Suuret muutokset eivät ole koskaan helppoa. Mutta he eivät ole täysin mahdottomia käsitellä. Tässä on 8 tapaa, joilla voit helpottaa siirtymistasi.
Elämässäsi voi tapahtua suuria muutoksia, vaikka vähiten odotat sitä. Nämä muutokset voivat olla positiivisia, kuten työn edistäminen tai uuden suhteen alku. Mutta ne voivat myös olla negatiivisia, kuten hajoamisen tai terveydellisiä ongelmia.
Riippumatta tapauksesta saattaa olla tarpeen sopeutua uusiin tilanteisiin. Tämä voi olla varsin pelottava aluksi, mutta jos teet sen oikein, se voi auttaa sinua ratsastamaan joitakin näistä suurista muutoksista ja auttamaan sinua helpottamaan uuteen tilanteeseenne.
Kuka tietää, ehkä jotkut oppimasi asiat voisivat jopa auttaa sinua koko elämäsi ajan. Vaikka muutos voi olla häiritsevä, se voi usein johtaa parempaan paikkaan. Jos menetät työsi esimerkiksi, saatat huomata, että et halua olla tällä alalla. Jos hajotit jonkun kanssa, saatat huomata, että ansaitset jonkun paremmin. Jokainen takaisku on loppujen lopuksi tilaisuus parantaa elämääsi.
Kuinka käsitellä suuria elämänmuutoksia
Joka tapauksessa on joitain asioita, joita voit tehdä, jotta voit käsitellä muutoksia, joita elämäsi heittää sinulle. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua!
# 1 Hyödynnä hyvä tuki. Jos tiedät, että jotkut ystäväsi tulevat sinne auttamaan emotionaalisesti suuren muutosajan aikana, niin tämä on hyvä aika etsiä niitä. Yritä olla liian ylpeä. Joskus tarvitsemme auttavaa kättä.
Se voi olla niin yksinkertaista kuin ystävän kuunteleminen, kun valitset tilanteesi. Tämä voi auttaa sinua antamaan validointi ja tunne, että et ole täysin yksin taistelussa. Se voi myös olla monimutkaisempi. Esimerkiksi ystävä voi auttaa sinua siirtämään omaisuuttasi, jos liikutat, tai hän voisi auttaa sinua löytämään uuden työpaikan, uuden harrastuksen, uuden urapolun tai jopa uuden suhteen. [Lue: 8 kaveria, joita ihmiset tarvitsevat elämässään]
# 2 Yritä rullata lävistimillä. Toisin sanoen yritä olla kiinni tapaa, jolla tavarat olisivat. Jos se tapahtui, se tapahtui. On vain joitain asioita, joita meillä ei ole valtaa, ja on joitakin asioita, jotka ovat liian myöhään korjaamaan meitä.
Joskus asiat vain tapahtuvat, ja liian mennyt menneisyydessä voi olla haitallista. Kun asioita tapahtuu, on aika sopeutua ja säätää. Näin edistystä tehdään parhaiten. Et voi muuttaa sitä, mikä on jo tapahtunut, voit työskennellä vain nykyisessä luodaksesi paremman tulevaisuuden.
Booli on tulossa, joten yritä vain istua siellä ja toivottavasti se ei ole. Roll, väistää ja päästä eroon. Tee mitä sinun on tehtävä ja jatka liikkua! [Lue: Kuinka päästää menneisyydestä ja olla innoissaan tulevaisuudessa]
# 3 Yritä pitää myönteisiä näkymiä. Jos sinulla on tapa, jolla voitte tehdä positiivisen näkökulman, niin se voi auttaa sinua käsittelemään muutosta. Jos esimerkiksi huomaat, että eronnut äiti on nyt jonkun kanssa, joka on kaksikymmentä vuotta nuorempi kuin hän on, voit ehkä nähdä sen mahdollisuutena olla enemmän yhteistä kumppanin kanssa.
Vaikeimmissakin tilanteissa voi usein olla jotain myönteistä, joka tulee siitä ulos. Jos löydät tämän hopea vuori, se voi auttaa varmistamaan, että mitä tapahtuu, ei ole pelkästään negatiivinen. Tämä voi kauas säilyttää salatasapainon. [Lue: Kuinka positiivinen oma keskustelu voi olla avain negatiivisuuden kieltoon)
# 4 Tee asioita, jotka tekevät sinusta onnelliseksi. Ehkä haluat pelata tennistä tai mennä rannalle tai lukea kirjoja tunneilla. Kun ansaitset aikaa tehdä asioita, jotka auttavat sinua ottamaan mielesi pois ongelmista ja antamaan sinulle lisäsi positiivista energiaa. Mitä positiivisempaa energiaa sinulla on, sitä helpompi on ratsastaa muutoksista, jotka tapahtuvat kaikkialla.
Ajattele näitä toimintoja ankkurina, aina kun ajattelet, että muutokset elämässäsi ovat ohi. Katso positiivisia ja tuottavia toimintoja, joiden avulla voit saada jonkin verran johdonmukaisuutta elämässäsi. [Lue: 14 nopea stressi busters lataa mieltäsi]
# 5 Vältä asioita, jotka tekevät sinulle onneton. Tämä voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monet ihmiset todella kamppailevat tekemään tämän. Jos elämässäsi on joku, joka todella järkyttää sinua, vältä henkilöä. Ei ole tarvetta lisätä stressi aikana iso elämä muuttaa.
Sama pätee paikkoihin ja asioihin. Jos joku tietty baari häiritsee sinua, koska johtaja on kammottava tai musiikki on liian kovaa, ei tarvitse pakottaa itsesi menemään sinne. Tee elämäsi mahdollisimman helpoksi haastavin aikoina. Tarvitset energiaasi menemään kohti tärkeimpiä ongelmia. Älä lisää ongelmia, jos sinun ei tarvitse.
# 6 Yritä ratkaista pääongelma. Jos todella korostat, koska sinun on löydettävä uusi asunto, ainoa asia, joka lopettaa stressin, on löytää uusi asunto. Estäminen tai häiritseminen voi auttaa tilapäisesti lievittämään stressiä, mutta se palaa heti, kun sinun on harkittava asiaa.
Varsinainen ongelma ratkaistaan, mutta ongelma katoaa tai se helpottaa tekemistä. Kun sinulla on selkeä toimintasuunnitelma ja olet suorittanut suunnitelmasi alkuvaiheen, voit antaa itsellesi palkkion ottamalla tauon kaikesta hälinästä.
# 7 Hanki inspiraatiota ihmisiltä, jotka ovat käsitelleet samanlaista ongelmaa. Jos tiedät jonkun, joka on käsitellyt samanlaista asiaa kuin mitä olet tekemässä, voit saada hänen neuvonsa. Esimerkiksi sinulla on ystäväsi, joka on mennyt samanlaisen vaikean hajoamisen kautta, ja pyytää ystävääsi muutamia vinkkejä siitä, miten nopeasti päästään sopimukseen sukulaisuutesi loppuun, ei vain auttaa sinua hyväksymään tilanne nopeammin, mutta se voi myös antaa sinulle joitain näkökulmia tilanteeseesi.
# 8 Hanki ammattitaitoista apua. Jos tilanne, johon olet tekemisissä, on yksinkertaisesti liikaa, voi saada terapeutti tai elämänvalmentaja. Nämä ihmiset ovat koulutettuja ohjaamaan ihmisiä vaikeissa tilanteissa, ja heillä on taitoja, jotka todennäköisesti auttavat sinua. Se ei ole häpeällistä, ja voi olla erittäin hyödyllistä etsiä neuvoja, joka auttaa ihmisiä elämään.
Voit jopa hakea apua ammattilaisille, jotka ovat koulutettuja käsittelemään aloittelijoita tietyllä alalla. Esimerkiksi jos olet saanut työtä eräämällä alalla, joka eroaa aikaisemmista töistänne, kysymällä mentorilta tai joku, joka voi opastaa sinua, on erinomainen tapa auttaa sinua käsittelemään muutosta.
[Lue: 8 päivittäistä muistutusta, joiden avulla voit pysyä eteenpäin]
Vaikka voi olla vaikea omaksua muutosta, etenkin niitä, jotka saavat sinut pois varovaisuudesta, ei ole mitään syytä tuntea itsesi täysin toivotuksi. Muutos tulee elämäsi oppitunteja, ja näiden elämän oppituntien tulee henkilökohtainen kasvu!
