Lue oppaat? Rasti. Ostanut vaunun? Rasti. Maalasi taimitarhan? Rasti. Käytännön töitä tehdään. Sinun tarvitsee vain olla emotionaalisesti valmis vauvan saapumiseen …
Kun on kyse käytännön puolestasi valmistautumisesta vauvalle (Mothercare-matkat, talouden jonglöinti, selektiivinen nimeä …), olet melko lajiteltu. Mutta entä emotionaalinen puoli asioita? Saatat silti olla raskaana, mutta ei ole liian aikaista aloittaa itsesi muumioalueella.
1. Opi rentoutumaan … nyt
Vaihtelee vaippoja, imettää ja juo kahvia muiden äitien kanssa - kuinka stressaavaa se voi olla? Koska uusi äiti voi kuulostaa kävelystä puistossa, mutta pelkkä vastuu ja riittämätön tehtävä voi olla ylivoimainen. Tekemällä stressinhallintataitoja ennen vauvan syntymää, sinun tulee olla rennompi syntymän jälkeen - ja rennompi olet, sitä rennompi on vauva. Ota päivittäin aikaa keskittyä itseesi ja vauvaasi. Kuuntele rentoutumis CD-levyä tai ota esinaalinen jooga -kurssi, joten se on helppo pysyä synnytyksen jälkeen äidin ja vauvan luokan kanssa.
2. Siirry virtauksen kanssa
Äitiyden alkuvuosina lähetät sinut tunneille rullalle, jota hehkuvat hormonit, unihäiriö ja vastasyntyneen vauvan tarpeeton vaatimus. Ylimielinen ilon kanssa yhden minuutin, epätoivoinen seuraavaksi ja loppuun kulunut, melkein koko ajan, et enää ole omaa elämääsi tai tunteitasi. Joten nyt on aika menettää sisäisen valvonnan freak, oppia menemään virtauksen ja nauttia ratsastaa. Ja kun pimeät ajat ovat niin ylivoimaisia, että sinä et pysty selviytymään, älä pelkää pyytää tukea - olipa kyseessä kumppanisi, ystäväsi tai GP: nne tai terveystilanteesi.
3. Ompele sisäinen perfektionisti
Oman virheen oppiminen on olennainen osa onnistunutta vanhemmuutta, joten älä paina itsesi täydelliseksi äidiksi. Jos asetat palkin "täydellisyyteen", jotain vähemmän nähdään epäonnistumisena. Kun luet vanhempien käsikirjoja, voit oppia sinut alkuvuosina, ja opit lisää lapsesi ainutlaatuisista tykkää, tyytymättömiä, tarpeita ja faktoja kokeilun ja virheen kautta. Joten älä pelkää "virhe" ja älä pudota itseäsi, kun olet unohtanut vauvan hierontaluokan tai olet edelleen PJ: ssä kello 14.00.
4. Kehitä paksu iho
Vauvojen rakastaminen voi olla vähän kuin ottaa rennosti teini-ikäinen murskaus. Rakkaus rakastuu ja suihkuttaa heitä jatkuvilla suukkoilla, omilla ja onnellisilla, voit odottaa, että vain vähän kiintymystäsi on edestakaisin - etenkin ensimmäisinä viikkoina ennen ensimmäistä sydämen sulavaa hymyä. Äitinä sinun on opittava rakastamaan epäitsekkäästi ja luottaa luotuun sidokseen - vaikka vauva ei lyö silmäluomen ensimmäistä kertaa, kun jätät hänet lastentarhaan tai huutaa, että hän vihaa sinut kesken taaperoa kiukuttelu.
5. Vauvankestävä suhde
Luomalla uutta elämää voi kuulostaa äärimmäiseltä romanttiselta unelmalta, vaikka vahva suhde voi olla ravisteltu uuden vauvan saapumisella. Avoin kommunikaatio ennen syntymää on välttämätöntä rajaamaan kaikki olemassa olevat rypyt suhteessasi ja keskustelemaan pelkoista ja ahdistuksista tulevasta ajasta. Nyt on aika varmistaa, että suhde on radalla, joten purista runsaasti päivämääriä tai kirjoita romanttinen pakopaikka ennen syntymää saadaksesi suurimman osan tästä arvokkaasta ajasta yksin. Käsittele muutamia selviytymisstrategioita nyt, kuten käännöksen tekemiseen, jotta sinulla on valehdus tai aikaa tehdä oma juttu - ja sisältää suunnitelmia molemmille, vaikka pienet. Ja tee sopimus, jossa muistat, että mitä sanotaan unihäiriöisellä tyystyydellä, klo 3.00, ei pidä ottaa heijastuksena siitä, miltä sinusta todella tuntuu.
