Jos olet aina halunnut tietää, miten lopettaa turvattomuus ja lopulta rakastat itseäsi, tässä ovat vaiheet, joihin voit ryhtyä itseluottamukselle.
Kukaan ei ole 100% varma siitä, kuka he ovat. Jotkut tuntevat siltä, että he rakastavat kaikkea itsestään, mutta jopa Beyoncé tuntee itsensä aika ajoin ja on luultavasti vielä selvittämässä, kuinka lopettaa epävarmuus. On kuitenkin ihmisiä, jotka ovat entistä epävarmempia kuin toiset, ja he voivat tuntua, ettei toivoa koskaan rakastavan itseään.
Jos tämä kuulostaa sinusta, olet täysin väärässä. Epäterveyden poistaminen voi kestää jonkin aikaa, mutta kuka tahansa voi oppia tuntemaan olonsa hyväksi siitä, kuka he ovat ja rakastamaan itseään. Sinun tarvitsee vain tietää, miten se tehdään.
Miksi meistä tuntuu niin epävarmalta?
Jotkut ihmiset ovat syntyneet vakiintuneemmiksi, jotka ovat epävarmaina niiden geneettisen koostumuksen mukaan, ja jotkut ihmiset ovat vaikuttaneet ympäristöstä. Ihmiset, jotka vievät paljon aikaa sosiaaliseen mediaan ja lehden lukemiseen, saattavat havaita, että he ovat epävarmoja itsestään. Ja jos haluat oppia lopettamaan epävarmuuden, on hyvä olla tekemättä enää.
Tämä johtuu siitä, että ihmiset vertaavat itseään muihin, joita he näkevät. Jos etsit aina aikakauslehtiä, ajatuksesi kauniista vaikuttavat näissä aikakauslehdissä kauneuteen eikä omaan kauneuteenne. Ihmiset ovat myös taipuvaisia näkemään itsensä syvällä, eivätkä he kiinnitä huomiota niiden ei-fyysisiin ominaisuuksiin. [Lue: Miksi sisäinen kauneus on paljon tärkeämpää kuin ulkona kauneus todellisessa elämässä?]
Miten lopettaa epävarmuus
Niille teistä, jotka tuntevat turvattomuuden, elämäsi on todennäköisesti melko karkea. On vaikea päästä sänkyyn ja olla innoissaan siitä päivästä, jolloin et edes pidä siitä, kuka olet. Sanotuksi, sinun on löydettävä tapa aloittaa uudelleen rakastaminen.
Se ei tapahdu yhdessä yössä, ja saattaa kestää jonkin verran tottua. Mutta kun laitat nämä vinkit pelattavaksi ja todella rakastavat itseäsi, huomaat, että tiedät, kuinka lopettaa epävarmuus. [Luettu: Rakenna itsetuntosi - 35 hauskaa sanottavaa itseäsi]
# 1 Älä vertaa itsesi muiden kanssa. Me kaikki vertaillaan toisten kanssa aivan liian paljon. Ongelmana tässä on se, että kukaan ei ole sama. Kaksi ihmistä ei edes vertailukelpoisia.
Jos pysäytät ja huomaat, että vaikka joku olisi kauniimpi tai paremmampi kuin sinä, saatat olla älykkäämpiä kuin heillä. Ja luultavasti sinulla on parempi persoonallisuus kuin muilla ihmisillä. Olet paremmin eri tavoin. [Lue: Vinkkejä rakastumaan itsesi kanssa ja olla parempi sinä]
# 2 Tee luettelo kaikista myönteisistä ominaisuuksistasi joka ikinen päivä. Tehdä tämä voi auttaa uudelleen linkittämään aivosi nähdäksesi hyvää teissä vain huomaamaan huonoa. Joka ilta ennen sänkyä, laita luettelo kaikista hyvistä asioista itsestäsi.
# 3 Katso peiliin ja kerro itsellesi, että olet mahtava. Koska sinä olet. Sinun täytyy uskoa, että olet todella hieno aloittaa tunne niin. Jos katsot peiliin ja sanotte sanallisesti, että olet hämmästyttävä, kaunis ja älykäs, silloin alkaa todella uskoa siihen.
# 4 Työskentele paremmasta itsestäsi henkilönä. Yksi tapa rakastaa itseäsi on työskennellä paremman ihmisen ympärillä. Vapaaehtoinen kodittomassa suojassa tai vapaaehtoisena koiran punta. Tee jotain, joka auttaa muita ja sinun on yllättynyt siitä, että se todella auttaa sinua myös. [Lue: Kuinka omahyväisyys vaikuttaa sinuun ja suhteisiisi]
# 5 Ympäröi itsesi kohottavilla ihmisillä. Ihmiset, joita ympärillät, voivat muuttaa tapaa, jolla luulette täysin. Jos olet muiden kanssa, jotka ovat turvattomia, olet todennäköisesti myös huono itsestäsi. Mutta jos ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ovat korkealla hengellä ja rakastavat itseään, heidän ajattelutapansa hieroo sinua.
# 6 Määritä, mikä tekee sinusta tuntemattomaksi - ja vältä sitä. Jos on olemassa tietty henkilö, esitys, elokuva, aikakauslehti tai tilanne, jonka ymmärrät, tekee sinusta tuntemattomaksi, pysy kaukana siitä. Irrottaminen siitä auttaa välttämään hetkiä, jotta voit työskennellä rakastaen itseäsi.
# 7 Poista "alasajat" elämästäsi. Päästä eroon kenestä ja kaikesta, mikä tekee sinut tuntemaan alas. Jos sinulla on ihmisiä, jotka asettavat sinut alas, päästä eroon niistä. Älä anna heidän olla osa elämääsi lainkaan. Jos annat negatiivisia ihmisiä elämään, olet periaatteessa vain lisäämässä ongelmiasi. [Lue: 18 tapaa saada korkea itsetunto ja alkaa voittaa elämässä]
# 8 Tee enemmän asioita, joista rakastat. On liian monia ihmisiä, jotka sanovat: "Toivoisin, että minulla olisi enemmän aikaa …" eikä he koskaan tee mitään siitä. Suuri osa rakastaa itseäsi ja oppia lopettamaan epävarmuus on pystyä rakastamaan elämääsi ja aktiviteetteja, joihin osallistut.
Tehdä enemmän asioita, joita rakastat * ja jotka tekevät sinusta onnelliseksi *, näytät itseäsi, että voit pitää hauskaa elämässä. Löytää iloa elämässä auttaa sinua näkemään, että vaikka sinulla on vikoja, sinulla on vielä suuri elämä ja se auttaa vähentämään epävarmuustekijöitä.
# 9 Muodoltaan. Tämä ei ole pelkästään sen fyysisen edun kannalta, että se näyttää paremmalta, vaikka se voi varmasti auttaa muovaamaan luottamusta. Kun liikut ja syödä oikein, vain tuntuu paremmalta. Jos tunnet paremmin, sinulla on automaattisesti parempi ajattelutapa elämästä ja itsestäsi.
# 10 Puhu henkilölle, johon luotat asioista. Jos sinulla on henkilö tai ihmisryhmä, voit käydä taisteluissa rakastaen itseäsi ja sitten puhua heille siitä, ja he auttavat sinua oppimaan lopettamaan epävarmuuden. Kerro heille, että olet kamppaillut, ja he voivat auttaa levittämään valoa juuri siitä, miksi olet niin suuri. [Lue: Alhainen itsetunto - kuinka nähdä itsesi paremmalla valolla]
# 11 Pysäytä negatiiviset ajatukset uudelleen, kun ne tulevat päähäsi. Toinen, jolla on kielteinen ajatus ponnahtaa päänne, lukitse sen paskan. Lopeta ajattelemalla sitä välittömästi ja korvaa tämä negatiivinen ajattelu hyvällä tavalla sinusta ja tilanteesta.
# 12 Korosta positiivisia. Jos olet kirja-rakastava nörtti, älä tee sitä negatiiviseksi, koska se ei ole. Olet hyvin lukenut ja lukutaitoinen. Tuo nämä positiiviset ja yrität ymmärtää, että jokainen kielteinen asia, jonka luulit väärällä sinulla, on sen sijaan positiivinen ominaisuus.
# 13 Kerro aina itsestäsi, että pystyt tekemään jotain. Monet meistä kohtaavat epävarmuustekijöitä työhönsä ja kykenemättömyyteen hoitaa tehtävää tarvittaessa. Jos tässä on epävarmuus, kerro aina itsellesi, että voit tehdä sen. Mielesi on voimakas asia, ja jos kerrot jotain, se muodostaa tapana kertoa itsellesi aina. [Lue: Kuinka hallita positiivista itsepuhetta ja karkottaa negatiivisuutta]
# 14 Etsi merkitys elämässäsi. Jos vain kieroutat elämää ilman tarkoitusta, saatat tuntea itsesi epävarmaksi. Ja jos haluat tietää, kuinka lopettaa epävarmuus, aloita tekemällä asioita hyvää syytä varten, jotka ovat tarkoituksellisia ja mielekkäitä. Sitten alkaa rakastaa, kuka olet ja mitä teet.
# 15 Hanki ammattitaitoista apua. Jos kaikki muu epäonnistuu, keskustele ammattilaisen kanssa turvattomuuden ongelmista. Joskus se vie enemmän kuin pelkästään omat vaivaasi, jotta voit nähdä näkymänne, eikä ole mitään vikaa ammattitaidon hakemisessa.
Kaiken kaikkiaan, kun epävarmuustekijät voivat estää monia asioita elämässäsi ja saada ammattitaitoista apua, voit nähdä virheesi ja auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat, jos et tiedä mistä aloittaa muuten. [Lue: Kuinka saada itsetunto takaisin hajoamisen jälkeen]
Epävarmuus ei tarkoita sitä, että olet pahempi kuin kukaan muu. Jokainen tuntuu epävarmalta ajoittain elämässään. Mutta jos epävarmuustesi ovat ylivoimainen, nämä vinkit auttavat sinua selvittämään, miten lopettaa epävarmuus.
