Joulun aikaan, kuten me kaikki tiedämme, on aika mistua ja viiniä. Aika, jolloin lapset laulavat ristiriitaa. Kaikki naapurisi lapset tekevät sen - juuri he tekevät tämän vuoden aikana.
Se ei ole perinteisesti aika kuntoa. Ihmiset pyrkivät pysymään sisätiloissa ja syömään ja juomaan niin paljon kuin he voivat, kun heidän lapsensa ovat serenadoituna, joka laulaa kristillisen riimen, epäilemättä.
Sen ei kuitenkaan tarvitse olla näin. Ei ole lainkaan sanottavaa, ettet voi hiipiä nopeasti 5K: ssa tai pitkällä pyöräretkellä ennen kuin pääset seuraavaan massiiviseen ateriaan joulun aikataulussa.
Jotta voit säilyttää kuntojärjestelmänne juhla-aikana, miksi et yritä kättäsi alla olevista haasteista. Oikea varoitus, jotkut ovat vaikeampia kuin muut - useimmat ihmiset löytävät puhaltaa parkkipaikan helpommin kuin tehdä esimerkiksi 1000 painausta.
Advent Running
Ajetaan vähintään kerran päivässä 1. joulukuuta - 25. joulukuuta (adventti ja joulu - harkitse tekosyytä paeta perinnöllisyyteen ajettaessa Advent Runningin lahjaksi sinulle). Se saattaa kuulostaa kammottavalta taakalta juhla-juhla-kauden aikana, mutta jos jätät jonkin aikaa itsellesi joka päivä menemään, on hyvä tapa säilyttää terveydentilasi sekä fyysinen kunto kiireisenä jouluaikana. adventrunning.com
Kävely kotiin jouluksi
Tämä hyväntekeväisyyteen liittyvä haaste Walking With The Woundedin avustuksella voi olla yhtä helppoa tai vaikeaa kuin haluat. Sinä vain kirjaudut kävelemään haluamasi matkan jossakin vaiheessa perjantaina 8. ja sunnuntaina 17. joulukuuta. Tämä voi tarkoittaa kävelyä muutaman kilometrin päähän töistä eikä saada bussia tai ottaa eeppisen 24 tunnin vaelluksen pari maakuntaa pitkin. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Joulukuun 23. ja 30. päivän tavanomaisten lauantain tapahtumien lisäksi monissa UK-puistoissa järjestetään erityisiä tapahtumia joulupäivänä ja uudenvuodenpäivänä. Voit tarkistaa, onko paikallinen puisto ryhtynyt tapahtumaan otsikolla sen verkkosivuilla. Niille, jotka haluavat nousta eteenpäin, voit rekisteröidä kaksi puistoaluetta uudenvuodenpäivänä, jolloin tapahtumat alkavat eri aikoina. parkrun.org.uk
SUOSITELTAVAT: Paras puistoja Lontoossa
Rapha Festive 500
Tämä pyöräilyn haaste, joka on ollut käynnissä vuodesta 2010, pyytää kuljettajia pilkkomaan 500 kilometriä jouluaatto ja uudenvuodenaattona. Nämä ratsat on kirjattava Stravaan osaksi virallista haastetta - vaikka jos olet sellainen henkilö, joka kirjautuu ratsastamaan 500 kilometriä kahdeksan päivän aikana, kun useimmat ihmiset ovat liian täynnä päästäkseen sohvalta, mahdollisuudet oletko innokas Strava-käyttäjä jo? rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Olet luultavasti ajattelemassa, että on liian paljon puristuksia, mutta hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse tehdä niitä kaikki kerralla - saat 24.12.-1.1. Huono uutinen on, että keskimäärin 111 puristusta päivittäin. Onneksi meillä on muutamia vinkkejä siitä, miten päästäkää tappamatta.
Aloita Fitness Serpentine uudenvuodenpäivä 10K
Aloita 2018 parhaalla mahdollisella tavalla ratkaisemalla tämä loistava 10K Hyde Parkin ja Kensington Gardensin ympärillä. Ilmapiiri on taatusti loistava, säästä riippumatta, mikä auttaa sinua täydentämään kisaa riippumatta siitä, kuinka huono krapula on. £ 20, serpentine.org.uk
