Unet saavat hieman raskaampaa raskauden aikana, mutta ei tarvitse anoa aiheuttaa äiti-ahdistusta
Raskaana pentulla. Työtaisteluissa. Pidä vauva … joka näyttää pomolta. Unet voivat ryhtyä raskauden uusiin outouuden tasoihin. Ja vaikka jotkut antavat teille hyvää naurisatemateriaalia seuraavan syntymäajan luokalle, muut voivat jättää sinut ahdistuneeksi ja asettua siihen, mitä kuvititte. Raskaus unet ovat todella hyvä tilaisuus käsitellä ja selvittää, miten tunne juuri nyt. Sinun on vain oltava avoin heille.
Raskaus unet ovat todella hyvä tilaisuus käsitellä ja selvittää, miten tunne juuri nyt
Mitä unelmasi merkitsevät
Unet heijastavat tunteen tuntematonta tunnetta. "Jos olet huolissasi esimerkiksi vastasyntyneen uimisesta, saatat haaveilla skenaarion versiosta", sanoo psykologi Sandra Wheatley. Aivot myös pelaavat kiinni muutoksista, joita kehosi menee läpi, ja nämä kaksi voi olla tiiviisti sidoksissa toisiinsa - jotkut mummat voivat olla jopa löytäneet maitoa imetystä imetystä.
Käytä unelmasi keskustelupalstana
Haaveit kumppanisi pyörtyi synnytyksen aikana. Kukaan ei voi syyttää sinua mieltäsi yöllisistä vaelluksista, joten kerro hänelle - vaikka olisikin vain naureskella tai käytä keskustelun lähtökohtana kaikista huolenaiheista. "On mukavaa saada hänet raskauteen tällä tavalla ja antaa sinulle hyvää koukkua keskusteluun siitä, miten asiat toimivat todellisessa elämässä", sanoo Sandra. "Voit jopa löytää, että hänellä on omat outo unelmansa."
Keskustele ammattilaisen kanssa
Toistuva unelma on hyvin normaali, mutta se voi jättää sinut epävakaaksi, varsinkin jos se on jotain huolestuttavaa tai pelottavaa.
"Haaveella itsessään ei ole vaikutusta raskauteen, työhön tai elämään vanhempana, mutta jos se saa sinut paniikiksi, ahdistuneeksi tai stressaukseksi, se ei ole hyvä sinulle tai lapsellesi", sanoo Sandra. "Avaa kätesi tai lääkäri saadaksesi varmuutta ja tukea."
Jos se on pelko syntymästä tai äidistymisestä, selvittäminen voi auttaa helpottamaan huolesi.
Jos unelma on herättänyt sinut …
Etkä voi ajautua nukkumaan uudelleen, lukea muutama minuutti - tutkimukset osoittavat, että se rentouttaa sinua - tai hämätä itseäsi wc-matkalle tai menemällä lasilliseen vettä. Voit myös pitää muistikirjan vuoteessasi, jotta voit kirjoittaa muistiinpanoja unelmasta - se voisi tehdä mielenkiintoista aamulatausta!
Jos unettomuus raskauden aikana vie sinut alas, kokeile joitain äiti-on-on unettomuus lyö vinkkejä.
