Dead Cool Kettlebells
Sam Rider, kuntoeditori "Olet mennyt Paleo ruokavaliosi ja animalistic teidän paino liikuntaa, nyt on aika mennä primal kanssa kettlebell keinut. He ovat täydellinen illallinen keskustelupala - "Tuo vanha asia?" Sanot, että suorittaessasi virheetöntä turkkilaisyytä, "Oh yeah, I work out!" - mutta ne ovat myös aidosti korkeatasoisia työkaluja rakentaa repäisyn, toimivan kehon. Valmistettu sirukasta kestävästä raudasta, jossa on suuret kädensijat turvalliseen kahvaan, ne vaihtelevat 8 kg: n kiertämästä, 16 kg: n kimpun, 24 kg: n orang-utan ja 32 kg: n gorillan ja nyt harvinaisen ja myyttisen 40 kg: n hirviön, BIGFOOT: n. King Kong on varmasti seuraava."
Onnit Primal Bells, £ 28- £ 142 onnit.com
Kevyet juoksukengät
Joel Snape, apulaisohjaaja "Minimalistiset jalkineet saattavat mennä matalan laastarin läpi, mutta henkilökohtaisesti en koskaan ajaa paremmin tai enemmän vammoja, kuin minulla on pienen pudotuksen, kevyiden, nollan profiileja. Lähden normaalisti Inov-8: n F-Lite-alueelle, mutta ensi keväänä maastoajo on suunnitelma, ja Terraclaws on hakenut palkintoja koko vuoden ajan. "
Inov-8 TerraClaw 250, £ 84 wiggle.fi
Resistance Bands
Sam Razvi, online kirjailija "Glute-teho on ratkaiseva sekä urheilullisen suorituskyvyn että ylläpitämisen kannalta hyvin toimivassa elimistössä vanhanaikana". Näillä yksinkertaisilla bändeillä on ehdottomasti paljon harjoituksia, jotta voit kolminkertaistaa lonkkasi voimakkuuden muutamassa viikossa. Vakauttamalla alaselkäsi (joka auttaa parantamaan selkäkipua) lisäämällä liimavahintaa parantaa lonkan voimakkuutta, jolloin tuntuu kuin terveempi ja alempi mies.”
My Protein Resistance Bands, 9,99 € myprotein.com
Pull-up-palkki
Matt Huckle, ominaisuuksia kirjailija Aseta ovessa oleva vetopalkki makuuhuoneesi ovelle ja et pysty vastustamaan viittä kultaa joka kerta, kun kävelet ohi. Pian olet yllättynyt siitä, kuinka nopeasti maksimimääräsi nousee.”
GM-harjoituspalkki, £ 8.19 amazon.co.uk
Speed Rope
Joel Snape, apulaisohjaaja Tietenkin, rasvan menetys tahansa vanha Newitts köysi tekee - mutta kun alkaa yrittää merkkijono yhdessä kaksinkertainen unders, oikea nopeus köysi voi tehdä kaiken erotuksen saada 50 virheetön reps peräkkäin ja whipping oma shins jokaisella koordinoimaton swing. Tämä yhdistää kuulalaakerin teknisen teräsköyden (kyllä, ouch), joka on Murcielago perinteiseen köyden Mini.”
Musta Pro-sarjan Speed Rope, £ 29.95 nolabelfitness.co.uk
Ruoan toimitusliittymä
Sam Rider, Fitness-editori Konsensus on se, että vähärasvainen lihaksikas runko on 25% kuntosalilla ja 75% keittiössä. Se on jotain, jonka löysin kun yritin lihottaa terveellisemmin tekemään enemmän vaikutuksia rugby-kenttään. Harjoittelin vain kolme kertaa viikossa, mutta silittelin 5.000 kaloria päivässä, mikä olisi ollut uskomatonta ilman lihamyllyjä sisältävien lihavalmisteiden määrää. Se on jotain, mistä vatsani ja lihakseni ovat jääneet jälkeen. Yritykset, mukaan lukien Soulmate Food, Mealtek, Neat Nutrition ja Mindful Chef, voivat toimittaa valmiita, ravitsevia aterioita makrotavastuuseen liittyvien vaatimusten mukaan (rasvanpudotukselle yhtä paljon kuin puhtaan bulkingin).”
Ruoan toimitusliittymä, hinnat vaihtelevat, yllä olevat linkit
Garmin Fitness Tracker
Ben Ince, varajohtaja Koska sinulla on omat pienoisruudullisen cheerleader ranteesi, kunto tracker kehottaa sinua työntämään itsesi ja auttaa pitämään sinua motivoituneina päivittäisten kalori- ja askelkohteiden kautta - täydellinen silloin, kun toiminnan tasot väistämättä laskevat juhla-aikana. Ja monien isojen tuotemerkkien ja mallien joukossa harvat ovat yhtä huomaamattomia ja tyylikkäitä kuin Garminin Vivosport, joka näyttää yhtä tyylikkäiseltä pukuineen kuin kuntosalilla. Asennuksen ja unen seurannan avulla se tarjoaa jatkuvaa palautetta, jonka avulla voit seurata edistymistäsi, ja voit myös synkronoida sen sykemittariin selvittääksesi kuinka monta kaloria poltat harjoituksesi aikana - jotain paljon seuralaisia taistelee kanssa.”
Garmin Vivosmart Activity Tracker, 120 € amazon.fi
Tuore pari nikiä
Sam Razvi, online kirjailija Nämä kirkkaat ja kevyet potkuet auttaisivat minua nopeasti kiipeämään ylös ja alas savupiippuja urheilullisella kyvyydellä 24. joulukuuta. Okei, en todellakaan ole Joulupukki, mutta silti he ovat hienoja värejä ja hyödyttäisivät dynaamisia harjoituksia, kuten parkour- ja sprintikoulutusta. Jotain, josta ehdottomasti eniten hyötyä, kun alkaa syyllistyä syömään suklaan määrää, joka on myrkkynyt tulevina viikkoina.”
Nike Free 5.0 miesten juoksukenkä, £ 100 store.nike.com
Microsoft Fitness Tracker
Max Anderton, digitaalisen sisällön johtaja "Minulle tämä on toimintaa seuranta-markkinoiden kuningas ja yhdistää useimpien muiden laitteiden ominaisuudet yhteen (GPS, syke, älykkäät ilmoitukset, askelmat, kalorit). Kun tallennat liikkeesi, nukut ja jopa varoitat, kun laitat aurinkovoiteet (vihje: ei muutama kuukausi, ainakin), kaikki sen tiedot syötetään web-pohjaiseen kojelautaan. Ottaa elämäsi levinnyt kaavioihin on hiukan riippuvuutta, ja koska palaat tarkastelulaitteeni takaisin, en ole saanut tarkkoja elintärkeitä tilastotietoja.Tule Santa, jos päätät, että olen ollut tuskallinen tänä vuonna, en pysty tarkistamaan aktiviteettini nähdäkseni, onko minulla todella."
Microsoft Band 2, 200 dollaria microsoftstore.com
Punchbag
Matt Huckle, ominaisuuksia kirjailija “Valaanpyynti raskaan laukun päällä on erinomainen tapa lisätä määritelmää käsiisi sekä rakentaa tekniikka, jota tarvitaan lyödäksesi kovaa ilman, että vahingoitat ranteita. Kuitenkaan kaikki pussipussit eivät ole yhtä suuria, ja monet ovat ajan myötä epämuodollisia ja menettävät kykynsä absorboida iskuja. Tämä laukku on keskellä selkäranka, joka pysyy lujana väärinkäytösten ja ulomman vaahtomuovin, joka antaa anteeksi tarpeeksi kädet samalla kun on erittäin joustava. Ja stressin lievittäjänä se on toinen.”
Escape Fitness Pro Punchbag, £ 314 escapefitness.com
Lehden tilaus
Max Anderton, digitaalisen sisällön johtaja “OK, töissä Miesten kuntosali Mag tarkoittaa, että saan sen ilmaiseksi. Mutta mikään ei kestä ikuisesti, ja jos en olisi joukkue, haluaisin vielä saada kopion maan parhaista terveys- ja kunto -lehdestä ennen massoja. Se auttaa myös, että minun ei tarvitse päästä irti ja mennä kauppoihin, mutta heti kun saan kopion, voisin tehdä yhden harjoittelun korvaamaan sen. No, kun joulu on yli joka tapauksessa.”
Miesten Fitness-tilaus, 5 € (viidestä numerosta) subscribe.mensfitness.co.uk
Push Band
Sam Rider, kuntoeditori "Ei ole mitään turhauttavaa - bar ehkä Sudoku - kuin kuntotarkkailijat, jotka kertovat teidän päästäksesi pois rasvaa perseestä, koska olet ollut tyhjäkäynnillä koko päivän, kun itse asiassa olet harjoittanut ulos sydämen nopea rocketing puhdas ja jerk treenata. Nosta Push Band. Hypoteettisesti se seuraa tärkeimpiä tehokkuuden ja nopeuden metriareja sen sijaan, että se oli työläs käsite askeleista, mistä tahansa kehon painosta Olympic-hisseihin, jotta voit seurata harjoittelusi kokonaistyötä (mitattuna kilojouleina - paljon enemmän kuin kaloreita), vertailla niitä aikaisemmilla istuntoilla ja tiedä, oletko liian alikehittynyt tai ylenmääräinen. "
Push Band, 149 dollaria (noin £ 98) trainwithpush.com
Turbo-kouluttaja
Ben Ince, varajohtaja Jos ajattelu lyödä maata kaatosateessa jäädyttävään sunnuntaiaamuun riittää liittämään sohvaan, voi olla aika investoida turbo-kouluttajaan - nerokas laite, joka tukee pyöräsi takaa ja sallii voit polkea pois sydämesi sisällöstä sisätiloissa. CycleOps Silencer on yksi uuden sukupolven suoraruiskuturboottoreista, jotka kiinnittyvät pyöräsi junaan, ratkaisemalla kuluneiden takarenkaiden ongelmat - ja naapurimaisten ääniefektien -, joka haittaisi perinteisiä turboja. Ja monet sen kilpailijat maksoivat suuresti, tämä on paljon edullisempi vaihtoehto keskiviikon viikonloppu soturi.”
CycleOps Silencer Mag Trainer, £ 600 evanscycles.com
Pyöräilytakki
Max Anderton, digitaalisen sisällön johtaja Olen erittäin ylpeä itsestäni, kun aloitin työskentelemään äskettäin. Ainoa ongelma? Se on kylmempi päivällä ja ainoa todella lämmin takki, jonka minulla on, on aivan liian kapea. Paljon merkkejä tekee sopivista tavaroista, mutta koska tämä on toivomus, menen Raphalle. Ylellisen pyöräilyyrityksen vaihteisto on kova hinta, mutta vastineeksi saat tyyliä ja käytännöllisyyttä, jota harvoin näkee missä tahansa, puhumattakaan pyöräilyn lycra-verhoilemasta maailmasta. Tämä paha poika on täysin vedenpitävä ja tuulenpitävä, mutta myös hengittävä. Toivottavasti se merkitsee loppua minulle tulossa töihin inhottavaa hikeä katettu takaisin. Jos ei, ainakin näytän hyvältä huolimattomuudesta huolimatta.”
Rapha Hardshell-takki, € 310 (n. 217 €) rapha.cc
