Yhdistyneessä kuningaskunnassa suuret 25% aikuisista lyö pulloa auttamaan heitä nukahtamaan, Sleep-neuvoston viimeisimmän Great British Bedtime -raportin mukaan.
Tämä on voimakas nousu 16%: lla, joka kääntyi juomaan auttaakseen heitä torkkaamaan viimeisimmässä raportissaan, joka tuli ulos vuonna 2013.
Vuoden 2017 tutkimuksessa yli 5000 aikuista todettiin, että suurimmat nukkumaanmenoa käyttävät ihmiset olivat 45- 54-vuotiaita, ja 30% alkoi alkoholia auttamaan heitä nukkumaan.
Se osoitti myös, että kirjat eivät ole niin suosittuja unta kuin se oli vuonna 2013, kun 26 prosenttia ihmisistä vuonna 2017 sanoi lukeminen oli viimeinen asia, jota he tekivät yöllä verrattuna 41 prosenttia neljä vuotta sitten.
SUOSITELTAVAT: Paras lepotilaus auttaa sinua saamaan jotkut laatu Zzzz
Siirtyminen kirjoista viinaan on epätoivottu suuntaus, sillä vaikka alkoholin avulla voit pudottaa nopeasti - tai musta, jos sinulla on todella suuri, yleinen vaikutus nukkumaan on toistuvasti osoitettu negatiiviseksi.
Alkoholi häiritsee nukkumalleja, varsinkin yön toisella osalla. Normaalisti kiertäkää REM-unen (osa, jossa haaveilet) ja syvän unen, mutta alkoholin lähetetään suoraan syvälle vyöhykkeelle. Sitten, kun se kuluu, tulet kevyempää nukkua, jossa voit herätä helpommin.
Tämä on yksi syy siihen, miksi usein heräät varhain yön jälkeen kastikkeessa, vaikka olet nukkunut tavallista myöhemmin, jolloin sinut loppuu todennäköisen krapulan päällä.
Toinen syy, miksi saatat herätä, on polttava tarve mennä vessaan alkoholin diureettisen vaikutuksen vuoksi, mikä tarkoittaa, että se kuivuu pois.
Kaiken lisäksi, alkoholijuoma häiritsee myös hengitystäsi, joka voi johtaa normaalisti hiljaisiin ratapölkkeihin, jotta se voi laulaa huulipunan yön aikana.
Joten vaikka se saattaa olla pikakuvake pudotettaessa nopeasti, juominen auttaa sinua nukkumaan on taktiikka, joka palamaan nopeasti, koska vahinko alkoholi tekee yön torkku johtaa sinut heräävät alle levossa ja tunne groggy. Neuvomme: vaihtaa alkoholijuomaa hyvästä kirjasta. Ehkä yksi vuoden 2016 parhaista urheilukirjoista?
