ikuisesti. Kun olet surullinen, se on tilapäinen tunne, ellei se anna sen kuluttaa sinua. Mitä ikinä ajaa surua, tunnusta, ettei mikään kestä ikuisesti, ellet anna sen.
Vain sinä pysyt kiinni siitä, mikä ajaa epätoivon tunteitasi. Jos tiedät, että aurinko loistaa jälleen, niin surua on vain ohikiitävä ja helppo ratsastaa ulos. Kuten sadepilvi, ennen kuin tiedät sen, se on kadonnut, ja löydät jälleen auringonpaisteen.
# 3 Etsi hopea vuori, se on aina siellä. Missä on myrskyinen sää, on todennäköisesti sateenkaari. Mitä ikinä surullisia kokemuksia elämässäsi kestät, on aina jotain, mitä se ottaa ja oppii siitä.
Se ei aina ole helposti saatavilla, ja joskus sinun on etsittävä sitä. Mutta jokaisessa huonossa tilanteessa on aina oppitunti. Se vie vain jonkin verran koulutusta sen tunnistamiseksi ja siitä oppimisesta. [Lue: 20 tapaa tehdä onnesta sisäpuolelta]
# 4 Tiedä, että joku on aina pahempi. Minulla oli tytär ja aviomies, jolla on syöpä, ja mitä voin sanoa sinulle on, että riippumatta siitä, kuinka matala tai surullinen tunsit, ottakaa mukavasti tietää, että aina joku on pahempi kuin sinä.
Se ei ole "siirryt, et ole pahin maailmassa" lausuma, joka kieltää kipusi. Tämä on vain tosiasia. Mitä ikinä ajaa surua, se ei ole läheskään yhtä huono kuin mitä muut ihmiset kärsivät. Ota hyvyys, jonka löydät ja ymmärtää, että elämä voi aina olla huonompi. Nauti siitä, mitä sinulla on, vaikka se ei näytä kovin suurelta tällä hetkellä.
# 5 Tunnista, että ilman surua et voinut kokea iloa. Jos sinulla olisi kaikki mennyt oikein koko ajan ja elämäsi oli täydellinen, tiedätkö mitä? Sinulla ei olisi aavistustakaan siitä, että olit jopa onnellinen. Sinun täytyy tietää, mitä surua on tunnistaa ilo. Ilman kontrastia, kaikki on vain monotonista.
Epäonnistunut ei ole koskaan hauskaa, mutta ei koskaan tiedä, mikä onni, koska se on kaikki mitä olet kokenut, on kuin näkeminen vain mustavalkoisena. Ilman karkeita aikoja sinulla ei ole aavistustakaan mitä kaipaat tai kuinka ihmeellisiä asioita voi olla.
# 6 Etsi huumoria un-humoristisessa. Jos olet surullinen, et todennäköisesti näe huumoria elämässä. Jopa naurustellisimmista kertaa, löydät naurua. Naurua ei ole vain paras lääke; se on asia, joka tekee surulliset ajat siedettäväksi. Etsi ihmisyytesi löytääksesi huumoria tai jopa ironiaa siitä, kuinka huonoja asioita tuntuu ja näyttävät heti.
# 7 Älä koskaan ota mitään liian vakavasti. Syy, miksi olemme jumissa surussa, on se, että otamme asioita, jotka eivät tarkoita kovinkaan vakavasti. Toki, mitä nyt tapahtuu, se voi olla erittäin huono, mutta jos olet kiinni siitä, niin se voi vain olla, että otat kaiken, mikä tulee teille, aivan liian vakavasti.
Saat vain yhden matkan tänne, joten jumittuminen jäädyttämättä jättämällä asioita ei tee mitään suosiota.
# 8 päästä irti matkatavaroista. Jos tunnet ikuisesti surullisen, niin on hyvin todennäköistä, että pidät asiat, jotka eivät ole sinun vastuullasi. Niin kuin kantoja ranteen ympärillä, jos et tee rauhaa tai anna anteeksi asioita menneisyydestänne, on onneksi mahdotonta löytää onnea.
Jos annat menneisyyden pilvi tulevaisuutesi, niin et ole koskaan löytänyt iloa ja rauhaa, jota kaipaat. Laita reppu alas, helvetti, polta se ja opi antamaan anteeksi ja unohtamaan surunne katoamisen. [Lue: Kuinka päästää menneisyydestä ja olla innoissamme tulevaisuudesta]
# 9 Älä yritä hallita kaikkea. Yksi suurimmista, mikä tekee sinusta surullisen, on tunne, että sinun täytyy hallita kaikkea. Valitettavasti elämä ei ole hallittavissa, ja mitä nopeammin sinä tunnet sen ja oppii rullata sen kanssa, onnellisempi sinä olet.
Tumma tulee epätoivosta, jota tunnet tuntemalla kontrolloimattomalta ja avuttomalta. Et ole avuton, etkä voi hallita asioita tapahtumasta elämässäsi. Jos vain sanot, "vittu" ja anna elämä tehdä mitä se aikoo tehdä, löydät surua on hukkaan tunne.
# 10 Muuta mitä voit ja tietää, milloin et voi. Joskus sinä saat kiinni surullisesta vyöhykkeestä tunne, että sinun on huolehdittava siitä, että kaikki on kunnossa. Kun ei ole, niin alkaa tuntea itsesi vastuulliseksi.
Varmista, että sinulla on hyvä kädensija asioissa, jotka ovat teidän voimassanne ja asioissa, jotka eivät ole, tai aiot tehdä itsellesi surkean epäonnistumisen yrittäessäsi muuttaa asioita, joita ei voi muuttaa.
# 11 Vapaaehtoinen. Jos haluat tietää, kuinka lopettaa surun, aloita vapaaehtoistyöstä. Vapaaehtoistyö on erinomainen tapa menettää surua. Ei vain auttaa sinua tekemään sinusta tuntuu hyvältä, mutta se osoittaa myös, että mitä olet käynyt, ei ole mitään verrattuna siihen, mitä muut käsittelevät. Vapaaehtoistyö tuo kaiken perspektiiviin ja auttaa sinut ulos surullisesta funkistasi. [Lue: 17 tuntumaa hyviä tapoja tehdä itsestäsi paremmin]
# 12 Sadness etsii surua pois. Joskus löytää joku samasta veneestä, ja aivan yhtä surullinen auttaa sinua etsimään sitä. Tietäen, ettet ole yksin ja että kaikki käyvät läpi saman typerän paskan, se on parasta parannusta surua kohtaan. Tunne vähemmän yksin auttaa sinua tuntemaan vähemmän vähemmän onneton.
# 13 Määritä, mitä etuja saat sadosta. Joskus meistä tuntuu surulliselta, koska saamme henkilökohtaista hyötyä siitä, että pidämme itsemme jumissa surussa. Jos sinusta tuntuu, että ansaitset surun, niin aja sitä. Suru ei ole peräisin mistään, ja jos olet ikuisesti siellä, niin saat siitä jotain.
Ainoa tapa voittaa se on tunnustaa, että tunne ei johda sinut lopputulokseen, jonka toivoit, ja anna sen mennä. Teemme tavanomaisia käyttäytymismalleja ja meillä on ikuisia ajatuksia, koska saamme niistä henkilökohtaista hyötyä. Jos selvität sen, mitä se on, niin sinä olet tyytyväinen.
# 14 Etsi lähde ajaa sitä. Joskus pysymme surkeina, koska emme halua käsitellä tai tunnustaa, mikä ajaa surua. Jatkuva työntäminen asioista sen sijaan, että kohtaat heitä, ei ole koskaan hyvä tapa elää läpi elämän.
Jos löydät surun alkuperän ja työskentele sen läpi sen sijaan, että ottaisit välttämättömän reitin, löydät aurinkoiset päivät eteenpäin. [Lue: Kuinka tehdä rauha mielentilasta]
# 15 Tee sitoutuminen muutokseen. Suru voi olla rutiini. Mitään ei ole vaikeampaa murtaa kuin rutiini. Pysyminen jumissa on paljon helpompaa kuin löytää tapa murtaa tai muuttaa. Jos todella haluat olla surkeamatta, niin ainoa, joka voi muuttaa sitä, olet sinä.
Joskus sanomme haluamme jotain, mutta emme todellakaan. Vain sinä voit sitoutua tekemään muutoksia, jotka eivät toimi ja siirry eteenpäin. Kukaan muu ei ole vastuussa tai pystyy vaihtamaan emotionaalista tilaa, mutta sinä.
[Lue: Kuinka muuttaa elämäsi ja löytää onnenne]
Elämä tulee draamassa yksin. Se ei tarvitse apuasi. Mikään ei kata ikuisesti, ja se on avain ymmärrykseen, miten lopettaa surun, joten jos vedät surun, pysähdy, pudota reppu rististä ja siirry.
