"Ylipainoinen kirjastonhoitaja", joka tuli Triathlete
Andy Holgate, 42, kuvaili itseään "ylipainotuksi kirjastonhoitajaksi" ennen kuin päätti saada muodon. Hän ei voinut ajaa kovin pitkälle, puhumattakaan uida tai ratsastaa pyörä. Nyt hän on tunnustettu triathlete
Mikä sai sinut yhtäkkiä päättää muuttaa elämäsi?
Kaikki alkoi työläisen kollegalla, joka uskoi pääsemään sprintin triathloniin. En ollut tehnyt kovin juoksua, voinut tuskin uida, ja ainoa pyörä, jolla minulla oli, oli vanha murtunut maastopyörä, joka oli kerännyt pölyä autotallissani noin 18 vuotta. Se oli ollut niin kauan kuin olen viimein ajoissa.
Mikä oli elämäsi ennen kuin aloitit harjoittelun?
Olin epämiellyttävä. Tein paljon juoksua, kun olin nuorempi, mutta sitten menin uniin, löysin olutta, pizzaa ja tyttöjä, ja menin kadokseni, kunnolla. Ruoka oli tärkein varapuheeni. Olin onnettomassa avioliitossa tuolloin, joten otin mukavuutta.
Mikä oli ensimmäinen askel kohti kuntoa?
Olin asunut rivitalossa ja eräänä päivänä päätin juosta lohkon ympäri. Sain noin puoliväliin ennen kuin aloin kuolla minun perseestäni. Sen jälkeen keksin sen, mitä kutsutin "lamppostisuunnitelma", jossa joka ilta ajetaan yksi ylimääräinen lamppu pysäyttämättä. Kolme tai neljää kuukautta olin tekemässä 10 km.
Kuinka pitkään harjoittelet ennen ensimmäistä täysiä triatlonia?
Noin 11 kuukautta. Lähestyin koulutusta niin innostetulla kuin tieteellisellä tavalla. En noudattanut suunnitelmaa, päädyin siihen. Menetin noin kolmesta ja puolen kivestä [22kg]. Se oli enimmäkseen liikuntaa, mutta myös henkinen muutos ja alkoi ajatella ruokaa polttoaineena eikä hemmottelua.
Olitko koskaan tuntunut antavan? Mikä sai sinut menemään?
Tein Outlaw Ironman triathlonin Nottinghamissa ja ajon aikana minä vain kiroilin itsestäni yrittäen miettiä syitä jatkaa. Sitten muistan, että pikkutyttö odottaa loppupäätä, ja hän aikoi lähteä maaliin minulle. Se antoi minulle hissin. Minulla on kuva meistä siitä. Se on yksi arvokkaimmista omaisuuksistani.
Mikä oli suurin haaste ja miten voitit sen?
Suurin haaste, jolle jokainen voi kohdata, on itsestään epäilystä. Sinun on tehtävä inspiraatiota mistä tahansa. Siellä on myös jatkuva pelko menettämisestä ja loputtomat fyysiset esteet. Minulla on pahoja polveja ja rustossa on ollut useita toimenpiteitä. Kirurgi kertoi minulle, etten ajaa, mutta tietenkään en kuunnellut.
Mitä sanot jollekulle, joka ajattelee sopivaksi?
Auta vain. Se on uskomattoman pelottava ensimmäistä kertaa, kun laitat jalkaasi kuntosalille tai menkää ulos ajon ajaksi. Sinusta tuntuu itsestäänselvää ja luulet, että kaikki tuijottavat sinua, koska olet ylipainoinen tai mitä tahansa. Mutta totuus on, että jokainen on omassa pienessä maailmassa, eikä kukaan anna paskaa.
Mies, joka myi liiketoimintaansa £ 1 ja swam pituus Ison-Britannian
Neljä vuotta sitten 34-vuotias Sean Conway oli keskimäärin londoni, joka kaipasi jännitystä. Nyt hän on kiertänyt ympäri maailmaa ja tullut ensimmäinen henkilö, joka kiersi, ui ja juoksi Iso-Britannian pituutta ja sai nimensä Vuoden seikkailija 2014-luvulla Scottish Adventure -palkinnot
Miksi päätitte muuttaa elämäsi niin radikaalisti?
Olin ennen yrityskuvaaja. Aloitin yrityksen vuonna 2003 ja sammui lähes vuosikymmenen ajaksi, ja ajattelin, että jos työskentelisin kovemmin, voisin tehdä enemmän rahaa ja siksi olla onnellisempi. Mutta se ei ollut näin. Joten sain myydä yritykseni £ 1, ja sitoutunut olemaan perustelematta mitään tulevia päätöksiäni taloudellisesta tuloksesta.
Mitä työtäsi tehtiin niin tyytymättömäksi?
Kuvittelin pankkiirien ja vauvojen neliön valkoista taustaa vasten. Ei ollut luovuutta. Olin autopilotissa. En halunnut olla siellä, ja ihmiset, joita kuvasin, eivät halunneet olla siellä. Sain vain ansaitsemaan tarpeeksi rahaa varaamaan auton, jotta voisin tehdä työtä, jota vihasin. Se oli turhaa. Koko maailma oli kyseisen valkoisen neliön koko.
Miten alkoi jälleen tuntua?
Olin hermostunut. Olin 30-vuotias, minulla ei ollut säästöjä eikä yliopistoa, joten minulla oli vain £ 1 myynyt yritykseni nimelleni. Oikeastaan minulla oli punta kehystetty ja se maksoi £ 4. Joten olin jo miinus £ 3!
Mikä oli ensimmäinen asia, jonka teit uudella löydetyllä vapaudella?
Halusin tutkia ja työntää itseäni paitsi fyysisesti myös henkisesti. Silloin kuulin ensimmäisestä maailmansodasta, joten harjoittelin kovasti ja lopulta löysin sponsorin. Tein kaiken, kunnes autoni auttoi Arkansasissa. Sen jälkeen päädyin pyöräillämään 12000 mailia murtuneen selkärangan ja revittyjen nivelsiteiden kanssa jalassani. Tarvitsin paljon särkylääkkeitä saadakseni minut läpi.
Mikä on ollut teidän suurin seikkailu tähän mennessä?
Mielestäni uiminen pituus Britanniassa on aina se, joka määrittelee minulle. Tehdä jotain, jota kukaan muu maailmassa ei ole koskaan yrittänyt ennen, on jotain todella erikoista.
Mikä oli pahin asia?
Saastuminen kasvoilla karpaloilla. Siksi aloin ensin parran parran, vain pysäyttämäni itseäni. Ehkä jopa meduusoja pelkää parta!
Mikä on teidän kauhistuttavan kokemuksenne?
Sain sen jälkeen joitain gangstereita, kun pyöräilin aavikolla Etelä-Amerikassa. Se oli huolestuttavaa. Se oli ainoa aika, jolloin jouduin saamaan poliisin saattaja.Pyöräily yksin yöllä voi olla melko vaarallinen tuossa osassa maailmaa.
Kuinka jatkat?
Pelko epäonnistumisesta, toisin kuin menestyksen palkitseminen.
Mitä neuvoja antaisit jonkun, joka on tyytymätön tyytymään?
Ei ole mitään syytä tehdä jotain, jota vihaat vain rahoille. Sinulla voi olla paljon terveellisempi ja onnellisempi elämä tehdä mitä haluat, vaikka se merkitsisi vähemmän ansaitsemista. Ette tee maailmaa suosiota ollessasi kurjaa. Tee, mitä rakastat, ja kaikki muu jää paikoilleen.
Mies, joka voittaa masennuksen hölkkäämällä
Lähestyvä keski-ikä, yliopiston lehtori Doug Richards oli kurja ja tarkka tietoisuus hänen huononemisestaan. Hän päätti tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä ja lähti ajaa. Nyt 60-luvulla hän toimii tapahtumissa ympäri maailmaa
Mikä sai sinut käynnistämään?
Kääntäjä tuli, kun juoksin ylös portaita rauhoittamaan poikani sen jälkeen, kun hänellä oli painajainen ja kun pääsin huipulle, en tuskin hengittäisi. Olin vasta kesken 30-vuotiaana. Joten seuraavana päivänä päätin lähteä juoksemaan lohkon ympärille. Se oli vain noin kilometriä, mutta se lähes tappoi minut.
Mitä teit seuraavaksi?
Tarkoitit, kun voisin kävellä uudelleen? Menin ulos vain pari kertaa viikossa, ja vähitellen lisättiin matkoja. Pian olin tekemässä 10km juoksuja ja puolimaratonoja ja kahden vuoden kuluttua tulin täysimittaviin maratoneihin.
Mitkä olivat suurimmat haasteet alkuvaiheessa?
Minulle oli niin paljon henkisiä haasteita kuin muillakin. Avioliitoni hajosi ja päädyin yksinhuoltoon kahdelle lapselle. Ajan löytäminen oli joskus vaikeaa, ja sitten masennus osui.
Kuinka juoksee auttaa masennukseen?
Löysin mennä ulos ajaa auttaisi minua ajattelemaan tarkemmin. Kun istut sisätiloissa, kun pudotat asioita, heillä on tapana päästä päällesi. Mutta jos nipit ulos 20 minuutin ajaksi, usein vastaukset ongelmiisi tulevat sinulle. Voit tuoda asioita perspektiiviin enemmän, kun se on vain sinä tiellä ilman häiriötekijöitä.
Kuinka toiminta on parantanut elämääsi yleensä?
Se on varmasti tyytyväinen seikkailuun. Olen käynyt ympäri maailmaa ja käynyt paikoissa, joita en koskaan ajatellut. Minulla on myös suuri saavutus. Nyt olen Run England -projektin pätevä valmentaja, ja on hienoa olla mukana tekemässä ihmisiä pois samalta matkalle kuin minä.
Mikä on ollut sinun suurin yritys?
Marathon des Sables, joka tunnetaan "kovaisin jalka rodun maan päällä", joka on noin 250 km Saharan aavikon yli. Kesti kuusi päivää. Oli aikoja, jolloin suoritat yksin kokonaan hiekkamyrskyn läpi, eikä näe mitään. Alussa saat vain epäselvät ohjeet ja muutamat kaaviot. Useimmat yöt nukkumme teltoissa, ja se sai hyvin kylmää. Yksi poika menetti yhdeksän päivää, ja sen pitäisi olla hengissä juomalla omaa virtsaansa.
Luuletko, että olet nyt paremmassa asemassa henkisesti?
Epäilemättä. Jos minulla on huono päivä, voin katsoa taaksepäin joitakin asioita, jotka olen tehnyt aiemmin ja sanoa: "Tule, jos voit käydä läpi Saharaa, miksi huolestat jotain vähäpätöistä?"
Mitä neuvoja antaisit lukijoille, jotka haluavat tehdä terveellistä muutosta elämäänsä?
Elämäsi muuttuu dramaattisesti paremmin, jos olet terveellisempi. Asentaja parantaa koko elämääsi. Se kannustaa sinua tekemään asioita, joita luulit mahdottomiksi. He eivät ole. Ainoa asia, joka pysäyttää sinut on itse.
Entä joku, joka on juuri menossa käynnissä?
Aloita hitaasti ja helpottakaa itseäsi siihen. NHS tekee jotain nimeltä Couch-to-5K -ohjelmaa. Se on yhdeksän viikkoinen kurssi, joka periaatteessa saa ihmiset juoksemaan. Ensimmäisen askeleen tekeminen on vaikeinta. Kun olet tehnyt niin, loput tulevat paikoilleen.
Tämä artikkeli näkyy uudessa numerossa Coach-lehden. Katso, mistä saat ilmaisen kopion täältä
Ei voi nukkua, ei voi kouluttaa, ei voi pysähtyä: enemmän misadventures vuonna triathlon, Andy Holgate, on nyt pois
Pysy ajan tasalla Sean Conwayn toiminnan kanssa seanconway.comin kautta
Lisätietoja Couch-to-5K -ohjelmasta on osoitteessa nhs.uk
