Hän on voinut saada MMA-taistelijan muodon Soturi, ja bulked up pelata Batmanin arkkipiispa Bane in Musta Ritari nousee, mutta brittiläinen näyttelijä Tom Hardyn rooli Mad Max: Fury Road oli epäilemättä hänen haastavin.
ValmentajaSisterin otsikko, Miesten kuntosali, puhui Hardyn ja hänen hämmästyksensä, Jacob Tomurin kanssa, keskustelemaan pysyäkseen asetettuina ja fyysisiksi haasteiksi, jotka tulevat kuvaamaan tällaista aktiivi-elokuvaa.
Hardy ei ole muukalainen muuntelemaan kehoaan uudeksi rooliksi, mutta Maxin piti korjata hänen lähestymistapaansa ja aloittaa aikaisin. Hän ryhtyi kovaa kuusi kuukautta kestävää koulutusta valmistautuakseen lohkotoiminta-elokuvaan. Mutta voimakkuus ei noussut, kun kamerat alkoivat liikkua.
Tomuri oli valmiina pitämään Hardy taistelevat kunnolla monen kuukauteen kuvaamisen aikana. "Kun olet siellä, sinä olet tekemässä sitä, sinä olet joka päivä, joten tarvitset jonkinasteista kuntoa, ja pidät sitä tekemällä tainnutuskojeita yksin", Tomuri kertoo.
"Se oli erittäin fyysinen ampua alusta," lisää Hardy. "Koulutuksesta aina kuuden kuukauden ampumiseen kentällä. Sinut olivat fyysisesti aktiivisia koko päivän, joka päivä."
Tämä tiukka valmiste maksoi pitkällä aikavälillä. Se mahdollisti johtaja George Millerin vangitsemaan viskeraalisen korkean adrenaliinisen toiminnan mahdollisimman aidolla tavalla. "Nykyään studiot ja elokuvantekijät haluavat, että heidän kykyjään nähdään mahdollisimman paljon iskujen keskellä - missä se on turvallista", Hardy sanoo. "Hän [George Miller] otti käyttöön visuaalisia tehosteita ja todellisia todellisia vaikutuksia, joten kaiken mitä näet todella tapahtui."
Katso alla olevaa videota ja tutustu sitten siihen, kuinka Hardy saa sen kuntosalilla, jossa on pitkäaikaisen valmentajan Patrick 'P-Nut' Monroen vinkit.
SUOSITELTAVAT: Hugh Jackmanin uuvuttava Wolverine-rutiini
Juna liikkuu, ei lihaksia
”Sillä Soturi, En halunnut kouluttaa Tomia näyttämään siltä, että hän voisi taistella, halusin kouluttaa häntä todella taistelemaan ", Monroe sanoo. "Vietimme kolme kuukautta työskentelemällä silmiinpistävää ja lihaksia siihen. Me ottaisimme tavanomaiset liikkeet, jotka osallistuvat silmiinpistävyyteen ja lisäävät vastustusta. Esimerkiksi, olisin vastustanut häntä, kun hän heitti lyöntiä tai heitti strikes häntä, kun hän estää painoja ranteineen ja nilkkojen. Tiesin, että hän olisi mahdotonta tulkita koreografiaa tietämättä miten liikkua luonnollisesti. Et voi toimia kuin voit tanssia, jos et voi tanssia."
Lähetä oikeat signaalit
"Tein jotain nimeltään signalointia, johon kuuluu signaalien lähettäminen lihaksille, joita haluat kehittää mahdollisimman usein. Joten sen sijaan, että teet muutamia push-up-sarjoja viiden minuutin aikana epäonnistumiseen, saatat tehdä kymmenen viiden minuutin välein tunnin ajan tai asettaa levyt koko päivän. Keho on puhtaasti utilitaristinen. Se saa hyvää tehtävistään asettamistasi tehtävistä, mutta vain niistä tehtävistä. Kun otetaan huomioon tämä, se on järkevää, että paras tapa kunnostaa todellinen voima on muuttaa tehtäviä, joita annat kehosi mahdollisimman paljon. Mikä johtaa meidät seuraavaan kohtaan."
Hämätä lihastesi
"Jos teet aina samoja liikkeitä, keho saa vain tehokkaammin niitä. Esitä muuttujat: saatat tehdä kymmenen nopeaa painallusta, sitten yksi hitaasti, vaihtaa polviin tai sijoittaa käsiisi leveäksi tai timanttiasentoon rinnan alla ja niin edelleen. Tavoitteena on tehdä jokaisesta edustaja vaikeaksi. Tehdä jokaisen edustajan kova ja erilainen, varmista, että keho kehittyy ja tulee vahvemmaksi useilla aloilla pikemminkin kuin kapeilla alueilla, joita yksittäiset liikkeet käsittelevät."
SUOSITELTAVAT: Celebrity-harjoitukset
