Jokainen tuntuu luopuvan elämästä joka kerta. Et ole yksin. Näin voit muuttaa tätä negatiivista asennetta ja elää parempaa elämää.
Me kaikki käymme läpi vaikeita aikoja. Kukaan ei ole immuuni elämän vitsauksille. Olemme kaikki olleet siihen pisteeseen, jossa meistä tuntui luopuvan elämästä. Ero on se, että suurin osa meistä pystyi vetämään itsemme pois kyseisestä negatiivisesta yläilmakehästä. Keräsimme itsemme takaisin ja jatkoimme elämäämme kanssa.
Mutta se ei ole helppoa. Joskus voi olla niin onneton, että tuntuu mahdottomalta päästä pois tuosta mielentilasta. Kaikki, mitä ajattelet, on kuinka paljon luovuttaminen elämästä tuntuu oikealta vastaukselta. Niille teistä, jotka tunnet näin, vain tiedä, että on toivoa. On olemassa keino muuttaa tämä asenne.
Miksi meidän kaikkien on opittava käsittelemään elämän vaikeuksia
Jos et koskaan opi hakemaan itsesi takaisin ja siirtyä karkean päivän jälkeen, on lähes mahdotonta saada onnellinen ja menestyvä elämä. Kun tuntuu luopuvan elämästä ja sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka muuttaa sitä, elämä tuntuu niin kovemmalta.
Mutta meidän on tiedettävä, miten käsitellä näitä aikoja. Oppiminen miten nähdä valo tunnelin päässä, vaikka asiat olisivatkin pimeä musta, on työkalu, jota kaikki tarvitsevat. Koska meillä on aina vaikeita aikoja. Meillä on aina tilanteita, jotka saavat meidät alas. Tietäen, miten korjata mielentilaamme voi auttaa meitä elämään onnellisempaa elämää. [Lue: Kuinka käsitellä elämässä katoava tunne]
Kuinka muuttaa asenne, kun tuntuu luopuvan elämästä
Elämä on rankkaa. Kukaan ei voi kieltää sitä. Elämä on todella uskomatonta, ja on niin paljon kiitollisia. Jos olet juuttunut reittiin ja tarvitset ulos, nämä asiat voivat auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaa.
# 1 Kirjoita, mitä olet kiitollinen. On todella helppoa unohtaa kuinka monta suurta asiaa meillä todellisuudessa on elämässä. Useimmat meistä vain keskittyvät vain negatiivisiin. Ota aikaa joka ilta kirjoittamaan vähintään viisi asiaa, jotka olet kiitollinen tuona päivänä. Tämä auttaa sinua näkemään minkä tahansa huonon päivän kirkkaampi puoli. [Lue: Kuinka olla kiitollisempi ja päästä eroon oikeutesi tunteesta]
# 2 Aloita ajattelu enemmän myönteisesti. Tiedän, ettei se ole niin helppoa kuin kuulostaa, mutta kuulet minut. Joka kerta kun sinulla on negatiivinen ajattelu, vaihda se kahdella positiivisella. Tehdä tämä voi auttaa uudelleen aivosi ajatella enemmän positiivisesti ja ymmärrät, että vaikka ajattelette negatiivisista asioista, aivosi näkevät automaattisesti kirkkaimman puolen. [Lue: Onko negatiivisia ajatuksia pilaa elämäsi?]
# 3 Tee tehtäväluettelo. Joskus sinun tarvitsee vain pysähtyä ja tehdä luettelo niistä asioista, joita sinun tarvitsee tehdä. Usein kertaa, kun ihmiset tuntevat luovuttavansa elämää, heidät vain hukkua kaikista asioista, jotka ovat heidän ympärillään. Luettelon laatiminen ja askel askeleelta käsitteleminen voivat lievittää tuon tunteen tunteita.
# 4 Puhu ystäville ja perheelle. Tukijärjestelmäsi on olemassa syystä. He rakastavat ja välittävät sinusta. Keskustele jonkun kanssa lähelläsi siitä, miten tunnet, ja se voi auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmaksi.
# 5 Get out. D-vitamiini ei ole vain hyvä kehollemme, se on myös hyvä mielessäsi. Kun viettää aikaa viettää ulkona luonnon kanssa, se voi auttaa sinua tekemään asiat perspektiiviksi ja huomaat, kuinka merkityksettömät huolet ovat.
# 6 Aloita harjoitella. Tiedän, että et voi kuulla tätä, mutta kehosi tarvitsee liikuntaa. Se on hyvä stressin lieventäminen ja kehon kehittyminen voi auttaa mieltäsi rentoutua. [Lue: Kaikilla hyödyillä on tarjottava]
# 7 Hanki tarpeeksi nukkua. Jos et saa tarpeeksi nukkua, aivot eivät lataudu kokonaan. Kun aivosi ei voi käynnistää uudestaan kuin se on tarkoitus, se menee alaspäin kierteeseen. Et ehkä edes halua luopua elämästä lainkaan; olet väsynyt.
# 8 Tee jotain luovaa. Uskokaa tai älkää, aivosi kaipaa luovuutta - vaikka et olekaan yleensä ammattitaitoinen henkilö. Itse asiassa voi olla vielä parempaa, että voit luoda luovia ja sävyttää maaleja kankaalle, jos et koskaan tee tällaisia asioita. [Lue: 15 syytä dating artsy tytöt on paras]
# 9 Auta joku tarvitsee. Ei vain voi auttaa joku muu näyttää sinulle, kuinka paljon sinun on oltava kiitollinen, mutta se myös tekee sinusta tuntuu paremmalta. Avun tarve auttaa sinua lisäämään mielialaasi ja tekemään sinusta tuntuu siltä, että sinulla on tarkoitus, vaikka tuntisitkin luopuvan elämästä.
# 10 Harjoittele enemmän hymyillen. Tiedän, kuinka hölmöä se kuulostaa, mutta se voi todella auttaa sinua paremmin. Mieli on yhteydessä kehoon. Kun hymyilet enemmän - vaikka et olekaan onnellinen - se tempailee aivojasi ajattelemaan olevasi onnellinen. Siksi mielialasi kasvaa.
# 11 Harjoittele meditaatiota. Jotkut sanovat, että meditaatio on hullu ja toiset vannovat sitä. Arvaa, kumpi näistä kahdesta on usein onnellisin? Oikein! Ne, jotka mietiskelevät, voivat pohtia elämässään suuria asioita ja myös poistaa negatiivisia ajatuksia.
# 12 Ajattele itseäsi vähemmän. Ihmiset ovat itsekkäitä. Meidät luotiin olemaan itsekkäitä olentoja. Kuitenkin, jos olemme liian itsestään kelvottomia, lopetamme nähdä hyviä asioita elämässämme. Keskitymme liikaa siihen, mitä meillä ei ole. Ajattele itseäsi vähemmän ja muista enemmän. [Lue: 15 itsekäs henkilön merkkejä]
# 13 Pysy varattu viihdyttäviä asioita. Älkää vain pysykö kiireisiä tekemällä kiireisiä asioita. Varmista, että teet tuottavia asioita, jotka auttavat sinua pysymään keskittymässä myönteiseen tulokseen. Tee asioita, jotka voivat auttaa sinua siirtymään eteenpäin elämässä.
# 14 Keskity suhteesi rakentamiseen. Jotain, mitä me kaikki löysimme, on pitää kiinni ystävyydestämme ja rakentaa vahvempi siteemme perheemme kanssa. Jokainen suhde tarvitsee vaalia, joten älä unohda kiinnittää huomiota niihin.
# 16 Hemmottele itseäsi satunnaisesti. Okei vain nauttia jostakin nautittavasta joka kerta. Ei ole tarpeen pitää itseäsi takaisin kaikista syyllisistä nautinnoista, joita elämä on tarjonnut. Hanki kynsiesi, osta ne konserttiliput ja nauti elämästäsi. [Lue: Miten keskityit itsellesi ja rakentaisitte oman onnenne]
# 17 Tajua itsearvostuksesi. Monet ihmiset, jotka tuntuvat luovuttavan elämästä, eivät todellakaan ymmärrä, kuinka paljon he ovat arvoisia. He alentuvat itsensä ja tuntevat huolta siitä, kuka he ovat. Tee työtä, kun huomaat, kuinka paljon arvoa tuovat ympärilläsi oleville ja sinä olet paljon onnellisempi.
# 18 Vietä rahaa kokemuksista eikä tavaroista. Älä vain osta itsellesi asioita. Ne, jotka käyttävät rahaa toimintaan ja kokemuksiin, ovat paljon onnellisempia. Nämä muistot ovat vaikuttavampia kuin jotain, joka istuu olohuoneessasi. [Lue: 10 oppituntia, omat kokemuksesi voivat opettaa sinua]
# 19 Muista, että et ole yksin. Jokainen tuntuu tällä tavalla satunnaisesti. Et ole yksin haluavat luopua elämästä. Olen ollut siellä. Ystäväsi ovat olleet siellä. Beyoncé on edes ollut siellä. Tämän ymmärtäminen voi auttaa sinua viemään läpi nämä negatiiviset ajat.
# 20 Olla johdonmukainen näiden käytäntöjen kanssa. Se ei ole kiinteä yön yli. Jos kuitenkin jatkat näitä asioita säännöllisesti, näet, kuinka paljon eroa he voivat todella tehdä. Ole johdonmukainen ja tee nämä asiat, vaikka et halua luopua elämästä. Ne voivat varmasti johtaa enemmän onnea.
[Lue: Kuinka olla tyytyväinen uudelleen 13 todistetulla strategialla]
On todella vaikeaa saada itsesi takaisin onnelliseksi, kun olet tuntenut luopuvan elämästä. Onneksi se voidaan tehdä. Näiden vinkkien avulla ymmärrät kuinka hieno elämä todella on.
