Tarkista edellä oleva video DeGale miten heittää jabs ja koukut. Alla kertoo, kuinka saada hyvä harjoittelu ulos raskasta pussiin. Lämmitä kunnolla "Oikean lyönnin heittäminen on kaikkea lantasi, joten minä lämmittäisin pitämällä napaa hartioiden yli ja kiertymällä todella löysätä niitä. Sen avulla voit heittää pistoolit nopeammin ja saada enemmän valtaa niihin. " Pidä kätesi ylös "Putoaminen kätesi jokaisen yhdistelmän jälkeen on helpoin tapa näyttää koko aloittelijalta. Pidä kätesi ylös ja leuka laitetaan yhteen olkapäähän ja ota vartija takaisin paikalleen nopeasti laukauksen jälkeen. Aseet polttavat aluksi, mutta sinun on suojeltava itseäsi. " Kierrä ranneesi "Vain ennen kuin laitat minkä tahansa boolin, sinun pitäisi kääntyä ranteesi kanssa, joten sinun neljä nyrkkeilijää joutuvat pussiin. Tämä pitää kätesi suorana, mikä antaa sinulle kovemman lyönnin ja tekee vähemmän todennäköiseksi, että vahingoitat ranteesi huonolla tekniikalla. " Aloita yksinkertainen "Työskentele yksittäisille lyönteille aluksi. Yritä heittää hieno jab, mukava yksi oikea käsi, mukava koukku. Kun olet saanut ne alas, voit aloittaa yksinkertaisten yhdistelmien tekemisen - mukavan yhden tai kahden pisteen tai vasemman koukun. Ei ole mitään järkeä heikentää huonoa tekniikkaa. " Tekniikka, sitten voima "Oikea raskas pussi ei saisi liikkua niin paljon, joten on hienoa työskennellä teidän voimallasi. Kokeile vankkaa vartaloa - pudota olkapää siihen ja kierrä etupääsi, todella kaivaa sen sisään. Pidä selkäsi kädessäsi. " Älä vain lyö "Yksi syy, miksi pidän raskaasta pussista, on se, että voit nojata sen päälle, anna sen kaivaa olkapääsi ja heittää sitä läheltä, aivan kuin saatat päätyä todelliseen taisteluun. Älä vain rajoittako itseäsi lävistelemään."
Nyt sinulla on teurastajat tässä videossa DeGale ottaen huomioon UFC-taistelija Paul Taylor meidän kuntoutuksessamme.
