Break-up on tuhoisa, ja se sattuu enemmän, kun se on täydellinen yllätys. Seuraavassa kerrotaan, kuinka helpotat sydämenlyönnin pistämistä äkillisen hajoamisen jälkeen.
Kun suhde päättyy, se voi tuntua kidutukselta monin eri tavoin. Voit todennäköisesti käydä läpi surun prosessi, joka voi herättää tunteita yksinäisyydestä, vihaa, masennuksesta ja tunnepukasta. Mikä pahempaa on, kun suhde päättyy ilman varoitusta lainkaan. Se voi olla entistä kivulias, ja koska et koskaan nähnyt sitä tulevan, et ole valmis, eikä sinulla ole edes riittävää sulkemista.
Samalla kun sinä saatetaan ulos maasta, saatat tuntea, että maailma on lyönyt sinut tiilillä, mutta se ei ole maailman loppu. Voit jopa ajatella sitä uuden luvun alkuna elämässäsi, jossa nouset ja aloitat uudestaan. Mutta tietenkin, ennen kuin huomaat olevasi vahvempi kokemuksestasi, sinun on ensin käsiteltävä äkillisen erottelun seurauksia.
Miten päästä yli äkkiä polkumyynnillä
Kuten minkä tahansa hajoamisen yhteydessä, sinun on parannettava aikaa. Mutta paranemisprosessi voi olla vaikeampaa, kun suhde päättyi ilman varoitusta. Näin voit hallita sitä.
# 1 Anna itsellesi aikaa surastella. Se on enemmän kuin kunnossa tuntea tuhoutunut ja shokki sen jälkeen, kun tärkeä suhde on päättynyt. Muista, ettet ole heikko, ja että se on normaalia ja terveitä tuntea surua. Kun ihmiset välttävät surunvaiheen, he voivat tulla joko uskomattoman suljettuina rakastamaan tai epätoivoisiksi rakkaudelle epäterveellisellä tavalla.
Anna itsellesi tarpeeksi aikaa surua, ja tällä kertaa tarkoittaa olla yksin käsittelemään hajoamista ja analysoimaan, miten se ei ole sinulle hyvä. Jos sinut poltettiin yhtäkkiä, kysy itseltäsi, jos todella haluat jäädä jonkun kanssa, jolla oli niin vähän kunnioitusta, että he lopettivat asiat hämmästyttävässä tuomiossa yrittämättä käsitellä sitä ensin.
Vietä aikaa tuntemalla tunteitasi sen sijaan, että täytit niitä tai puutat heitä epäterveellisiin tapoihin, kuten huumeisiin, alkoholiin tai epäterveelliseen yritykseen. Mukavuusruoka voi olla hyvä asia, mutta ei liikaa. Pidä hauskaa ystäville ja perheelle, jos suru rajoittuu masennukseen tai toivottomuuteen. Et saa koskaan unohtaa, että olette kokonainen, terve yksilö syrjäyttäen sellaisen suhteen, joka ei juuri ole toiminut.
Oikea ihminen on siellä miettimässä, kun he tapaavat sinut. Varmista, että olet aiheuttanut katastrofin oikein, jotta seuraava henkilö, jonka kanssa tapaat, saa parhaan sinulle, ilman viivästyttävää matkatavaraa tai vihamielisyyttä aiempaan suhteeseen. [Lue: Kuinka saada itsetunto takaisin hajoamisen jälkeen]
# 2 Regroup. Vietä aikaa omiin ajatuksiisi. Jos et ole saanut sulkemista, sinun täytyy vaatia sitä itse. Prosessia mitä tapahtui ja arvioida tunteitasi. Haluatko todella olla jonkun kanssa, joka jätti varoittamatta? Muista, että surunne johtuu todennäköisesti muista tunteista, kuten hylkäämisestä, ystäväsi menetyksestä, yksinäisyydestä, rutiinin muutoksesta jne. Tunteesi ovat peräisin eri paikoista, joten älä ota niitä syyksi, että syvemmälle surua, sitä syvempi rakkautesi ex: lle.
Vaikka tämä voi joskus olla osittain totta, muista, että jopa ihmiset, joille kumppani on käyttänyt väärin, tuntevat yhä surua ja epätoivoa sen jälkeen, kun he katkaisivat siteet epäterveelliseen suhteeseen. Älä päihdytä itseäsi, jos kumppanisi lähti varoittamatta. Se kertoo enemmän luonteestaan kuin sinusta. He olivat liian varovainen, jotta he voisivat sulkea sinut tai yrittää selvittää sitä, joten heidän menettämisensä ei ole sinun. [Lue: 9 syytä ihmiset pysyvät edelleen väärä kumppani]
# 3 Huolehdi itsestäsi. Kun käydään läpi hajoamisen, voi tuntua luonnolliselta pistäväksi pizzaa ja oluita vastaan, mutta päätyy vain pahempiin tunteisiin ja suurempaan kasvuun prosessissa. Älä unohda hoitaa itseäsi harjoittamalla, syömällä terveellisiä, katselemalla stressitasoja ja nauttimalla tarpeeksi. Tietenkin tämä voi tuntua vaikealta, varsinkin alkuvaiheessa hajoamisen, mutta nämä asiat todella auttavat sinua tuntemaan paremmin.
Jos sinusta tuntuu väsyneeltä ja levottomalta syömästä roskapostia koko päivän ja makaa sohvalla, vain tuntuu itsesi pahalta. Harjoitus tuottaa myös aistillisia kemikaaleja, jotka voivat auttaa ravistelemaan masennustasi ja tekemään sinusta tuntuu itsesi paremmaksi.
# 4 Tee lista. Ota hyvä, kova katsoa elämääsi. Mitä pidät siitä ja mitä et pidä? Nyt on ihanteellinen aika tehdä muutoksia tulossa henkilöksi, jonka haluat olla. Yksi parhaista tavoista päästä tavoitteisiisi ja haluaisi tehdä luettelon. Oikeastaan tee kaksi listaa! Yhdellä paperilla kirjoitat kaikki ne, joita vihaat viimeisestä suhteestasi, tai asioista, jotka olit toivonut, erilainen kuin entinen kumppani.
Toisella paperilla kirjoitat pitkän, yksityiskohtaisen luettelon kaikista asioista, jotka haluat kokea tulevaisuudessa. Tämä sisältää tavoitteesi ja toiveesi sekä kumppanina että elämässäsi yleensä. Laita luettelo sellaisista asioista, joita et pidä laatikossa, ja katso vain sitä, kun löysit itsesi liukumasta ja ajattelette hyviä hetkiä ex: n kanssa tai haluat heidät takaisin. Pidä haluamasi lista lompakossa tai kukkarossa ja katsele sitä usein muistaa, että olet siirtymässä kohti parempia asioita.
# 5 Embrace on yksin jonkin aikaa. Älä hyppää takaisin uusiin suhteisiin tai etsi rebound fling -taistelua vastustaaksesi tunneasi hylkäämistä ja yksinäisyyttä.Yksinhuoltajana voi olla pirteästi vapauttava kokemus. Jos katsot sitä positiivisessa valossa, eikä masentavan yksinäisen aikaan, voit todella nauttia singledom, kun se kestää.
Kun olet yksin, voit mennä haluamaasi paikkaan, flirttaa useilla ihmisillä ja työskennellä tekemällä haluamasi, pyytämättä kumppanin hyväksyntää. Sinun ei tarvitse huolehtia lahjojen antamisesta, jakaa vastuuta tai käsitellä kumppanin perhe *, joka voi joskus olla ylivoimainen *. Voit viettää enemmän aikaa rakkaiden kanssa, jotka voivat myös auttaa pitämään sinut positiivisena surunne aikana. [Lue: Miksi on niin hienoa olla yksin 20-vuotissasi]
# 6 Kokeile uusia asioita. Kokemalla asioita, joita olet aina halunnut kokeilla, on erinomainen tapa löytää uusia kykyjä tai harrastuksia, joita muuten ei olisi ollut mahdollisuutta löytää. Koska hajoaminen tapahtui niin äkillisesti, saatat joutua pitämään itsesi häiritsemättä sellaisten toimintojen kanssa, jotka täyttävät aikaasi, jonka ex käytti.
Kokeile uutta harjoitteluluokkaa, tanssiryhmää, kalliokiipeilyä, Muay Thai -tapahtumaa, viininvalmistusta, keramiikkaa, mitä tahansa veneessäsi. Sinulla on hauskaa ja pidä mieltäsi pois katkera tai surullinen post-breakup tunteita.
# 7 Liity dating-sivustoon. Varoituksen sana: Tämä on viimeinen vaihe syystä. Tämä tulee sen jälkeen, kun olet kokenut henkilöksi ennen kuin etsit kumppania. En myöskään suosittele, että dating-sivusto on paikka, jossa tapaat elämänne rakkauden, mutta se voi olla hyvä tapa auttaa jälleen rakentamaan luottamustasi.
Jos olet ollut edellisessä pitkän aikavälin suhteessa, saatat tuntea olevansa kalaa vettä vastaan dating-maailmassa. Dating-sivustot sopivat erinomaisesti keskustelemaan muiden ihmisten kanssa ilman, että tarvitsee viettää aikaa tai rahaa fyysisiin päivämääriin ennen kuin he tuntevat jonkun.
Voit flirtata ja palata peliin ennen kuin kohtaat potentiaalisen mahdollisuuden. Plus, kaikki ylistykset eivät satuta itsearvostasi. Älä unohda täydellistä itseäsi ennen kuin etsit vakavaa kumppania. Näin houkutat jonkun, jota todella haluat, eikä vain yksinäisyyden korjaamiseksi. [Lue: 9 sosiaalisen median sivustot käyttää saada itse päivämäärä]
# 8 Älä ole liian kova itsellesi. Nopeat hajotukset voivat olla tuhoisia, mutta älä unohda, että et ole ainoa, joka koskaan kärsii pelästyneestä kokemuksesta. Monet väittävät, että heidän aiemmat ristiriidat ovat tehneet heitä vahvemmiksi, antoivat heille mahdollisuuden arvioida uudelleen heidän elämäänsä ja lopulta auttoivat heitä löytämään henkilön, johon heillä oli tarkoitus olla.
Henkisesti kiittää exsiä, joka säästää sinua useammasta vuodesta hukkaan väärässä henkilössä, ja tekemällä näin Band-Aid -menetelmän kanssa katkaisemalla siteet ilman, että teet heitä toivotun suhteen kanssa.
[Lue: 11 asioita, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä, jos olet yhtäkkiä yksin]
Seuraa edellä mainittuja ohjeita ja uskokaa, että eräänä päivänä katsotte taaksepäin tämän hajoamisen positiivisemmalla tavalla, tietäen, että se auttoi sinua pääsemään parempaan paikkaan elämässäsi. Breakups ovat kovaa, mutta ottamalla huomioon nämä hyödylliset vinkit, ja ollessasi kärsivällisiä itsellesi, sinulla on se, mitä se vaatii palata takaisin!
