Kuinka se toimii Kaikissa hotelleissa ei ole huippuluokan kuntosalia, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi kehittää epäterveellistä suhdetta mini-baarin kanssa. Tämän harjoituksen avulla voit työskennellä kuntosi ja polttaa rasvaa pakkaamatta tyhjää kämmentäsi ja kuntosali. Yhdysvaltojen tutkimuksen mukaan epävakaalla alustalla, kuten sängyllä tai tyynyllä, työskenteleminen tekee jalka- ja lonkkastasi jopa 13 prosenttia vaikeammaksi, sillä ne pyrkivät säilyttämään tasapainon. Istuntokohtainen aika 30 minuuttia Kalori palaa 450
Mitä tarvitset Tyyny. Sänky. Tuoli. Sekuntikello alkaen £ 10. Tarkka sekuntikello on erittäin hyödyllinen piirikoulutukseen. Ei ole mitään syytä arvaamaan aikaa - rutiineja on ajastettava tarkasti, jotta voit mitata edistymistäsi ja pitää sinut motivoituneina. alkaa Saat verenkiertosi tekemällä viisi minuuttia lenkkeilyä paikalla, hyppyjohdoilla ja kantapäällä. Tee sitten kyykkyjä, kävelemällä keuhkoihin ja puristamalla takaisin viisi minuuttia parantaaksesi koordinaatiota ja lihastesi elastisuutta. Suorittaa loppuun Kun olet suorittanut yhden piirin, levätä kaksi minuuttia ennen toistamista.
Napsauta alla olevia linkkejä nähdäksesi jokainen harjoitus. Harjoitus 1: Tyynyn sprintti Harjoitus 2: Yksijalka kyykky Harjoitus 3: Astua Harjoitus 4: Feet-up triceps dip Harjoitus 5: Sivulevy Harjoitus 6: Supermies Harjoitus 7: Käänteinen tuolin crunch
Tilaa miesten kuntokykyä lisäämällä matka-ystävällisiä treenejä. Me koukkutamme sinulle viisi numeroa 5 €.
