Lisäämällä lämpöä tärkeimpiin aterioihin chilli-paprikat ja muut maustetut ainesosat voivat auttaa sinua siirtämään vararengas kiitos kapsaisiinin rasva-ominaisuuksien ansiosta, joka on vastuussa siitä, että nämä elintarvikkeet ovat tulessa.
Tutkimus julkaistiin American Chemical Society Lehti paljasti, että kapsaisiini auttaa torjumaan kehon rasvamääriä vähen- tämällä kalorien kokonaismäärää, vähentämällä rasvakudosta ja laskemalla rasvapitoisuuksia veressä.
SUOSITELTAVAT: 19 parasta Fat-Burning Foods
Yritä lisätä kapsaisiinipitoisen ruoan lisäämistä lisäämällä herkkusieni ranskalaisiin aamiaisiin ja salaatteja lounasaikaan - ja kokeile näitä meksikolaisia innoitettuja fajitaksia päivälliselle, joka sisältää myös kanaa, avokadoa ja vihanneksia, jotta saat sinulle korkealaatuisen proteiinin ja rasvat, joita tarvitaan lihasten rakentamiseen ja nahan poistamiseksi.
Tämä klassinen meksikolainen fajita tarjoaa runsaasti proteiinia kannettavassa pakkauksessa, joka voidaan syödä kuumana tai kylmänä, joten se on erittäin kätevä lihasrakennuksen ateria tai kuntosali. Mausteinen resepti lisää myös kaloreita palavan kapsaisiinin, joka auttaa sinua polttamaan rasvaa.
ainekset
- 1 tlp oliiviöljy
- 2 naudanlihan kanahkaa, leikattu kaistaleiksi
- 1 punaista sipulia, viipaloitu
- 1 punaista pippuria tai 1 punainen chili viipaloitu
- 1tsp chili hiutaleita
- 200 g tomaattia, hienonnettu (tuore tai purkitettu)
- 4 täysrehua tortilloja
- Kourallinen tuoretta korianteria
- 2kg kreikkalaista jogurttia
- 1 avokado, kuutioitu
Tehdä
- Kuumenna öljy wokissa, kunnes se alkaa tupakoida.
- Lisää kana ja sekoita paista neljä minuuttia.
- Lisää sipuli ja pippuri tai chili ja keitä vielä kolme minuuttia.
- Lisää chilihiutaleet ja tomaatit ja keitä vielä kolme minuuttia.
- Kuumenna kääreet kahden minuutin ajan esikuumennetun grillin alla.
- Kiinnitä seos kääreihin, pukeudu ne korianteriin, jogurttiin ja avokadoon ja taita syödä.
