Pyyhi jonkin aikaa päiväkirjaasi rentoutumiseen ja onnellisia hormoneja, joita kehosi vapauttaa, auttavat vauvasi kasvamaan.
Elämä ei hidastuisi, kun olet raskaana - se kiihtyy. Yhtäkkiä olet kenkävahti kätilösi nimittämistasi jo kiireiselle maailmallemme ja selviytymään kaikista fyysisistä muutoksista, jotka tulevat vauvan mukana.
"Ei ole helppoa rentoutua raskauden aikana", sanoo kätilö Denise Tiran. "Mutta löytää aikaa hidastua ei ole välttämätöntä. Kun rentoudut, stressihormonien korrelaatio ja adrenaliini pudota järjestelmässäsi.
"Vihdoinkin hyväntuulinen hormoni oksitosiini nousee. Tuloksena on, että tunnet olosi rauhallisemmaksi ja liikkeesi paranee. Otat enemmän happea, mikä olennaisesti hapettelee istukan, ravitsee vauvaa ja auttaa häntä kasvamaan."
Rentoutumisen aika auttaa myös sinua tuntemaan vähemmän väsyneitä, sillä ylimääräinen happi pitää kehon ja lihakset toimivan hyvin. "Se myös vähentää ahdistusta, jota saatat tuntea", lisää Denise. "Ja huolestunut ja korostunut on väsyttävää! Stressi lisää myös käsitystä kipuista, joten poistamalla se tekee raskauden rasituksista ja kipuista tuntuu vähemmän voimakkaalta."
Laita jalat ylös ja vie minulle aikaa näiden seitsemän kotona rentoutumistuotteita:
Hypnobirthing varten raskauden rentoutus CD, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
Body Shop Peppermint Cooling Jalka Lotion, £ 3, thebodyshop.co.uk
U-muotoinen raskauden tyyny, alkaen £ 30, pregnancypillows.net
>> LISÄTARVIKKEET JA LUE TARKASTUKSET
Sea-Band, £ 8.59, boots.com
Sanctuary Mum to Be Pure Pamper laukku, £ 12.50, sanctuary.com
Timeless Truth Multipeptide Calming Revitalizing kasvohiekka, £ 4.90, ttmasks.co.uk
