Kuinka se toimii Kalori-porausnopeuspiirimme ovat suuret rasvan menetys. Mutta ne eivät ainoastaan auttaisi karsimaan kiloja - ne saavat sinut asentamaan ja vahvistamaan samanaikaisesti. Tämä 30 minuutin rutiini polttaa satoja kaloreita ja tekee sen kolme kertaa viikossa neljän viikon ajan polvien, nilkkojen ja lantion vakauttamaan raskaiden kuormien alla - ihanteellinen valmistelu hiihtolomalle. Se voi myös toimia lämmittelynä, kun määränpäässäsi ja antaa sinulle kuntotehon. Ski-kyykky on täydellinen voimaa kestävyyteen, kun taas adductor-diat kytkeytyvät lihaksille, jotka pitävät sukkasi pitkin. Vaikka et aio suihkuttaa rinteitä, piiri rakentaa toiminnallisen lihaksen ja vahvan ydin - ja tietenkin poistaa siitä ei-toivottua rasvaa. Istuntokohtainen aika 30 minuuttia Kalori palaa 400
alkaa Lämmitettäessä vaihda yhden minuutin lenkillä paikalla minuutin minuutti hyppää viisi minuuttia. Tee sitten viisi minuuttia puristuksia ja keuhkoja, jotta veri pumppaa lihaksesi. Suorittaa loppuun Suorita kaksi piiriä ja viettää viisi minuuttia venyttämällä lihaksia.
Napsauta alla olevia linkkejä nähdäksesi jokainen harjoitus. Harjoitus 1: Staattinen hiihto kyykky Harjoitus 2: Käänteinen penkkirokko Harjoitus 3: Hyppää käänteitä Harjoitus 4: Ski silta Harjoitus 5: Sivusyöttöjä Harjoitus 6: Aquaman lankku
Lisää talviurheilun tarinoita tilaamalla lehden. Käsittelemme sinua viiteen numeroon £ 5.
