Ei ole väliä, kuka olet tai mikä muoto olet, maratoni on kovaa työtä ja se vie paljon motivaatiota sen kautta. Yksi motiivin parhaista lähteistä on juosta syystä, johon uskot, ja se on innoittanut Joe Lacya allekirjoittamaan tämän kolmannen peräkkäisen Lontoon maratonin tänä vuonna.
Lacy, 62-vuotias, on Parkinsonin tauti ja kerää rahaa Parkinsonin UK: lle. Valmentaja puhui Lacylle siitä, miten sairaus vaikuttaa hänen juoksuunsa ja kuinka liikunta voi auttaa Parkinsonin fyysisten ja henkisten oireiden kanssa.
Milloin diagnosoitui Parkinsonin tauti?
Minulle todettiin noin neljä vuotta sitten. Yksi kollegoistani käveli takana minua käytävällä eräänä päivänä, ja hän sanoi: "Tajuatko, ettet liiku vasemman kätesi ollenkaan? Se on juuttunut sinun puolellesi. "Myöhemmin huomasin, että minulla oli levottomuutta vasemmalla puolellani, jonka aloin korostaa. Kävin vaikeassa työajassa ja ajattelin, että vain stressi ilmenee tällä tavalla.
Se paheni ja minulla oli pari tapahtumaa kesällä, jolloin minusta tuntui hyvin outoa ja että jotain oli varmasti väärä. Kävin neurologille ja he menivät läpi prosessin, joka estää kaiken muun, koska Parkinsonin tautia ei ole.
Mikä sai sinut aloittamaan maratoneja?
Kun minulle todettiin, minulla oli onni, että tapasin neurologin, joka kannusti minua saamaan sekoitus lääkkeitä ja liikuntaa. Oli melko sopiva tuolloin oli minulle valtava etu. Mielestäni tämä on totta kenelle tahansa, jolla on jokin sairaus - voit käsitellä sitä paremmin, jos sinulla on terve keho.
Heitin itseni kaikenlaisiin kuntoihin. Golf, uinti, pyörä, juoksu, puutarhanhoito jopa. Minulla oli ollut useita puolia maratonteja ja suunnitelin suorittamaan täyden maratonin, mutta en ollut koskaan sopiva oikeaan aikaan. Lopulta ajattelin: "Nyt on aika, jos aiot aina tehdä sen".
Tulin 2016 Lontoon Marathon Parkinsonin Iso-Britannia ja se oli niin kohottava kokemus. Joukko ihmisiä sivuilla … jokainen heistä piristää sinua, vaikka heillä ei ole aavistustakaan kuka olet. Tämä anonyymätön tuki on vain todella piristävää. Se kannusti minua menemään ja tekemään toisen.
Ja nyt koulutat kolmas Lontoon maratonia?
Oikein. Minulla on pari niggly vähän vammoja tällä hetkellä, jonka yritän käsitellä. En harjoittele yhtä paljon kuin olin muina vuosina - yritän tehdä hieman enemmän pyörällä ja uida, jotta saan kuntoani ylös ilman jyrkkiä jaloja.
Kuinka Parkinsonin vaikutus vaikuttaa harjoitteluun?
Mielestäni Parkinsonin taudin koulutuksen vaikeinta on motivaatio. En hypään sängystä aamulla, koska olen jäykempi kuin minun pitäisi olla. Sinun on tehtävä motivaatiota. Parkinsonin tauti on dopamiinituotannon puute, ja dopamiini on itse asiassa myös motivaattori. Kun sinulla on vähemmän, sinulla on vähemmän motivaatiota tehdä liikuntaa, jonka tarvitset auttamaan sinua. Se on kaksinkertainen whammy.
Onko sinulla muita fyysisiä oireita, joita koet?
Minulla on hieman heikkoutta vasemmalla puolella, mutta mielestäni aina on ollut kyse - en tiedä kuinka paljon Parkinsonin tauti on.
Perinteinen Parkinsonin liike on hieman vetovoimaa. On vaikea kuvata, mutta jos et näe sitä, pääset eräänlaiseen sekoittumiseen. Minun on tehtävä vakaa määrätietoinen askel saada vasen jalka alas kunnolla eikä vetää sitä. Ja minulla on paljon tarttumista vasemman varpaineen, joten seurauksena on kouristuksia noin kahden tai kolmen kilometrin jälkeen, ja minun täytyy käydä siitä. Se on yksi fyysisistä näkökohdista, joka on varsin hankala.
Toinen on … ei jäätynyt olkapää, mutta se on kuin jäädytetty olkapää. Se on toinen oire, joka on yleistä Parkinsonin taudissa. Kun käyn jonkin aikaa, että olkapää kestää jonkin verran, ja se tulee varsin tuskalliseksi, ja se saa aikaan ravistelun vieläkin voimakkaamman ahdistuksen vuoksi. Ahdistuksen henkinen näkökohta on vain uskomaton. Kun ahdistat jotain, aloitat ravistamalla. Se on yksi niistä asioista, joiden vuoksi on mahdotonta jatkaa työskentelyä. Alle stressaavaa tilannetta alkaisin ravistella. Kun olen käynnissä, olen sellainen tietoinen, että ihmiset näkevät minut ravistelemaan - luultavasti he eivät, mutta mielestäni he voivat.
Onko liikunta auttaa henkisten ja fyysisten oireiden kanssa?
Se tekee. Fyysisesti, jos olisin palannut takaisin ennen kuin minua diagnosoitiin, kun aamulla ajettaisiin sängystä, olin todella jäykkä ja minulla olisi vaikeuksia saada nilkkani liikkeelle. Nyt teen jotain aktiivista joka päivä, minulla ei ole ongelmaa. Olen paljon parempi kuin olin.
Parkinsonin vaara on, että menetät motivaation, lopeta harjoitusten tekeminen ja kaikki vain pahenee. Se on noidankehä. Fyysisesti olen ehdottomasti parempi. Olen voittanut joitain fyysisiä oireitani.
Ja henkisesti … Jos opiskelet tenttiä ja menkäät ajelulle, sinä tyhjenät pääsi - se on sellainen. Se auttaa tuomaan hieman selkeyttä mielessäsi siihen, miten käsitellä asioita.
Toinen asia on se, että lääkäri ei ole lisännyt lainkaan paljon lääkkeitä - vain hyvin vähän siitä lähtien kun aloitin.Uskon, että harjoitukseni ovat todella rajoittaneet kasvua, joten se on erittäin myönteinen asia.
Onko maratonin koulutus motivoi sinua?
Oi, sinulla on oltava tavoite. Olen aina tehnyt parhaan työn aikarajoissa. Kahden tavoitteen, jotka minulla on maratonille, on se, että haluan lopettaa sen ajasta riippumatta ja toinen asia on tavoite nostaa mahdollisimman paljon rahaa, koska meillä on tämä kauhea tauti, ettei ole parannuskeinoa ja sitä on käsitelty sama lääke lähes 50 vuotta. Toteutettava tutkimus on todella rohkaisevaa, mutta he eivät voi jatkaa tutkimusta ilman rahoitusta. Joten voin vain kerätä mahdollisimman paljon rahaa ja antaa Parkinsonin Ison-Britannian käyttää parhaiten sitä rahoittamalla oikeat hankkeet ja minulla on paljon uskoa siihen, miten he työskentelevät.
Onko sinulla varainhankintavinkkejä?
Yksi käyttämistäni varainkeruustrategioista on jättää aika myöhään, koska olen huomannut, että jos aloitat liian aikaisin, ihmiset poistavat sen ja eivät pääse pyörimään sitä. Jos lähetät sen vain kahden kuukauden kuluttua, he tekevät sen heti. Olin suurin varainkeruu Parkinson's UK vuonna 2016. Olin aivan iloinen sain niin paljon tukea.
Katso aiheeseen liittyviä artikkeleita Mitä haluaa suorittaa Lontoon maraton näkövammaisuudella? Amazing! Miten keräämään maratonisi Millaista on juosta Lontoon maraton hyväntekeväisyyteen?
Olet nyt kolmannella maratonilla, onko sinulla neuvoja aloittelijoille?
On erittäin vaikeaa ajatella, että he voisivat ajaa maratonia, mutta olen vakuuttunut siitä, että jos voit ajaa 5 k: n, voit työskennellä matkallasi täydellä etäisyydellä. Useimpien ihmisten ongelmana on, että he asettavat tavoitteensa liian korkeiksi. Näen ihmisiä, jotka ylittävät linjan tai siirtävät heidät tielle ja he ovat täysin hukassa, koska he menevät liian nopeasti alussa. He eivät kuuntele heidän ruumistaan. Se on tärkeä asia, jonka kannustaisin ihmisiä miettimään - sinun on kuunneltava kehoasi. Jos se on liian paljon sinulle, palaa ja valitse pienempi kohde.
Myös maratonit voivat olla erittäin pahoja, koska se on niin valtava tehtävä. Parkinsonin potilaille kaikenlainen liike, jota he tekevät, auttaa heitä. Minulla on myös suurta hyötyä Tai Chiista ja joogasta. Molemmat ovat erinomaisia. Joten en halua näiden ihmisten lakkauttamista, koska he eivät koskaan aio juosta maratonaa - muitakin asioita he voivat tehdä. Se tekee valtavan eron vain liikkumiseen sen sijaan, että se olisi paikallaan.
Löydät Joe Lacyn varainhankinta-sivun täältä. Parkinsonin UK tukee Parkinson's World Parkinson's Day 2018-kampanjaa, jonka tarkoituksena on lisätä tietoisuutta taudista. Lisätietoja haasteista, joita ihmiset kohtaavat ja mitä voit tehdä, käy osoitteessa parkinsons.org.uk
